Kako se masira suvom četkom i ima li koristi od toga

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Ovom postupku pripisuju se čudesna svojstva. Life haker saznaje da li je to zaista tako.

Zašto svi pričaju o ovoj masaži

Masaža tijela suhom četkom, odnosno četkanje, veoma je popularna kod beauty blogera. Uvjeravaju da postupak daje primjetne rezultate već nakon nekoliko sesija.

Evo efekta koji obećavaju:

• poboljšava protok krvi i limfe, zbog čega se edem smanjuje;
• otklanjaju se toksini;
• mrtve ćelije se ljušte, a koža postaje glatka;
• metabolički procesi su normalizirani;
• probava se poboljšava;
• nestaju celulit i strije;
• krvni sudovi su ojačani;
• raspoloženje se poboljšava, a imunitet se povećava;
• nervni sistem se obnavlja.

Međutim, svi razgovori o efikasnosti četkanja na suvo se zasnivaju samo na ličnim osećanjima blogera – naučnih istraživanja na ovu temu još nema. Štoviše, liječnici ne samo da pobijaju većinu obećanja, već i upozoravaju na moguću štetu od postupka.

Kako zapravo funkcionira masaža suhim četkama

Suština takvog četkanja je mehaničko djelovanje na epidermu - gornji sloj kože. Čekinje ljušte mrtve ćelije - kozmetolozi ovaj proces nazivaju pilingom. Zbog toga se postupak izvodi na suho: na taj način je trenje jače nego kod mokrog čišćenja, a čestice se bolje skidaju. Istovremeno, pokreti masaže privremeno povećavaju protok krvi.

Piling i privremeno povećanje opskrbe krvlju - to je pravi rezultat masaže.

Zašto su većina obećanih efekata mitovi

Mit 1. Suva masaža razbija masne naslage i tonizira mišiće

Dermis, odnosno srednji sloj kože i potkožno masno tkivo nisu uključeni u četkanje. Četkica još teže dolazi do mišića, tako da to ni na koji način ne utiče na njihov tonus.

Mit 2. Brashing poboljšava protok limfe

Četkica djeluje samo na epidermu, u kojoj nema limfnih žila, što znači da ne može poboljšati protok limfe. Zapravo, osiguravaju ga kontrakcije mišića, pa ako želite izbjeći stagnaciju limfe, onda se samo pomaknite. 10 minuta provedenih u šetnji ili vježbanju koristit će vašem limfnom sistemu više od istih 10 minuta četkanja.

Mit 3. Celulit i strije nestaju

"Narančina kora" nastaje kada masne ćelije (adipociti) koje se zadržavaju vezivnim vlaknima vire kroz kožu. Što su adipociti veći, vezivno tkivo je slabije, koža je tanja i neelastičnija, tuberkuli i udubljenja su uočljivija. Suha masaža ne može promijeniti debljinu masnih naslaga i ni na koji način ne stimulira proizvodnju kolagena, što znači da ne povećava elastičnost kože. Stoga neće ukloniti "narandžinu koru".

Ponekad se mogu vidjeti tvrdnje da četkice razgrađuju toksine u tkivima i tako se bore protiv celulita. Ali uzrok problema mogu biti hormoni, godine, neuravnotežena prehrana, fizička neaktivnost i loše navike. Vidljivost rezultata nakon masaže leži u efektu refleksije svjetlosti, o čemu govori dr Joshua Zeichner iz Medicinskog centra Mount Sinai. Nakon pilinga, koža postaje glatkija i bolje reflektuje svjetlost, čineći neravnine manje uočljivim. Ali potpuno ih se riješiti četkom neće uspjeti.

Mit 4. Brashing uklanja toksine

Samo jetra i bubrezi su odgovorni za eliminaciju toksina iz organizma. Masaža suhim četkama nema nikakve veze s tim. Postupak ne utiče ni na varenje.

Mit 5. Suvo četkanje služi za prevenciju proširenih vena

Marina Petrovna Berezko, kandidat medicinskih nauka, hirurg-flebolog, limfolog, konsultant kompanije Medi

Proširene vene nastaju kada zidovi krvnih žila izgube elastičnost i deformiraju se, a zalisci koji propuštaju vensku krv prestaju obavljati svoju funkciju. Nijedna masaža ne utiče na strukturu i svojstva tkiva venskih zidova ili na funkciju zalistaka. Stoga je suho četkanje beskorisno u tom pogledu. Štoviše, prejako trljanje četkom, naprotiv, izaziva pojavu vaskularnih mreža.

