Kako se odmoriti tokom vikenda

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Spavanje do podneva vam sigurno neće pomoći, ali će vam pomoći ćaskanja na poslu s invaliditetom.

Planirajte svoj vikend unapred

Zvuči dosadno i izgleda kao suprotno od zabave. Sigurni ste da ćete u subotu ujutro odlepršati iz kreveta i da će se na vas sručiti lavina ideja.

Ali zapamtite kako obično idete vikendom bez plana. Dugo ležite u krevetu, polako se spremate, bolno smišljate kuda da krenete. Prelistavanje stranica na Internetu u nadi da ću tamo pronaći opcije. Kao rezultat toga, napustite kuću kasno i iznervirano, jer je dio dana bio izgubljen.

Da se to ne bi dogodilo, počnite razmišljati o vikendu u ponedjeljak. Prvo, prijatno je, jer iščekivanje radosti je i radost. Drugo, imat ćete vremena da shvatite gdje želite ići i uskladite planove sa svojim prijateljima. Osim toga, ovim pristupom, odmah ćete se pretplatiti na informacije o zanimljivim događajima sa feeda društvenih mreža. I više se ne morate sjećati u subotu šta ste vidjeli tako zanimljivo i gdje.

Ostavite perfekcionizam za svakodnevni život

Već smo odlučili da je planiranje ključ uspjeha. Ali ne morate praviti rigidan raspored. Bićete uznemireni ako nešto krene po zlu i to pokvari ceo odmor. Neka plan izgleda kao konstruktor: ako niste uspjeli doći do jednog mjesta, lako ga je zamijeniti drugim. Dešava se viša sila, ali to ne bi trebalo da pokvari vikend.

Zato nemojte povećavati svoja očekivanja i dozvolite sebi da se opustite. Uostalom, ovo je ono što je vikend.

Dozvolite sebi da budete neproduktivni

Od djetinjstva nam govore da je najbolji odmor promjena aktivnosti. A u subotu ležimo u krevetu bez snage ni da izvučemo nogu ispod pokrivača i grizemo se što smo lijeni. Onda opet gledamo seriju i zamjeramo se, jer se moglo napraviti nešto korisno. Prestanite s tim i dozvolite sebi da se upuštate u sve vrste gluposti, ako vam to zaista donosi radost.

Niko te ne ocjenjuje kako provodiš vikend. Zato se borite sa svojim odličnim studentskim kompleksom i živite u zadovoljstvu.

Razmislite o rutama

Budite realni: saobraćajne gužve se vikendom ne raspadaju magično, iako postaju sve manje. Putevi se iznenada zatvaraju zbog komunalnih nesreća, skupova ili parada. I jednostavno nije ugodno provesti nekoliko sati u subotu ili nedjelju u transportu.

Razmislite o svojim rutama i zauzetosti tako da se kretanje od tačke A do tačke B odvija bez mržnje prema svim živim bićima. Unaprijed potražite informacije o blokadi saobraćaja na stranicama s vijestima. Kad god je moguće, pokušajte odabrati mjesta za odmor koja su blizu jedno drugom. Ne zaboravite uzeti karticu javnog prijevoza i nešto gotovine te instalirati aplikaciju za poziv taksi na svoj pametni telefon.

Radite kućne poslove radnim danima

Suprotno maminom strahu, nećete se blatiti ako subotu prestanete provoditi u društvu krpe i usisivača. Obično čišćenje može potrajati satima ako otkrijete nešto nezaboravno ili zanimljivo u utrobi ormara. A ako traje nekoliko minuta, sve više ima smisla odgoditi za srijedu ili četvrtak, kako biste vikendom krenuli u avanturu i imali vremena za sve što ste planirali.

Odložite posao do ponedjeljka

Ljudi su se borili za osmočasovni radni dan, a pet dana ne da bi sedeo ceo vikend za laptopom i pisao kolegama u instant messengerima.

Ima sretnika koji zaborave na posao, prešavši prag kancelarije. Ali ne znaju svi kako to učiniti. Na primjer, vaš šef će imati sjajnu ideju u subotu uveče, i on će vam naškrabati zadatak za ponedjeljak. I na kraju provedete nedjelju razmišljajući o tome kako to najbolje učiniti.

Tehnologija vam omogućava da uvijek budete u kontaktu, ali to je češće pogodno za one koji donose probleme, a ne za vas. Stoga vikendom pokušajte blokirati komunikacijske kanale preko kojih se primaju alarmantne, ali ne hitne informacije. U suprotnom nećete moći da se dobro odmorite, a razgovori sa kolegama će vas prerano uvući u narednu radnu nedelju. Osim toga, čitanje poruka i razmišljanje o odgovorima oduzima mnogo vremena, a vikendi ionako nisu glupi.

Pridržavajte se režima

Čini se da su vikendi odlična prilika da nadoknadite dnevni nedostatak sna. Ali ipak je bolje pokrenuti alarm. Predugo spavanje može dovesti do glavobolje zbog smanjenog nivoa serotonina. A u slomljenom stanju, teško je uživati u životu. Zato samo spavajte malo duže nego inače da biste ih nadoknadili. Osim toga, rano ustajanje oslobađa puno vremena za zanimljive aktivnosti.

Provedite vikend aktivno

Da se razumijemo, ako ne popločate pločnik lopatom, već sjedite u kancelariji, vaš životni stil nije aktivan. Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje vježbanje najmanje 150 minuta sedmično. Ovo će vam pomoći da ostanete zdravi.

Osim toga, vježbanje, uključujući redovno hodanje, može pomoći u suočavanju sa stresom i stimulirati proizvodnju endorfina, hormona radosti. Tako da će ovaj način provođenja vikenda biti i nagrađivan i ugodan. Takođe će vam pomoći da završite stvari, jer će vas postaviti da djelujete brzo i odlučno.

Kreirajte jutarnje rituale

Neka vikend ima posebne znakove koji će reći: "Ura, odmori se!" Možda će ovaj ritual biti poseban doručak, ili joga na balkonu, ili jutarnja šetnja sa psom u udaljenom parku. Takav ritual u budućnosti će vam pomoći da se brzo prilagodite odmoru.

Potražite nešto novo

Ali rituale tipične za radne dane najbolje je izbjegavati vikendom. Čak i hodanje istim putem dok idete na posao može biti uznemirujuće. Tijelo zna da nakon toga obično slijedi dug dan na poslu. Igrajte u kontrastu.

Misli na nedjelju

Nedjelju uveče je teško nazvati vremenom odmora. Neke misli su već pojurile na posao, druge ga posvećuju patnji zbog ponedjeljka koji se približava. Uzmite ovo veče sa nečim prijatnim i ometajućim što neće ostaviti mesta za brigu. Upoznajte se sa prijateljima, idite u bioskop ili pozorište. Ali nemojte se vraćati prekasno da biste mogli ležati u krevetu prije spavanja i sjetiti se kako je to bio sjajan vikend.

Ovu rubriku radimo zajedno sa Citymobil servisom za naručivanje taksi vozila. Za čitaoce Lifehacker-a postoji popust od 10% na prvih pet putovanja koristeći CITYHAKER promo kod *.

* Promocija važi u Moskvi, Moskovskoj oblasti, Jaroslavlju samo uz narudžbu preko mobilne aplikacije Organizator: City-Mobil LLC. Lokacija: 117997, Moskva, ul. Arhitekta Vlasov, 55. PSRN 1097746203785. Trajanje akcije je od 7.03.2019 do 31.12.2019. Detalje o organizatoru akcije, o pravilima njenog vođenja, možete pronaći na web stranici organizatora na adresi:.