Kako da negujete svoje lice zimi

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Kako vam u proljeće ne bi bilo strašno bolno zbog svog odraza u ogledalu, koristite ove savjete.

Osim letargije, apatije i problema s imunitetom zimi, možete se suočiti s još jednom smetnjom - povećanom osjetljivošću kože lica. Zbog oštrih temperaturnih promjena, prodornog hladnog vjetra i previše suhog zraka u zagrijanim prostorijama postaje bolno suh, zategnut, stalno se ljušti i izaziva znatnu nelagodu.

Usporava se cirkulacija hladnoće i smanjuje se proizvodnja sebuma koji štiti kožu od isušivanja i oštećenja. To dovodi do činjenice da koža postaje dehidrirana, bez sjaja i gubi elastičnost.

Kako biste izbjegli sve ove sezonske nesporazume, ili ih barem sveli na minimum, slijedite jednostavne savjete i trikove navedene u nastavku.

Kako njegovati kožu iznutra

Kožu lica je potrebno brinuti ne samo izvana, uz pomoć kozmetike, već i iznutra, uz pomoć dobro izbalansirane prehrane. Ono što pijemo i jedemo ima ogroman uticaj na stanje naše kože, pa je vredno prvo obratiti pažnju na svoje prehrambene navike.

Pijte puno vode

Ljudsko tijelo je u prosjeku 70% vode. Bez održavanja ravnoteže vode u tijelu, nemoguće je zamisliti njegovo normalno funkcioniranje. Također je nemoguće zamisliti da će koža biti blistava, hidratizirana i podatna, a da joj ne date nešto što će hraniti iznutra.

Koliko god to zvučalo banalno, ali prije svega preporučujemo da pijete čistu vodu. Koliko, kako i kada zavisi od vas. Ne zaboravite barem nekoliko čaša dnevno kako biste nadoknadili nedostatak tečnosti.

Pazite na ishranu

Zdrava i uravnotežena prehrana ima ogroman utjecaj na stanje kože, stoga izbjegavajte previše masnu hranu i hranu bogatu šećerom.

Pobrinite se da vaša prehrana sadrži dovoljno omega-3 masnih kiselina, koje povećavaju sposobnost kože da se brani od vanjskih oštećenja. Da biste organizam opskrbili ovom kiselinom, potrebno je da jedete više masne ribe (losos, sardine, halibut, tunjevina). Ako ne volite ribu, možete je zamijeniti kapsulama ribljeg ulja.

Trebalo bi pažljivije pogledati i druge namirnice koje sadrže omega-3: orasi (orasi, pekani, bademi i makadamija), ulje (maslina, laneno sjeme, kukuruz, suncokret, repica, soja), tofu, bundeva, avokado, spanać.

Jedite hranu bogatu antioksidansima kako biste poboljšali stanje kože i ubrzali proces njene regeneracije. Najčešće su to svijetlo povrće i bobičasto voće: paprika, cvekla, pasulj, brusnice, maline i crne ribizle.

Ne zaboravite na vitamine

Tokom zime u organizmu je primetan nedostatak vitamina, pa vodite računa da unesete pravu količinu.

Posebno nam nedostaje vitamina D, koji dobijamo i hranom i kada smo izloženi direktnoj sunčevoj svetlosti. Njegov nedostatak možete popuniti uz pomoć gljiva, ribljeg ulja, tunjevine, sardina, jetre, kavijara, putera, kajmaka, žumanca, peršuna.

Međutim, zapamtite da je najbolje da se posavjetujete sa specijalistom prije uzimanja bilo kakvih vitamina ili dodataka prehrani.

Kako njegovati vanjski dio kože

Kako bi vaša koža lica izgledala zdravo i ne gubila elastičnost zimi, potrebno je malo prilagoditi uobičajeni program njege i koristiti nježnija sredstva za čišćenje.

Operite lice kako treba

Kako ne biste naštetili svojoj koži zimi, zapamtite nekoliko osnovnih preporuka:

• ne perite lice pretoplom vodom, kako ne biste isušili kožu;
• izbjegavajte korištenje sapuna s visokim sadržajem alkalija;
• koristite najnježnije proizvode za čišćenje (meke pjene i pjene, ulja za uklanjanje šminke);
• Birajte sredstva za čišćenje koja ne sadrže alkohol i sulfate, kako ne bi razbili zaštitnu barijeru kože i ne bi izazvali isušivanje i ljuštenje;
• ne trljajte lice i odustajte od proizvoda koji ga peru "dok ne škripi". To narušava lipidnu barijeru kože.

