2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49
Mnogi ljudi obično biraju zrele i žute banane umjesto zelenih. Ali vredi ih i jesti.
Banana je bogata mnogim nutrijentima. Sadrži kalijum, vitamin C, vitamin B6 i dijetalna vlakna.
U zreloj banani količina ovih hranljivih sastojaka se ne menja. Ali kada voće sazrije, škrob u njegovom sastavu pretvara se u šećer. Zbog toga banana vremenom postaje mnogo slađa.
To ne znači da su zelene banane zdravije od žutih. Na kraju krajeva, naš probavni sistem još uvijek pretvara škrob u šećer.
Međutim, nezrele banane su zdravije. Sadrže malo otporniji skrob, koji se naziva i rezistentni skrob. Podržava korisnu crijevnu mikrofloru, pomaže u smanjenju upale u ovom organu i reguliše razinu šećera u krvi. Otporni skrob pomaže kod mršavljenja jer vam daje osjećaj sitosti.
Kompanije za banane tvrde da treba jesti sve žute banane, kao i ono voće sa malim mrljama na kožici. Ali zelene banane nisu štetne za vaše zdravlje.
Preporučuje se:
Što je zdravije: puter, margarin ili namaz
Životni haker je proučavao GOST standarde, sastav proizvoda i njihov učinak na tijelo. Kako se pokazalo, margarin i namaz nisu toliko štetni za naše zdravlje, a maslac ima i svoje mane
Banane: koje su koristi i štete za organizam
Lifehacker je sastavio sedam naučno dokazanih razloga da jedete banane svaki dan. Ali uz sva njihova korisna svojstva, neki ljudi s voćem moraju biti oprezniji
10 recepata za energetske kuglice koje su zdravije i ukusnije od bombona
Ove energetske kuglice odlična su grickalica za zdravu užinu. Mogu se praviti sa čokoladom, pistaćima, limunom, pa čak i mentom
Koje povrće i voće je zdravije: svježe ili smrznuto
Obično kupujemo svježe povrće i voće jer vjerujemo da je zdravije od smrznutog. Je li stvarno? Odgovaramo u članku
7 namirnica koje su zdravije nego što izgledaju
Postoji toliko mnogo mitova oko zdrave prehrane da ne možete odmah shvatiti gdje je zdrava hrana, a gdje ne. Saznajte zašto su kečap i čokolada bolji nego što smo mislili