Kako pravih 45 minuta ujutro može učiniti vaš dan uspješnim

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Recept za pravo jutro nije nimalo komplikovan, sastoji se od samo četiri sastojka, a njegova priprema će vam oduzeti ne više od 45 minuta.

Dozvolite mi da pogodim vaše misli nakon čitanja naslova: “Nemam vremena ni da doručkujem, koliko je sljedećih 45 minuta?”.

Da, poznata priča. Poskočimo od užasa od činjenice da smo ponovo spavali, grozničavo se oblačimo, doručkujemo usput, izletimo iz kuće. Zar nije čudo nakon toga da cijeli dan prođe u žurbi, nervozi i užurbanosti? U međuvremenu, svoj život možete organizirati na potpuno drugačiji način. Da biste to učinili, trebali biste znati i slijediti samo nekoliko jednostavnih pravila o kojima se govori u ovom članku.

Dakle, kako da provedete prvi sat ujutro da vam cijeli dan bude miran i plodonosan?

1. Probudite se što je ranije moguće

Drevni ljudi su vjerovali da se važne stvari moraju obaviti rano ujutro, jer vaš strah u to vrijeme još uvijek spava. Više puta sam primijetio da su one stvari koje su se uveče činile komplikovanim i obimnim izvođene ujutro bez ikakvog straha i odlaganja. Osim toga, vaše mogućnosti na početku i na kraju dana su potpuno različite stvari. Stoga, pokušajte da maksimalno produžite jutro i ustanite barem sat vremena ranije. Ovdje se ne radi o smanjenju vremena spavanja, već samo o maloj pomaci u vašem rasporedu.

2. Jutarnja vježba (15 minuta)

Da, za ljude koji se ozbiljno bave sportom, ovo trajanje jutarnjih vježbi može izgledati smiješno kratko. Ali za običnog, koji ništa ne radi, čak i ovako kratko zagrevanje može biti ozbiljan test. Pogotovo ako vježbate softver i koristite nešto naprednog tipa, što vam može dati ozbiljno opterećenje čak i za više od pola vremena.

3. Meditacija (10 minuta)

Nakon dobrog treninga za buđenje, vrijeme je da se opustite i prilagodite mirnijem raspoloženju. Naš mozak treba stalnu njegu jednako kao i naše tijelo, i jedan je od najboljih alata za to. Više puta je dokazano da meditacija mijenja našu svijest, smanjuje nivo stresa, poboljšava moždanu aktivnost i psiho-emocionalno stanje. Odličan bonus za vaš novac, zar ne?

4. Dnevnik (10 minuta)

Svakodnevne prakse pisanja danas postaju sve popularnije i to nije slučajnost. je jedan od najjednostavnijih i najefikasnijih načina da počnete živjeti smislenim životom i povećati svoju produktivnost. Zapisivanje vaših osjećaja, postignuća, novih ideja pomaže da ih bolje razmislite, da ih jasnije artikulirate i služi kao prvi korak ka implementaciji. Definitivno vrijedi ovo raditi svako jutro umjesto da dobijete svježu porciju.

5. Planiranje (10 minuta)

Gotovo svi poslovni ljudi razumiju važnost planiranja svog dana. Jasna definicija vaših ciljeva, određivanje prioriteta, pojašnjenje određenog slijeda potrebnih radnji pomoći će vam da svaki dan svog života učinite što produktivnijim.

Postoji mnogo različitih tehnika planiranja, ali sljedeća je najbolja. Samo odaberite sa cijele liste zadataka tri najprioritetnije, one koje morate bez greške dovršiti. Zadatke sa ovog užeg spiska počet ćete izvršavati čim stignete na radno mjesto i nećete raditi ništa drugo dok ih ne precrtate. Ovaj pristup vam omogućava da jasno definirate najvažnije ciljeve i uložite sve napore da ih postignete.

Kao što vidite, recept za pravo jutro nije nimalo komplikovan, sastoji se od samo četiri sastojka, a za njegovu pripremu oduzet će vam ne više od 45 minuta. Ali tada ćete tokom cijelog dana kušati jelo dobro pripremljenog, produktivnog i uspješnog dana.