Pronađite pravu hidratantnu kremu za sezonu

Vaša obična hidratantna krema verovatno neće biti veoma efikasna tokom zime. Čak i ako ste sretnik s besprijekornom kožom, hidratacija, zaštita i prehrana vam definitivno neće biti suvišni.

Koji god tip kože imate, poslušajte univerzalni savjet: za zimu umjesto vode birajte gušću i zasićeniju kremu na bazi ulja (ulja).

Savjeti za odabir dobre zimske kreme:

• Potražite sljedeće natpise na teglici kreme: na bazi ulja (na bazi ulja), za osjetljivu kožu (za osjetljivu kožu), obnavljanje barijere i obnavljanje lipida (vraćanje lipidnog sloja i zaštita od dehidracije);
• krema treba da sadrži komponente koje zadržavaju vodu u koži: ureu, glicerin, hijaluronsku kiselinu, silikon, sorbitol, ulja;
• dajte prednost kremama koje sadrže antioksidanse i stvaraju zaštitni film na koži.

O svojoj koži treba da se brinete ne samo tokom dana, već i noću. Serumi, sheet maske i prirodna ulja smatraju se idealnim zimskim lijekovima. Probajte proizvode koji sadrže jojobino, bademovo, avokado, kokosovo ili arganovo ulje.

Šta kupiti:

• Hidratantna krema za suhu kožu s uljem šargarepe, kolagenom, ureom i elastinom CHRISTINA, 1 740 rubalja →
• Hidratantna krema s uljem avokada i ekstraktom aloe Health & Beauty, 1.140 rubalja →
• Hidratantna krema sa suncokretovim uljem i hidrolizovanom hijaluronskom kiselinom HOLY LAND, 2 300 rubalja →
• Hidratantna krema za normalnu kožu s kolagenom, ureom i uljem nevena CHRISTINA, 895 rubalja →
• Umirujuća krema s pantenolom, shea maslacem i bademom NOVA LINE, 889 rubalja →
• Hidratantna krema za muškarce s uljem jojobe Weleda, 880 rubalja →
• Hidratantna krema za suhu kožu s kompleksom od deset prirodnih ulja A'PIEU, 679 rubalja →
• DERMALOGICA revitalizirajuća krema sa silikonom i uljem boražine, 3.585 rubalja →
• Hidratantna krema s uljem sjemenki šljive, bademovim uljem i WELEDA masnim kiselinama, 1.098 rubalja →

Recite ne pilingima i pilingima

Zimi je koža lica posebno osjetljiva na razne vrste hemijskih uticaja i trenja. Korištenje pilinga, maski za čišćenje, pilinga samo će nepotrebno iritirati kožu koja već prolazi kroz teška vremena.

Zbog toga zimi treba ograničiti upotrebu abrazivnih pilinga (pilinga) i maski na jednom tjedno ili ih potpuno napustiti. Umjesto toga, trebali biste više pažnje posvetiti hidratantnim i hranjivim maskama.

Vodite računa o svojim usnama i koži oko očiju

Zimi je posebno potrebna zaštita područjima gdje nema lojnih žlijezda - usnama i kožom oko očiju. Zbog dehidracije, jakih zimskih vjetrova i suhog zraka, oni su prvenstveno ugroženi.

Opći savjeti za njegu usana:

• ne zaboravite ponijeti sa sobom higijenski ruž za usne ili balzam, koji će sadržavati vosak ili vitamin E - oni doprinose brzom zacjeljivanju mikropukotina;
• izbjegavajte mat ruževe jer oni isušuju kožu, idite na sjajne ruževe. Ako se ipak odlučite za mat ruž, onda prije nanošenja obavezno navlažite kožu usana zaštitnim balzamom;
• njegujte svoje usne noću. Nanesite shea maslac ili kokosovo ulje na njih ako niste alergični na njih;
• najvažnija stvar: ne oblizujte usne na hladnoći, čak i ako to zaista želite.

Kako biste kožu oko očiju održali zdravom, svoju običnu kremu prvo zamijenite hranljivijom kremom na bazi ulja. Prije spavanja možete napraviti hidratantne ili hranjive maske za kožu oko očiju, kao i koristiti posebne flastere.

