10 zaista vrijednih publicističkih knjiga o vezama i ljubavi

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Naučni pristup će vam pomoći da bolje razumete voljenu osobu i da vaš odnos učinite skladnijim.

Naučnici skoro svakog mjeseca dolaze do novih otkrića, a ponekad revolucioniraju naše ideje o osobi, njenim osjećajima, željama i težnjama. I naravno, neuronaučnici, antropolozi i psiholozi proučavaju ljubav. Na Dan zaljubljenih nudimo izbor popularnih naučnih knjiga o ljubavi, vezama i seksu u koje svakako možete vjerovati.

1. "Hold Me Tight" od Sue Johnson

Porodični terapeuti ponekad odnose posmatraju kao racionalne dogovore u kojima želite da date manje, a dobijete više. Dok je zajednica dvoje ljudi mnogo više. Manifestira unutrašnju potrebu svake osobe za sigurnom emocionalnom vezanošću.

Ovaj pristup koristi psihoterapeutkinja Sue Johnson, kreatorka EFT - emocionalno fokusirane terapije. U knjizi Drži me čvrsto, ona iznosi principe koji pomažu u izgradnji i jačanju bliskosti koja vam je potrebna sa svojim partnerom, pronalaženju i prevazilaženju ćorsokaka u parovima (kao što je pronalaženje krivca) i otvaranju jedno drugom. Na kraju poglavlja nalaze se praktične vježbe.

2. "Osjećaj ljubavi" Sue Johnson

Ljubav je suštinski element našeg opstanka. I uprkos činjenici da u društvu vlada kult emocionalne nezavisnosti, ljudi su potrebni jedni drugima više nego ikad.

Druga knjiga Sue Johnson nastavlja razgovor o emocionalno fokusiranoj terapiji. U njemu istraživač istražuje uzroke nesloge u odnosima i predlaže načine za prevazilaženje neslaganja. Sigurna je da su razlike između muškaraca i žena preuveličane i da je svako od nas u stanju da napravi korak jedno ka drugom. Idealni partneri se ne rađaju, već postaju kada ljudi iskreno i otvoreno govore o svojim željama i osećanjima.

3. "Uvijek tražena" Esther Perel

Vjeruje se da obostrana želja u dugotrajnoj vezi postepeno nestaje. Svakodnevni stres i rutinske stvari dovode do toga da seks postaje rijedak i ne toliko strastven kao što je bio na početku veze. Stručnjak za seksualnu inteligenciju, iskusna psihoterapeutkinja Esther Perel nudi da se na situaciju sagleda šire.

Parovi u romantičnim vezama neprestano balansiraju između potrebe za sigurnošću i žudnje za novitetom. S jedne strane, vremenom zajednički život postaje sve predvidljiviji, a veza duboka i povjerljiva. S druge strane, novina nestaje, a sa njom i neophodna seksualna napetost. Perel istražuje prirodu seksualne želje koju doživljavamo kada nekoga volimo i želimo. Knjiga, iako ne daje konačne odgovore, dobra je prilika za razgovor sa svojim partnerom i kalibraciju vlastitih uvjerenja o ljubavi i seksu.

4. "Zdesna nalijevo", Esther Perel

U ovoj knjizi Perel secira temu izdaje. Zašto ljudi griješe? Šta ih tjera da zasnuju druge porodice, tajne bankovne račune, razviju složene šeme za vođenje dvostrukog života? O sprečavanju izdaje i oporavku od njih pisano je dosta, o značenjima, motivima i uzrocima nastanka gotovo ništa.

Istraživanje Esther Perel zasniva se na desetogodišnjem radu sa stotinama parova koji su se suočili s nevjerom. Terapeut se ne boji pokrenuti provokativne teme: prema Perelu, prevara može nečemu naučiti, pa čak i pomoći u produbljivanju odnosa. U najmanju ruku – sagledati savremeni brak iz nove perspektive, iskreno i bez stida pričati o svojim uvjerenjima i bolje upoznati partnera.

5. "Happiness Together" Belinde Luscombe

Novinarka Belinda Luscombe već 20 godina piše o braku i vezama za časopis Times. Sakupivši vlastito pristojno iskustvo i analizirajući podatke iz najnovijih naučnih istraživanja, identifikovala je glavne izvore problema sa kojima se suočavaju savremeni parovi. Među njima - nemogućnost svađe, pretjerana intimnost (kada se čini da partnera poznajete kao svoj džep), finansijske nesuglasice, seksualni problemi, djeca i bliski srodnici, te odbijanje pomoći.

U svojoj knjizi Luscombe detaljno ispituje svaki od problema i poziva parove da se podvrgnu svojevrsnoj "tehničkoj inspekciji": možda se ono što vam se čini katastrofom i dokazom da niste prikladni jedno za drugo može jednostavno riješiti. Zajednička sreća je, sigurna je, dostižna.

