Kako prestati vredno raditi i početi živjeti

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Prestali ste da pravite razliku između posla i privatnog života. Nemate vremena za prijatelje i hobije. Plašite se kada neko naglas izgovori reč „odmor“pred vama. Jeste li se prepoznali? Čestitam: vi ste radoholičar. Ako se želite riješiti ove pošasti i ponovno pronaći harmoniju, pročitajte naš materijal.

Postignuće u karijeri snažno je povezano s napornim radom i kontinuiranim radom. Osoba koja je marljivo radila dugo vremena očito je dostojna da dobije nagradu koja odgovara uloženom trudu.

Međutim, razmislite o ovome: što više vremena i truda posvetimo poslu, to je naš odnos sa šefom sve bolji, a sve gori - sa porodicom i voljenima. Nažalost, savremeni svijet je takav da je sve teže pronaći balans između posla i privatnog života. A ovo nije dobro.

Odgovorite na pitanje: planirate li ići na odmor ove godine? Kako takođe, ne? Nedavna američka studija pokazala je da više od 135 miliona ljudi (56% ispitanih) nije otišlo na odmor u godini. Gotovo 10 miliona njih prijavilo je da nisu bili na odmoru prethodne godine.

Istraživanja su pokazala da 30% radnika osjeća stres na poslu čak i kada su na potpuno legalnom odmoru.

Ovi vrijedni i užurbani zaposlenici često provjeravaju svoju e-poštu i govornu poštu na godišnjem odmoru, i stalno prelistavaju po glavi pitanja vezana za posao.

Stvar je u tome da svi imamo 24/7 pristup radnim alatima. Zbog toga je mnogima vrlo teško povući granicu između normalnog radnog procesa i radoholizma u posljednjoj fazi.

Kako znati da li ste radoholičar

Pogledajte ovu listu i provjerite postajete li žrtva radoholizma.

1. Prestali ste da pravite razliku između posla i privatnog života

Posao vam je na prvom mestu. Gotovo da ne možete a da ne mislite na nju, a to vam baš i ne smeta. Grize vas osjećaj krivnje kada ste zauzeti sporednim aktivnostima koje nisu povezane s poslom. Mislite da ste izgubili vrijeme i da to morate nekako nadoknaditi.

Ovaj osjećaj je vaš stalni i vjeran pratilac. Zbog njega se javljate na drugi poziv, poruku ili e-mail nakon radnog vremena u uzaludnoj nadi da ćete ga nekako otupiti. Ne želite da izneverite svog kolegu, šefa ili klijente tako što ćete biti van njihovog dosega. Ne treba vam čak ni strogi vođa da biste stalno radili. I sami radite odličan posao.

2. Vezani ste za svoje radno mjesto

Ti si rana ptica. Vi ste prvi koji dolazite i posljednji odlazite. Nikada ne uzimate pauze za ručak, radije biste nešto zalogajili za svojim stolom, jer u ovo vrijeme možete samo počistiti mejlove nakupljene tokom jutra. Najviše što možete učiniti je prošetati malo po hodniku da protegnete svoje ukočene udove.

3. Mislite da je odmor za slabiće

Riječ "odmor" zvuči vam kao prokletstvo. Ako niste na poslu, onda ćete sigurno brinuti o tome kako se stvari tamo odvijaju. Najbolja opcija za odmor za vas je odmor kod kuće.

Takvi odmori uvijek završavaju na isti žalosni način: u jednom trenutku jednostavno počnete raditi od kuće. I sasvim ste zadovoljni ovim usklađivanjem. Konstantnim slanjem kontrolnih pisama i poruka svima, manje-više osiguravate vezu sa vanjskim svijetom.

4. Vaši lični interesi su izbledeli u pozadini

Radni interesi su ispred ostatka svijeta, ali lični se mogu zanemariti. Štoviše, to se događa čak iu situacijama kada stalna obrada počinje negativno utjecati na opće fizičko stanje.

Mogli biste, naravno, raditi nešto što će vam donijeti zadovoljstvo i zdravlje, kao što je igranje tenisa ili plivanje u bazenu. Ali plašite se da ćete izgubiti posao ako počnete da posvećujete previše vremena ovim aktivnostima. Jedina stvar koja vas može natjerati da igrate tenis je prijateljski sparing sa vašim šefom ili potencijalnim klijentom.

5. Plašite se delegiranja

Mislite da ako delegirate svoje poslove na nekom drugom, onda će se sigurno dogoditi nešto strašno: svijet će se srušiti, posao će ići na dno, a kompanija će bankrotirati.