Šta kupiti:

• Revitalizirajući balzam za usne s pantenolom La Roche-Posay, 1.570 rubalja →
• Hidratantni balzam za usne sa hijaluronskom kiselinom, voskom laka i shea maslacem, kakaom i bademom LOGONA, 420 rubalja →
• Zaštitni balzam za usne sa shea maslacem, pčelinjim voskom i vitaminom E Afrodita, 288 rubalja →
• Regenerirajuća krema za oči s hijaluronskom kiselinom, vitaminima E, F i C Ecocraft, 680 rubalja →
• Make Up Factory hranjivi balzam za usne s kakao maslacem i kamforom, 640 rubalja →
• Krema za područje oko očiju s shea maslacem, jojobom i KLEONA hijaluronskom kiselinom, 475 rubalja →
• Krema za oči s arganovim uljem Nova linija, 278 rubalja →

Kako ne oštetiti kožu

Da bi koža lica zimi bila definitivno potpuno sigurna, morate znati kako se pravilno ponašati u nekim svakodnevnim situacijama. Pravilno tuširanje, pravilna priprema za šetnju, stvaranje odgovarajućeg temperaturnog režima u prostoriji jednako su važni za kožu kao i njega i ishrana.

Zaštitite lice tokom hodanja

Ako morate ići u dugu šetnju ili je napolju jak mraz, koristite hladnu kremu ili specijalnu kremu namenjenu teškim vremenskim uslovima. Obično se ove kreme mogu naći u ljekarnama. Po konzistenciji su više nalik na mast.

Pola sata do sat vremena prije izlaska napolje nanesite kremu na kožu kako bi imala vremena da se upije i počne štititi lice od utjecaja okoline. Ne zaboravite da obratite pažnju na svoje usne i na njih nanesite zaštitni balzam ili ruž za usne.

Ako se ne uoče nikakve vremenske anomalije ili samo trebate malo izaći van, onda možete koristiti običnu hidratantnu kremu za zimski period.

Ako idete na skijanje, bavite se sportom ili idete u šetnju, a vani je sunčano, onda vrijedi zaštititi kožu i od sunčevih zraka. Da, zimi su mnogo slabije nego ljeti, ali to ne znači da treba zanemariti korištenje zaštitne kreme. Za zimsku sezonu odaberite kremu sa zaštitnim faktorom od 15 ili više.

Također, kako biste izbjegli ispucavanje, suhoću i crvenilo, pokušajte pokriti što veći dio lica odjećom ili posebnom maskom ako vježbate.

Istuširaj se desno

Koliko god misli o toplom tušu ili kupki bile tople zimi, bolje ih je otjerati čak i usput, ako ne želite naštetiti svojoj koži. Izbjegavajte toplu vodu i pokušajte se umiti toplom vodom kako biste održali prirodnu vlažnost vaše kože.

Osim poštivanja temperaturnog režima, postoje i strogi vremenski okviri: preporučuje se da se zimi tuširate ne više od 5-7 minuta kako biste izbjegli isušivanje kože. Nakon izlaska iz tuširanja, kožu lica potrebno je navlažiti kremom kako bi se uspostavila ravnoteža vode.

Stvorite zdravu klimu u zatvorenom prostoru

Zimi, zbog centralnog grijanja, zrak u prostorijama postaje veoma suv, a to negativno utiče na stanje kože lica. Da biste se osjećali ugodnije, slijedite ove smjernice:

• Nabavite ovlaživač i održavajte vlažnost zraka između 30% i 60%;
• pokušajte održavati sobnu temperaturu između 20 i 23 °C;
• redovno provetravati prostoriju.

Šta je suština

• Ne zaboravite da pijete čistu vodu i jedite uravnoteženu ishranu.
• Istuširajte se i umijte lice samo toplom, ali nikako vrućom vodom.
• Ne oblizujte usne niti trljajte kožu.
• Napunite svoju kozmetičku torbicu sljedećim proizvodima: štapić za kosu ili balzam, blago sredstvo za čišćenje, hidratantna krema na bazi ulja, hranjive i zaštitne kreme.
• Nemojte koristiti proizvode na bazi vode ili proizvode s visokim sadržajem alkohola.
• Koristite kremu za sunčanje ako ste dugo napolju po sunčanom vremenu.

Uz pravilnu njegu lica tokom hladnijih mjeseci, nećete morati hitno da ga oživljavate prije proljeća, pa isprobajte naše jednostavne savjete.