6. "Prilagođeni jedno drugom" Amira Levina i Rachel Heller

Možda ste već upoznati sa teorijom vezanosti. Prema njenim riječima, postoje četiri vrste vezanosti: pouzdana, izbjegavajuća, anksiozna i rijetka anksiozno-izbjegavajuća tip. Najčešće se teorija razmatra u kontekstu interakcije djeteta i roditelja. Dr. Amir Levin i psihologinja Rachel Heller primijenili su je na romantične odnose između odraslih.

Autori knjige objašnjavaju kako se ljudi s različitim tipovima vezanosti ponašaju u paru, zašto se ponašaju na određeni način, a praktično ne mogu drugačije, kako se to znanje može iskoristiti za izgradnju jake veze. Levin i Heller također nude da saznaju vaš tip i tip partnera i daju praktične preporuke kako uskladiti odnose, manje se svađati i prestati dobacivati jedno drugome.

7. Napravio za ljubav Stan Tatkin

Što bolje razumijemo partnera, njegove želje, potrebe i motivaciju, lakše nam je graditi odnose povjerenja. Psihoterapeut Stan Tatkin je potpuno uvjeren u to. On nudi psihobiološki pristup terapiji parova.

Sintetizirajući znanja iz oblasti neuronauke, koristeći teoriju vezanosti i regulacije emocija, Tatkin stvara svojevrsni putokaz odnosa. Uz njegovu pomoć možete stvoriti prostor za par u kojem će se oba partnera osjećati sigurno, što znači da će moći pokazati svoje najbolje kvalitete i ne plašiti se svoje ranjivosti.

8. "Zašto volimo" Helen Fisher

Godine 1996., antropologinja Helen Fisher započela je višekomponentnu studiju ljubavi. Šta znači voljeti? Kako nastaje ljubav? kako je to? I možemo li nekako kontrolisati ovaj nepredvidivi osjećaj? Fišer je sažeo odgovore na ova pitanja u knjizi. Tokom istraživanja, 40 volontera koji su bili ludo zaljubljeni nisu bili bez magnetne rezonance. A evo šta se pokazalo najvažnijim: poput gladi, žeđi i majčinske naklonosti, ljubav je jedan od glavnih motivatora za akciju.

9. "7 principa srećnog braka" Džona Gotmana

Možda najpoznatiju dugoročnu studiju veza u paru proveo je John Gottman. Krajem prošlog veka stvorio je "Laboratoriju ljubavi" - eksperimentalni prostor u kojem su naučnik i kolege posmatrali i beležili sve što se dešavalo kod parova koji su živeli u stanu iza jednostranog stakla. Gottman je analizirao šta se dešava u njihovoj vezi, davao predviđanja o budućnosti njihove zajednice, a godinu dana kasnije provjerio je li u pravu. Tačnost njegovih predviđanja bila je 91%!

Rezultati istraživanja su sažeti u knjizi. Gottman identificira sedam principa sretnog braka, a svi se zasnivaju na stvaranju i jačanju emocionalne veze u paru, koja pomaže u rješavanju sukoba, međusobnom poštovanju i divljenju partneru. Evo ih: zanimajte se za život jedni drugih, njegujte nježnost, budite pažljivi jedni prema drugima u malim stvarima, donosite zajedničke odluke. O ostala tri principa možete pročitati u knjizi.

10. "Blizina", Natalija Fomičeva

U domaćoj seksologiji već dugi niz godina usvojen je normativni pristup: specijalisti su uglavnom tretirali „devijacije“. U posljednje vrijeme fokus se pomjerio na partnersku normu – šta se dešava u odnosima određenih spolno zrelih osoba koje su se složile da se interakcija među njima odvija po obostranoj želji i pričinjava im zadovoljstvo.

Natalija Fomičeva se pridržava ovog pristupa i u svojoj knjizi istražuje različite aspekte intimnih odnosa. Seksualni problemi se često ispostavljaju kao poteškoće u komunikaciji ili proizlaze iz kroničnog umora i dugotrajnog stresa. Knjiga će vam pomoći da drugačije sagledate seks u vašem paru, smanjiti anksioznost zbog "normalnosti" vaše intimnosti i ojačati vezu s partnerom.

svim novim korisnicima daje 14 dana premium pretplate uz promotivni kod FEBRUAR 2021plus 25% popusta na MyBook premium pretplate na 1 ili 3 mjeseca. Iskoristite svoj kod prije 28. februara 2021. - čitajte i slušajte ove ili bilo koje druge od 300 hiljada elektronskih i audio knjiga bez ograničenja.