Jedina osoba kojoj možete potpuno i potpuno vjerovati jeste vi sami.

Često, čak i nakon veoma napornog dana na poslu, i dalje se ne osjećate zadovoljni obavljenim poslom. Samo treba da radite do kasno u noć da biste bili sigurni da zaista nešto vredite.

Razmislite o činjenici da vjerovati ljudima od povjerenja s određenim zadacima nije tako loše. Ne postoje nezamjenjivi ljudi, a malo je vjerovatno da radite nešto što neko drugi ne može mirno ponoviti.

Šta učiniti ako ste i dalje radoholičar

Ako mentalno stavite kvačicu pored barem polovine gore navedenih stavki, onda žurimo da vam ugodimo: vi ste radoholičar. I niste sami. Promjena stila rada i ovisnosti nije laka, ali ako želite stati na put korekcije i živjeti malo drugačije, onda vrijedi početi s ovim jednostavnim koracima, koji će se uz stalno ponavljanje postepeno pretvarati u navike.

1. Odvojite vrijeme za ponovno pokretanje

Kada ponovo planirate svoj dan, svakako odvojite najmanje 10 minuta za meditaciju. To će pomoći vašem mozgu i tijelu da se odmore.

Mnoga istraživanja potvrđuju prednosti meditacije: smanjuje se stres, a povećava se sposobnost fokusiranja na trenutne zadatke. Ako meditacija iz nekog razloga nije vaša opcija, onda odvojite vrijeme za šetnju na svježem zraku ili za obično ne radeći ništa.

2. Radite sa humorom

Radno vrijeme, zabavni sat. U životu bi trebalo biti mjesta za šalu. Odvojite malo vremena da se zabavite. Na primjer, slušajte nekoliko svojih omiljenih pjesama, gledajte smiješne videozapise na YouTubeu ili razgovarajte sa prijateljem koji vas može razveseliti. Ove aktivnosti vam možda neće dugo odvlačiti pažnju, ali će biti izuzetno korisne za održavanje vašeg mozga u dobroj formi.

3. Pratite svoje zdravlje

Više studija je pokazalo da naporan rad bez odmora i slobodnih dana negativno utječe na produktivnost i nanosi nepopravljivu štetu zdravlju. Sjedeći i sjedeći način života, monotona hrana i suha hrana također neće dodati dodatne godine vašem životu.

Godišnji pregledi i pregledi su odličan način da pripazite na svoje zdravlje za one koji su skloni prezaposlenosti. Vaš ljekar će vam sigurno reći na koje probleme trebate obratiti pažnju i šta treba učiniti da biste ih riješili. S vremenom možete razviti neku vrstu profesionalnih bolesti, da biste ih se riješili, morat ćete se obratiti uskim specijalistima.

4. Imajte večeri digitalne detoksikacije

Odbijte s vremena na vrijeme koristiti gadžete. Ne zadugo, barem na jedno veče. Uklonite sve vanjske nadražujuće tvari koje bi vam mogle odvratiti pažnju. Kada ste sami sa svojim mislima, imat ćete dovoljno vremena da razmislite o zaista važnim stvarima i odredite prioritete.

5. Planirajte pravi odmor

Planiranje nadolazećeg odmora može vam pomoći da se malo odmorite od svakodnevne rutine. Ako vam se ideja da napustite posao na tjedan dana ili duže činite potpuno suludom, počnite s barem nizom kratkih putovanja. Krenite u obilazak vikendom ili idite samo na mjesta na kojima je Wi-Fi zagarantovan u slučaju da hitno trebate da stupite u kontakt s nekim poslom. Ova putovanja su korisna jer se možete odmoriti od svakodnevnih obaveza i sagledati rutinu iz drugog ugla.

Ako su vaša upornost, upornost i ljubav prema poslu doveli do ogromnog profesionalnog uspjeha, onda je ovo nesumnjivo divno. Ali razmislite barem na kratko: nije li vrijeme da malo usporite i promijenite nešto u svom životu? Možda je sada kada ste postigli mnogo na profesionalnom planu, vrijeme da obratite pažnju na sebe?

Ovo će vam vjerovatno oduzeti priličnu količinu hrabrosti, hrabrosti i vremena. Biće neophodno uspostaviti jasne granice između ličnog i poslovnog života. Nemojte se iznenaditi ako jednog dana nakon čitanja ovog članka i primjene nekih odredbi iz njega dobijete e-mail od kolege nakon 22:00 sata i ne odgovorite na njega. I svijet se neće urušiti u isto vrijeme.