2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49
Bolje je početi trčati pod vodstvom iskusnog mentora. Njegovu ulogu može odigrati aplikacija Trčanje. Počnite pokrenuti”za Android.
Ako je vaša fizička forma daleko od idealne, onda je vrlo teško odmah početi trčati. U početku ćete se gušiti i stalno prelaziti na korak. Ne brinite, ovo je potpuno prirodno za neobučene ljude.
Aplikacija Trčanje. Počni trčati” je dizajniran za takve ljude. Nudi programe vježbanja koji vam omogućavaju da počnete od nule i postepeno napredujete do jednog sata neprekidnog trčanja. A ovo je, vidite, već dostignuće.
Imamo četiri plana treninga. Cilj prvog je 20 minuta neprekidnog trčanja, drugog 30 minuta i tako do sat vremena. Trajanje svakog nivoa je četiri sedmice, tri časa sedmično.
Tokom prve sesije ćete uglavnom hodati, tek povremeno prelaziti na trčanje. Sa svakom lekcijom, udaljenost hodanja će se skraćivati, a vrijeme trčanja će se postepeno povećavati.
Tokom vježbanja, tajmer se prikazuje na ekranu pametnog telefona. Osim toga, očitanja vremena se dupliraju u liniji za obavijesti i na zaključanom ekranu. Međutim, ne morate stalno da držite pametni telefon uključen, jer program može davati glasovne upite.
Svi završeni treninzi se pohranjuju u dnevnik aplikacije. Tu je i ekran statistike koji prikazuje vaš napredak kao grafikon. Kako ne biste propustili časove, koristite ugrađeni planer, koji će vas podsjetiti na sljedeći trening.
Aplikacija Trčanje. Start run” distribuira se besplatno, ali će povremeno tražiti da ga aktivirate. Možete zanemariti ove prijedloge i nastaviti koristiti besplatno, ili možete zahvaliti autorima na njihovom dobrom radu. Izbor je na vama.
Preporučuje se:
Kako naučiti engleski sa 1 sat dnevno
Za one koji nemaju dovoljno vremena da nauče strani jezik - o tome kako naučiti engleski na osnovnom nivou bez mnogo vremena
Snažan trening od 20 minuta koji zamjenjuje sat vremena u teretani
Zajedno s OPPO-om dijelimo kome je namijenjen ovaj intervalni trening i kako vježbati da povećate izdržljivost i sagorite masti
Mobilna aplikacija za trčanje zombija, TRČI
Ovo nije aplikacija, ovo je remek djelo! Realnost skoro proširene stvarnosti, samo u zvučnoj verziji. Konačno, svi ljubitelji igara za istrebljenje zombija moći će sami pobjeći od njih. Sada se svako trčanje pretvara u zabavnu potragu;) Međutim, odmah ću reći da aplikacija nije baš jeftina - 8 dolara.
10 savjeta za svakoga tko trči maraton ili polumaraton
Od urednika. Da, volimo trčanje. Znamo pouzdano da je hiljade ljudi počelo trčati samo zato što su nas čitali. Naši autori ne pišu samo članke, oni zaista vjeruju u ideje koje vam donosimo. Trčimo sami, učimo brzo računati Zamislite: sunčano, prohladno ljetno jutro, gomila ljudi obučenih u sportske uniforme i pjevušeći na sve načine.
Kako pretrčati 10 km za manje od sat vremena, čak i kada imate 43 godine
Trčanje 10 km dobrim tempom moguće je čak i ako ste u četrdesetima. Evo živog primjera - naš čitatelj Aleksandar Khoroshilov, koji je podijelio svoju priču