Upravljanje vremenom mlade majke: kako se nositi s poslom i ne poludjeti

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Neće biti savjeta o tome kako stvari obaviti. Ali naučićete kako pravilno odrediti prioritete i pronaći vremena za sebe ako ste mlada majka ili planirate da to postanete.

Fleksibilno planiranje

Pojavom djeteta sve se okreće naopačke i čini se da je u toku beskrajnih zadataka apsolutno nemoguće bilo šta planirati. Samo u pametnim knjigama i nekim Instagram profilima djeca žive po režimu, a bebe čvrsto spavaju cijelu noć.

Možete planirati dan, ali bez fiksne vremenske reference. Zacrtajte tri stvari koje želite da radite tokom dana. Odlazak u kliniku se također računa za posao. Ako ste uspjeli brzo da se nosite sa svime i ima još vremena, odvažite šta želite više: slobodno sutra ili pauzu danas. I nemojte se tući ako nemate vremena da završite ni ove tri tačke.

Uvijek imajte na umu plan B. Ako dijete nije zaspalo u "pravo" vrijeme koje ste planirali, onda pređite na nešto drugo. Na primjer, planirali ste da napišete članak dok vaše dijete spava, ali ono nije zaspalo. Uzmite usisivač i njime ga dovedite u red, zalijte cvijeće - bavite se bilo kojim drugim poslom, i nemojte se ljutiti i ne ljutite se što nije sve išlo po planu. Djeca odrastaju vrlo brzo, a roditelji često nemaju vremena za reorganizaciju kako bi se ponašali na nov način.

Kod djeteta planiranje može biti samo fleksibilno. Uvijek imajte rezervnu kopiju!

Što je dijete manje potrebno mu je više pažnje. Ako vam se čini da tokom celog dana ništa nije urađeno, sedite na minut i napišite u kolumnu koliko ste puta nahranili bebu danas, presvukli je, napravili masažu, kotrljali loptu, igrali, stavili u krevet - lista će biti impresivna.

Kućni poslovi

Kupovina proizvoda

Kupovina može biti prilično iscrpljujuća, pogotovo ako ste suočeni sa situacijom u kojoj je sva hrana kod kuće ponestala i nemate apsolutno ništa za kuhati.

Planirajte grubi meni za nedelju dana, a u radnju idite samo sa listom proizvoda razvrstanih po odeljenjima.

U trgovinu - samo sa spiskom!

Najispravnija opcija je da muža pošaljete u kupovinu, pogotovo ako živite u kući bez lifta. Napišite izuzetno razumljivu listu, bez "kupovine iznutrica", jer će muž, najvjerovatnije, tražiti upravo takvu frazu na cjenici, i neće pogađati u ovom srcu, plućima i bubrezima.

Kreirajte svoju listu za kupovinu postepeno. Ako proizvod ponestane, dodajte ga na listu. Tu će vam mnogo pomoći razne aplikacije.

Kuvanje

Podijelite kuhanje u nekoliko faza. Što je dijete manje, to će pozivi u kuhinju biti frakcioniji. Povrće možete oguliti ujutru, sve iseckati tokom dana, kuvati ili pržiti uveče. U mirnijim danima napravite pripreme: ogulite i narežite povrće i zamrznite. Također možete napraviti praznine, na primjer, od kuhanog bisernog ječma i graha. Tada će ih biti dovoljno izvaditi iz zamrzivača i dodati u bilo koju supu.

Kuhajte nekoliko jela odjednom i nekoliko dana unapred.

Tokom pripreme bilo kog jela, postoje periodi kada ne morate ništa da radite - samo promešajte i posmatrajte. Ove mirne trenutke možete kombinovati sa kuvanjem nečeg drugog.

Skuhajte supu sa drugom vodom. To se radi vrlo jednostavno: uzmite dva lonca, u oba nalijte istu količinu vode, stavite meso i prokuvajte. Čim voda proključa, meso prebacite u drugi tiganj i kuhajte dok ne omekša. Osim što se druga čorba smatra dijetnijom i zdravijom, štedite dosta vremena na obrađivanju. Ona jednostavno nije tamo!

Pripremite jednostavna jela koja ne zahtijevaju dugo stajanje na šporetu i puno sastojaka.

Kupite ili posudite multivarku od prijatelja kako biste donijeli konačnu odluku da li vam odgovara ili ne. Kaša u multivarku će se sama kuvati uveče.

Mnogi se žale da se mlijeko u sporu kuhaču preko noći ukiseli. U tom slučaju možete zamoliti člana porodice koji ide na spavanje kasnije od svih ostalih, napuniti multivarku gorivom ili kuhati u vodi i dodati mlijeko u gotovo jelo.

I na kraju, ono najvažnije.

Jesti knedle nekoliko dana za redom je normalno. Pa čak i tri dana, ako to dopusti mami da se odmori i oporavi.

Pranje i peglanje

Peglanje posteljine je gubljenje vremena: i dalje se brzo pamti. Dovoljno je malom brzinom istisnuti veš i uredno ga okačiti.

