2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49
Predstavljamo vam izbor treninga sa konopcem. Video zapisi koje smo odabrali dokazuju da je konopac za preskakanje zabavan ne samo za male djevojčice, već i za vrlo velike ujake i tetke.;)
Preskakanje užeta je jedna od najjednostavnijih i najpristupačnijih vježbi, gotovo kao trčanje! I pomaže da se izgubi težina gotovo jednako brzo! Osim što se riješite viška kilograma i dobrog raspoloženja, skakanje užeta razvija kardiovaskularni i respiratorni sistem, jača mišiće nogu, zadnjice, trbušnjaka i leđa.
Kako odabrati pravi konopac
Kako biste pravilno podesili dužinu užeta, uhvatite ga za ručke, preklopite ga na pola i ispružite ruku naprijed u visini grudi: uže treba lagano dodirivati pod.
Vježbe za preskakanje konopca
Video broj 1. Kako naučiti skakati uže
Video br. 2. 10-minutni trening preskakanja užeta iz Fit Sugar-a
Video broj 3. 26 vježbi sa konopcem
Video broj 4. 50 vježbi sa konopcem
Već smo imali ovaj video, ali smo odlučili da vas podsjetimo na ove vježbe.
Preporučuje se:
Kako početi trčati: potpuni vodič za početnike
Evo detaljnog uputstva koje će vam reći kako da počnete da trčite, kako ne biste sve napustili za par nedelja i uživali u treningu
Kojim redoslijedom čitati Dune: vodič za početnike
Univerzum "Dina" uključuje šest glavnih knjiga, četiri dodatne i još tri trilogije koje neće ostaviti pitanja
Vježba dana: Snažan 15-minutni kardio sa užetom za preskakanje
Isprobajte kombinaciju skakanja i vježbi snage sa užetom. Efikasna i pristupačna oprema za vježbanje kod kuće
Greške u trčanju za početnike i one koji su počeli trčati nakon pauze
Danas ćemo pričati o tome kakve greške u trčanju početnici i stari najčešće prave i objasniti kako ih ne ponoviti
RECENZIJA: "Umetnost vizualizacije u poslovanju" - priručnik za profesionalce u oblasti infografike i prezentacija
Prvi put sam se susreo sa potrebom da ne pravim grafikone i grafikone ne ručno, već koristeći Excel ili Access, na trećoj godini fakulteta, kada je počela statistika i makroekonomija. Od tada je rad s podacima iskoračio u 9 godina - ali više nema kvalitetnih lijepih dijagrama, informacionih dijagrama i "