Šta OPPO Band fitnes tracker može učiniti i zašto biste ga htjeli kupiti

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Promo

Zgodan gadget koji će vam pomoći u borbi za zdravo tijelo, dobro raspoloženje i dobar san.

Fitness tracker ima sve da vam pomogne da dođete u formu. Pogodan je za bilo koju vrstu kardio treninga, bilo da se radi o teretani, vježbanju na otvorenom ili plivanje u bazenu.

Gadget je koristan čak i za one koji se ne planiraju baviti sportom: pratit će puls i zasićenost krvi kisikom, pokazivat će vrijeme, pomoći u kontroli muzike i fotografisati bez dodirivanja pametnog telefona. Takođe ima svetao ekran otporan na ogrebotine, tako da će trajati zaista dugo. Da biste cijenili sve mogućnosti fitnes trackera, morate ga sinkronizirati sa svojim pametnim telefonom. Za ovo sam koristio

Prati zdravlje

Da biste bili zdravi, dovoljno je da slušate svoje telo – ono će vam uvek reći šta nije u redu. Ali svakodnevni poslovi, pravila i obaveze odvlače našu pažnju od ovoga. Fitness tracker će vam pomoći da povratite kontrolu nad svojim stanjem i pokazaće u realnom vremenu šta se dešava sa tijelom. OPPO Band vam pomaže da pratite sljedeće metrike.

Otkucaj srca

To je individualno za svaku osobu i u mirovanju može varirati između 60-100 otkucaja u minuti, ovisno o dobi, težini i fizičkoj spremi. Zbog nedostatka sna, fizičkog i psihičkog stresa, otkucaji srca u mirovanju mogu se povećati. OPPO Band će vam pomoći da pratite otkucaje srca u određenom trenutku i tokom dužeg perioda.

Da započnete kontinuirano praćenje otkucaja srca, idite na "Kontrola" → "Više" → "Postavke za vježbanje i zdravlje" i omogućite redovno praćenje otkucaja srca. Fitness tracker to može raditi kontinuirano ili svakih dvije ili šest minuta. Narukvica će vas upozoriti ako vaš broj otkucaja srca u mirovanju ili tokom vježbanja premaši normu.

pomoći će vam da dovedete svoj puls u red ako ste anksiozni. Za to ima funkciju "Disanje". Uključite gadžet na nekoliko minuta, opustite se i fokusirajte se na udisanje i izdisanje. Podrazumevano, OPPO Band je podešen na sedam udisaja u minuti. Narukvica će vas o njima obavijestiti laganom vibracijom.

Pokušao sam rjeđe disati - udahnuti i izdahnuti u tri vibracije. Kao rezultat toga, broj otkucaja srca u mirovanju pao je sa 69 na 60 otkucaja u minuti. Ovo je odličan način da se autonomni nervni sistem prebaci na parasimpatičku oblast i da se u isto vreme osećate mnogo smirenije. Iskoristi to i ne zahvaljuj.

Zasićenje krvi kiseonikom (SPO2)

Hemoglobin je odgovoran za kiseonik u telu. To je protein koji sadrži gvožđe i koji vezuje kiseonik, a zatim ga prenosi do svih tkiva i organa. Oblik hemoglobina sa molekulom kiseonika (O2) naziva se oksihemoglobin. Ako protein nije vezan za kisik, nalazi se u obliku deoksihemoglobina. Što je više takvih "bezvezda" u krvi, to je niža njena zasićenost kiseonikom (SpO2).

prati nivoe SpO2 pomoću pulsne oksimetrije, koja koristi infracrveno svjetlo. Tragač mu prolazi kroz zglob. Budući da oksihemoglobin apsorbira svjetlost drugačije od „praznog“oblika deoksihemoglobina, tehnologija nam omogućava da procijenimo zasićenost krvi kisikom i na vrijeme uočimo njegov nedostatak u tijelu.

U aplikaciji HeyTap Health možete vidjeti grafikon promjena ovog indikatora po danu, sedmici, mjesecu i godini. Možete primijetiti i akutnu hipoksemiju, na primjer, zbog boravka u zagušljivoj prostoriji ili ekstremnog uzbuđenja, i kronični nedostatak kisika, na primjer, zbog bolesti kardiovaskularnog sistema ili apneje (hrkanje).

Ako ne spavate dovoljno, provjerite da li vaše tijelo dobija dovoljno kiseonika dok spavate. Da biste to učinili, u postavkama HeyTap Health omogućite funkciju "Nadgledajte vrijednosti SpO2 tokom spavanja". Odaberite način praćenja - periodično ili kontinuirano.

Dnevna aktivnost

Sjedilački način života je nezdrav. Čak ni vježbanje u teretani nije ni približno toliko važno kao svakodnevne aktivnosti tokom dana – dovoljno laganog aerobnog rada, poput hodanja, produžava život i smanjuje rizik od srčanih problema.

Fitness tracker će vas motivirati da se više krećete. Jednim dodirom otvara se ekran sa koracima i potrošenim kalorijama, a prevucite prstom ulijevo - vizuelni grafikon sa svim indikatorima aktivnosti za dan, uključujući vrijeme treninga.

Možete sebi postaviti cilj za korake i kalorije. Ne dižite letvicu od samog početka - neka bude, na primjer, pet do sedam hiljada koraka i 200-300 kcal dnevno. Glavna stvar je redovno, bez propusta i izgovora.

U aplikaciji HeyTap Health, u odjeljku "Zdravlje", možete pronaći detaljnu dnevnu statistiku: koliko često ste se selili i u koje doba dana se to dogodilo. Ovdje također možete uporediti aktivnosti u različitim danima. A ako uključite način podsjetnika pokreta, OPPO Band će vas obavijestiti jednom na sat da ustanete i malo se pomaknete.