Kome nije prikladna masaža suhim četkama

Piling nije uvijek potreban. Prema riječima Tine Alster, direktorice Washingtonskog instituta za dermatologiju i lasersku hirurgiju, mlada koža sama čisti. Vrijedi joj pomoći nakon 30 godina.

Ponekad suva masaža nije samo besmislena, već i štetna. Resice četke, posebno one tvrde, mogu ozlijediti epidermu. Prejako trljanje takođe iritira kožu, lišava je zaštitne barijere i čini je sušnjom.

Stoga je postupak kontraindiciran:

• osobe sa bilo kojim dermatološkim oboljenjima, bilo da se radi o ekcemu ili koprivnici, jer će masaža samo pojačati simptome;
• sa abrazijama: na taj način možete povećati ranu i inficirati infekciju;
• s previše suvom ili osjetljivom kožom sklonom iritacijama;
• nakon opekotina od sunca;
• kod proširenih vena: prekomjerno trenje može dodatno oštetiti krvne žile.

Koje su prednosti suvog četkanja

Iako se većina čudesnih svojstava pokazala kao mitovi, takva masaža ipak ima neke pozitivne učinke:

• Dobro ljušti stare ćelije, nakon čega koža izgleda bolje. Učinak se pojavljuje postepeno, stoga se nemojte uzrujati ako se ništa ne primijeti nakon prve procedure.
• Pomaže kod folikularne keratoze. Ovo je ista guščica na bedrima i rukama koja se pojavljuje zbog začepljenja folikula dlake. Mehaničko čišćenje, prema dermatologu Marku Glashoferu, može ukloniti ove čepove.
• Stimuliše nervne završetke: upotreba četke ujutro je dobra za okrepljenje.

Važno: postupak će biti koristan samo ako se izvrši ispravno.

Kako se radi suva masaža

Odaberite pravu četku

Pokušajte ga dodirnuti u trgovini kako biste pronašli optimalnu krutost čekinja. Za početak je bolje uzeti mekšu kako ne biste ozlijedili kožu.

Najmekša četka je sa sintetičkim vlaknima, napravljena je od malo grubljeg kaktusa, a najteža je od čekinja vepra. Obrazac može biti bilo koji, sve ovisi o vašoj udobnosti. Nekima se sviđa duga ručka koja olakšava masiranje leđa, dok je drugima udobnije sa dvije male četkice koje se mogu staviti na ruke.

Prije i nakon prve upotrebe četkicu je potrebno isprati i osušiti.

Šta kupiti

• Četkica s čekinjom kaktusa i srednjom drškom od Mixita, 1 495 rubalja →
• Četka s vlaknima kaktusa i dugom ručkom iz TheBodyShop-a, 1 190 rubalja →
• Četka s čekinjama vepra i dugom drškom koja se može skinuti od Clarette, 503 rublja →
• Četka s čekinjom od divlje svinje i kratkom drškom od Clarette, 259 rubalja →
• Ručna četka s vlaknima konjske dlake od Foerster's, 2 264 rublja →
• Ručna četka sa sintetičkim vlaknima EcoTools, 400 rubalja →
• Četka sa sintetičkim vlaknima i dugom ručkom sa AliExpressa, 568 rubalja →

Zapamtite glavna pravila

• Masirajte suhu kožu. Četkicu takođe ne vredi kvasiti.
• Istuširajte se nakon postupka da biste isprali sve oljuštene čestice. Kontrastni tretmani vode će pojačati učinak i ojačati krvne žile.
• Vlaži svoju kožu. Koristite hidratantnu kremu ili proizvod na bazi ulja, nikako čisto ulje. Dr. Yael Adler u “Šta koža skriva. 2 kvadratna metra koji diktiraju način na koji živimo”objašnjava da se kombinira s vrijednim lipidima naše epiderme i jednostavno ih ispire.

Vježbajte tehniku

Možete masirati kružnim pokretima ili ravno. Neće biti fundamentalne razlike u učinku, glavna stvar je da se krećete duž limfnog toka, od udova do srca, zaobilazeći limfne čvorove. Nemojte masirati pazuhe i koljena, unutrašnju stranu bedara i grudi.

Pokreti trebaju biti mekani i ugodni, bez pretjeranog pritiska. Cijela procedura će trajati 5-10 minuta.

Odlične vijesti za lijene: dovoljan je jedan piling četkom sedmično. Češće sesije mogu biti štetne: poremetiti zaštitnu barijeru i ravnotežu vlage u koži.

Ako nemate dermatoloških problema, suho četkanje je dobra opcija za kućnu njegu i alternativa pilingu. Glavna stvar je pažljivo izvršiti postupak i ne očekivati puno od četkanja.