Peglajte samo ono što je kritično potrebno. Osim ako vam se sviđa sam proces.

Pobrinite se da vaš muž i starija djeca imaju dovoljan broj majica i druge odjeće koja ne zahtijeva peglanje, a košulje sakrijte dublje u ormar: ionako ih sami neće pronaći.

Kada dijete napuni godinu dana, nema potrebe da pereš svoju odjeću odvojeno: njegova odjeća, kada počne da hoda, aktivno stupa u interakciju sa „odraslim“tkaninama.

Čišćenje

Nećemo se zadržavati na principu Fly Lady: o tome je već dosta rečeno. Uzmimo ključnu iz ove metode: odvojite 20 minuta dnevno onome što vas nervira. Nekome se ne sviđa nenamješten krevet, neko je bijesan pri pogledu na gomilu posuđa. Uklonite dosadni element i vaš dom odmah postaje ugodniji.

Ne odvajajte poseban dan za generalno čišćenje, već čistite dok idete. Iz kuhinje smo uzeli kantu za zalivanje da zalijemo cveće u sobi, u povratku smo skupljali šoljice koje su se nakupile na kompjuteru.

Delegacija

Dobro je ako ima bake i dede. Angažirajte ih onoliko koliko su voljni. Ako ne, onda kontaktirajte svoje prijatelje. Kada se dijete tek rodi, mladi roditelji često čuju: "Obavezno nazovite kada vam zatreba pomoć." I ovo nije prazna fraza. Vaši najmiliji zaista žele i spremni su da vam pomognu, samo ne znaju kako. Vaš zadatak je da njihovu energiju usmjerite u pravom smjeru.

Tata je punopravni učesnik u podizanju bebe od prvih dana.

Podjela dužnosti na čisto muške i čisto ženske izgubila je smisao prestankom bavljenja poljoprivredom.

Čim se vratite iz bolnice, odmah predajte dijete tati. Ovdje se rješavaju dva zadatka odjednom: tata od prvih dana uči da se brine o djetetu s vama i formira se njegova naklonost. Što više čovjek ulaže energiju i vrijeme u nešto, veza će biti jača. Dajte tati jasna uputstva i slobodno ih ostavite nasamo sa svojim djetetom. Tate su višestruko sposobniji da kupaju i spakuju bebe.

Ako napustite dijete, onda potpuno vjerujte osobi s kojom ste otišli. Nije bitno da li tata hrani bebu pogrešnom hranom, prevrućom ili prehladnom, da li je uopšte zaboravio da nahrani, ili će vam dete provesti ceo dan u poderanim čarapama i nekom idiotskom šeširu.

Vreme za sebe

Postoji rizik od potpunog rastakanja u majčinstvu i zaborava da je postojao neki svoj život prije rođenja djece. Ovaj pristup neminovno vodi do sagorevanja tokom vremena. Odvojite vrijeme za svoj hobi ili ga svakako pronađite ako ga još niste pronašli.

Ne gubite vrijeme viseći na "maminim" forumima: ništa osim negativnog, odatle nećete naučiti, a dragocjeno vrijeme odmora će nestati.

Dok je dijete još vrlo malo, može dugo visiti na grudima, što znači da ima skoro cijeli dan za čitanje ili slušanje predavanja i audio knjiga koje su vam zanimljive. Zovi svoje djevojke u šetnji i upoznaj druge mame.

Ako ste bili aktivni prije rođenja djeteta, upišite se u fitnes klub ili se bavite jogom. Ovo će biti odlična prilika da pobjegnete od svih na barem 1,5 sati i održite formu. Kod kuće to možete učiniti sami.

Najvažnije pravilo koje će vam omogućiti da izdvojite vrijeme je da ne trošite djetetov slatki san na kuhanje, čišćenje i druge neinspirativne stvari, već da ovo vrijeme provedete sa maksimalnom koristi za sebe.

Bebin san je samo vrijeme za mamu, a ne za kućne poslove.

Ako slikate, onda ceo dan imate papir i boje na stolu. Tako da se odmah možete okrenuti svom omiljenom hobiju čim beba zaspi.

Sačuvajte naslove knjiga i filmova koji vas zanimaju kao bilješke. Tako nećete gubiti vrijeme tražeći "sami pregled", već odmah počnite čitati ili gledati ono što vas zanima.

Radite sve kućne poslove dok dijete bude budno. Remen, ležaljka, ergonomski ranac, poslovna tabla u pomoć. Dijete se razvija ne samo i ne toliko kroz razvoj, već kroz ove svakodnevne aktivnosti u kojima učestvuje od najranije dobi.

Majčinstvo je maraton, a ne sprint, a naš zadatak je održati tu distancu. Pravilnim odmorom obnavljamo svoj majčinski resurs. To znači da možemo bolje brinuti o djetetu i komunicirati sa našim najmilijima.

Podijelite u komentarima koje tehnike koristite!