Pomaže tokom vježbanja

Sa OPPO Band fitnes trackerom možete napraviti optimalan program treninga za sebe i postići svoje ciljeve. Da biste to učinili, ima nekoliko praktičnih funkcija.

Sportski modovi

U odjeljku "Sport" naći ćete 12 načina rada: hodanje, biciklizam i igre na otvorenom (badminton i kriket), časove svih popularnih kardiovaskularnih sprava, uključujući traku za trčanje, elipsu, veslanje i stacionarni bicikl. Postoji čak i plivanje i poseban režim joge.

Za trkače, OPPO Band nudi tri načina rada: na otvorenom, u zatvorenom (na traci za trčanje) i za mršavljenje.

Program za mršavljenje

Režim Run for Fat Burn pomaže u održavanju intenziteta vašeg trčanja tako da vaš broj otkucaja srca ne poraste iznad određenog praga - takozvane zone sagorijevanja masti, u kojoj tijelo koristi masnoće za energiju. Ovaj pristup neće dovesti do brzog mršavljenja, ali uz redovnu praksu pomoći će vam da održite željenu težinu.

Informacije o vježbanju

U bilo kojem režimu treninga možete vidjeti trajanje aktivnosti, potrošene kalorije i broj otkucaja srca. Prilikom trčanja i hodanja dodatno se prikazuje udaljenost i kadenca, a tokom plivanja - broj pređenih staza i prosječan tempo na 100 metara.

U vježbama trčanja i hodanja možete postaviti cilj - koliko kilometara želite trčati, koliko dugo vježbati ili koliko kalorija sagorjeti. Nakon toga, ostaje započeti trening i slušati glasovne upute aplikacije. Možete ih isključiti ako želite.

Dnevnik treninga

Nakon završene aktivnosti, narukvica šalje podatke aplikaciji, a možete ih pogledati u kartici "Dnevnik treninga". Prikazuje ukupan broj sesija i potrošene kalorije za sve treninge, kao i informacije za svaki od njih. Podatke dnevnika možete kategorizirati prema aktivnosti - na primjer, pregledati samo trčanje treninga.

U kardio treningu, vidite grafikon vašeg otkucaja srca i tempa za cijeli trening. Prosječan broj otkucaja srca za cijelo trčanje činio mi se uvjerljivim: 134 otkucaja u minuti je normalno za brzinu od 10-12 km/h. Vrhunac od 176 otkucaja u minuti, očigledno se dogodio tokom spontanog ubrzanja do početka odskakanja u slušalicama. Grafikon prikazuje dva pada tempa: u prvom sam vezivao pertle, u drugom sam skidao košulju.

Što se tiče udaljenosti, ove aplikacije su se približno poklopile sa stazom - smanjile su trčanje za 30 metara. Možda zbog dva zaustavljanja u procesu.

Radi u vodi

OPPO Band je vodootporan i omogućava vam ronjenje do dubine od 50 metara. Sa njim se možete bezbedno istuširati i vežbati u bazenu. Štaviše, fitnes tracker ima poseban mod za plivanje.

Održava napunjenost baterije do 12 dana

Da biste napunili bateriju, fitnes tracker se mora ukloniti iz narukvice i staviti u poseban utor. Ne morate to često da radite: zahvaljujući snažnom čipu, on održava punjenje do 12 dana, tako da ga možete ponijeti čak i na odmor. Ali zapamtite: neke od karakteristika fitnes trackera troše energiju. Na primjer, kontinuirano praćenje otkucaja srca ili SpO2.

Prikazuje obavještenja

Uz OPPO Band fitnes tracker, ni isključen zvuk telefona niti vježba neće uzrokovati da propustite važnu poruku. Otvorite HeyTap Health na svom pametnom telefonu, idite na karticu "Sinhroniziraj telefonske obavijesti" i provjerite aplikacije od kojih želite primati obavještenja.

Kako biste osigurali da se veza s telefonom nikada ne prekida, idite na postavke aplikacije i dozvolite joj da radi u pozadini cijelo vrijeme. Sada možete brzo pregledati poruke dok vježbate.

Omogućava vam da kontrolišete svoju muziku

Ovo je super zgodna funkcija koja će se sigurno svidjeti kardio entuzijastima slušalica. Sa vama, ne morate svaki put da idete do telefona da biste promenili numeru. Jednim dodirom na ekran mijenjate muziku ili zaustavljate numeru, a da vas ne ometaju trčanja.

Prati san

Nedostatak i loš kvalitet sna šteti zdravlju, povećava nivo stresa, loše utiče na pamćenje i pažnju. Hronična deprivacija sna povećava rizik od nakupljanja masti na stomaku i ometa gubitak težine.

Što se tiče količine sna, stvari su jednostavne - samo trebate zapamtiti u koje vrijeme idete u krevet i ustati. Ali sa kvalitetom, sve je mnogo komplikovanije. Čak i nakon dugog sna, možete se osjećati preopterećeno. OPPO Band fitnes tracker pomoći će vam da otkrijete razlog.

Narukvica prati koliko ste vremena proveli u različitim fazama sna, koliko često ste se budili i koliko dugo ste bili budni. Aplikacija HeyTap Health daje vam savjete kako da poboljšate svoju situaciju. Narukvica mi je savjetovala da rano legnem i pridržavam se režima kako bih produžio vrijeme faze dubokog sna.

Pomaže u pronalaženju pametnog telefona

Umjesto da miješate stvari u torbi, samo idite na alate i kliknite na Find Phone. Smartfon će odgovoriti prodornim zvukom koji je nemoguće ne čuti.