Sadržaj:
- 4 svestrane vježbe za podizanje vašeg seksa na viši nivo
- Plank za cijeli mjesec: niski, visoki, bočni, sa skokovima i okretima
- Novi 7-minutni trening koji će vas natjerati da se ispraznite
- "Vakum" je savršena vježba za ravan stomak i tanak struk
- 5 treninga za sagorevanje masti koji staju u samo 10 minuta
- 19 vježbi s tjelesnom težinom koje možete raditi bilo gdje
- Plesačev 20-minutni trening za sagorevanje masti
- Ljetni set vježbi za ravan stomak i jaku jezgru
- 10-minutni trening za savršene trbušnjake
- 3 treninga za početnike crossfittera
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-01-13 00:53
Lifehacker i cashback servis odabrali su najkorisnije i najzanimljivije treninge u 2016. koji će vam pomoći da postanete jači, zdraviji, čvršći i sretniji.
4 svestrane vježbe za podizanje vašeg seksa na viši nivo
Trener Will Lanier iz Los Angelesa zna kako pripremiti svoje tijelo za dug, seksi maraton, pa čak i akrobatske vratolomije koje biste možda željeli isprobati. On nudi četiri jednostavne vježbe koje će vas učiniti jačim, otpornijim i fleksibilnijim.
Pogledajte obuku →
Plank za cijeli mjesec: niski, visoki, bočni, sa skokovima i okretima
Plank je odlična vježba za vježbanje cijelog tijela. Jača mišiće leđa, trbušnjaka, nogu i ruku, poboljšava fleksibilnost, držanje i osjećaj ravnoteže. Ova svestrana vježba se može izvoditi kod kuće ili u teretani, na odmoru ili poslije posla, ujutro ili uveče, u sportskoj opremi ili pidžami. U ovom članku nudimo vam plank raspored za cijeli mjesec.
Novi 7-minutni trening koji će vas natjerati da se ispraznite
Ovaj set vježbi u samo 7 minuta opteretit će vaše mišiće do krajnjih granica i iscrpiti vas do znoja! Nema potrebe da grozničavo pokušavate da odvojite vreme za teretanu u pretrpanom rasporedu i tražite specijalnu opremu. Sve što vam treba je tepih, vaša želja i samo 7 minuta!
"Vakum" je savršena vježba za ravan stomak i tanak struk
Svi sanjaju o ravnom i zategnutom stomaku. Ali ne možete postići željeni rezultat samo kroz iscrpljujuće treninge i strogu dijetu. Za to postoji jedna odlična vježba koju koriste i djevojke i muškarci. Ovaj magični lijek je specijalna vježba disanja "vakuum".
5 treninga za sagorevanje masti koji staju u samo 10 minuta
Još jedan izbor od pet vježbi za sagorijevanje masti koje su savršene za zaposlene ljude. Da li zaista želite da održite dobru fizičku formu i dobro raspoloženje? Odvojite vrijeme da pogledate svoj raspored i odvojite samo 10 minuta dnevno za trening. Možda će vam s vremenom ovih 10 minuta promijeniti život na bolje.
19 vježbi s tjelesnom težinom koje možete raditi bilo gdje
Odmor, poslovno putovanje ili lijenost nisu razlog da se opustite i smanjite svoje treninge. Ovih 19 sjajnih vježbi možete raditi bilo gdje - kod kuće, na plaži, u seoskoj kući ili u parku.
Plesačev 20-minutni trening za sagorevanje masti
Ovaj 20-minutni trening plesača razradit će sve ključne mišiće i potaknuti vaš metabolizam. Kao bonus, dobit ćete nezaboravne senzacije u nekim dijelovima tijela dan nakon nastave.
Ljetni set vježbi za ravan stomak i jaku jezgru
Vježba će oduzeti samo 10 minuta vašeg vremena i ne zahtijeva dodatnu opremu. Svakako biste trebali probati ako ste propustili. Ljeto, jesen, zima - u čemu je razlika? Glavna stvar je rezultat!
10-minutni trening za savršene trbušnjake
Još jedan kratki trening koji će vas dovesti korak bliže zategnutom i lijepom stomaku!
3 treninga za početnike crossfittera
Finansijer i bankar Artyom Mikhailin u gostujućem članku govori šta je CrossFit, a takođe daje primere treninga svih nivoa težine za one koji žele da se testiraju i isprobaju nešto novo.
Preporučuje se:
Najbolji video snimci 2016. prema Lifehackeru
Najbolji video zapisi koje smo odabrali pokazuju vam kako se riješiti akni, kako brzo složiti kofer i još mnogo toga. Gledajte i inspirirajte se
Najbolji članci o samorazvoju 2016. prema Lifehackeru
Jedan od glavnih uslova za uspešan život je stalni rast. Ovi članci pomogli su redakciji i čitaocima da prošle godine postanu bolji, pametniji, ljubazniji
Najbolji recepti 2016. prema Lifehackeru
Lifehacker i cashback servis Kopikot prikupili su najbolje recepte 2016: originalna, ukusna, zdrava i jednostavna jela od dostupnih proizvoda
Najbolji treninzi u 2015. prema Lifehacker-u
Za ovaj post odabrali smo najkorisnije članke o sportu i zdravlju. Upoznajte - najbolji sportski trening u 2015. prema Lifehackeru
Najbolji treninzi u 2017. na Lifehackeru
Vježbe za pumpanje cijelog tijela, najbolje vježbe za zdravlje leđa i koljena i teški kompleksi koji će vas natjerati da date sve od sebe