Kako upravljati svojom energijom da budete sretniji

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Koristite ekonomski Pareto princip.

Budimo iskreni. Ako ste trenutno nezadovoljni svojim životom i ne budite se s osjećajem iščekivanja novog dana, morate nešto učiniti po tom pitanju. Zaslužujete da živite ispunjen život. Stoga želim podijeliti ideju koja je uvelike utjecala na kvalitet mog života.

Verujem da treba da uživate. Kao što je Richard Koch napisao u svojoj knjizi Princip 80/20: „Radi ono što voliš da radiš. Neka ovo bude vaš posao. Za osnovu je uzeo otkriće italijanskog ekonomiste Vilfreda Pareta (Vilfredo Federico Damaso Pareto), koje je kasnije formulisano u istoimeni princip, prema kojem 20% napora donosi 80% rezultata.

Ovaj princip se često koristi u ekonomiji, ali se može primijeniti na bilo koju oblast života. Na primjer, Koch je vjerovao da nam oko 20% naših postupaka donosi 80% sreće. Naravno, ovi brojevi su uslovni. Ponekad 90% vaše sreće dolazi iz 10% vaših postupaka. U mom slučaju, 100% je određeno samo jednim faktorom - energijom.

Shvatite kako nivoi energije utiču na vašu sreću

Dugo sam razmišljao o ovome i, da bih to shvatio, stalno sam se pitao:

• Zašto sam danas dobro raspoložen?
• Zašto sam danas loše volje?
• Zašto sam sada srećan?
• Zašto sam sada pod stresom?

Odgovore sam zapisivao u svoj dnevnik. Generalno, smatram da je vođenje dnevnika veoma korisno. Na kraju sam primijetio da se stalno ponavlja isto: moje raspoloženje zavisi od količine energije.

• Mnogo energije je dobro raspoloženje. Samouvjerena sam, radujem se budućnosti, smijem se, uživam u životu i radim ono što volim.
• Niska energija - loše raspoloženje. Tužan sam, nisam siguran u sebe, plašim se da razmišljam o budućnosti, izbegavam da gledam ljude u oči, nervozan sam.

Čini se da je sve ovo očigledno, ali niko ne uči kako upravljati svojom energijom – ni u školi, ni na poslu. Iako je to ono što utiče na kvalitet života.

Naučite upravljati svojom energijom

Prvo se zapitajte:

• Koje radnje uništavaju moje raspoloženje i crpe moju energiju?
• Koje aktivnosti mi podižu raspoloženje i daju energiju?

I nemojmo reći: "Volim ići na zabave i trošiti novac." Ovo nije ozbiljan odgovor, a pošto čitate ovaj članak, onda zaista razmišljate o svojoj budućnosti.

Sada ću objasniti vlastitim primjerom. Pisanje članaka za mene je težak i zamoran posao, nimalo mi ne izaziva pozitivne emocije. Ali nakon što nešto napišem, zadovoljan sam sobom, imam puno energije. Tako da se isplati za mene. Dakle, ne radi se o izbjegavanju poteškoća. Radi se o posmatranju kako određene akcije utiču na nivoe energije i osećaj sreće.

1. Odredite kojih 20% radnji daje najpozitivnije rezultate. Prođite kroz svako područje života: zdravlje, posao, veze, finansije. Zatim pokušajte da radite ove radnje češće.
2. Kontinuirano procjenjivati da li se situacija promijenila. Da biste to učinili, vodite bilješke u dnevnik i zapitajte se da li ste na pravom putu. Život nije statičan - morate ručno prilagoditi svoj kurs.

Ne trudite se da budete dobro raspoloženi svakog minuta: to je još uvijek nemoguće. Naučite upravljati svojom energijom kako biste uživali u onome što radite i lakše podnosili životne poteškoće. Započnite pitanjem "Šta je jedna stvar koju danas mogu učiniti da poboljšam svoje raspoloženje?" Ponovite ovo pitanje sutra. I prekosutra. I svaki dan nakon toga.