Kako ne stariti prije vremena

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Svi ljudi stare - to je priroda, stvarnost, činjenica. Sada, dok ovo čitate, starite i neizbežno se približavate svom finalu. Ali starost nije samo oronulo tijelo koje je stalno bolesno i koje se raspada, već i stanje duha.

I ovo stanje možda ne ovisi o biološkoj dobi osobe. Koliko često ste čuli da možete ostariti i sa 20 godina? Sve je međusobno povezano, a ako ste ostarjeli u duši, tijelo će vam sigurno odgovarati.

Prerano starenje: uzroci i simptomi

Pored starosti navedene u pasošu, svaka osoba ima i ličnu stopu starenja – biološku starost. Naučnici su odavno primijetili da neki ljudi ranije stare, dok drugi duže ostaju mladi. Vjerovatno ste i sami to vidjeli više puta, a možda i sami primijetili.

Pored genetski određenih stopa, na brzinu starenja utječe i količina stresa koja uzrokuje nezdrave reakcije svijeta. Rana starost ima sve simptome "sagorevanja" kao što su hipohondrija, anksioznost i histerija.

Dakle, ako u vašem okruženju postoji osoba koja iz nekog beznačajnog razloga počne da viče i lupa nogama, možda je to „mladi starac“. A pokazalo se da ih i nije tako malo.

Kod 38% Rusa biološka dob je 7-9 godina starija od dobi za pasoš, a najčešće takvi ljudi teže, češće se razboljevaju i općenito su slabiji od svojih vršnjaka čija se biološka dob poklapa. sa datumom u pasošu.

Naravno, naučnici su odlučili da identifikuju uzroke ove "bolesti", a to se i pokazalo na njega direktno utiče životni standard.

“Mladi stari ljudi”, po pravilu, malo zarađuju, žive u komunalnim stanovima ili skučenim, starim stanovima, nemaju pristojno obrazovanje, slabo se hrane i podižu dvoje ili više djece. Takvi se ljudi malo kreću i mrze svoj posao.

To je, starenje je direktno povezano sa zadovoljstvom koje osoba dobija od života.

Drugi razlog za rano starenje je činjenica da osoba prestaje da uči. To se može dogoditi iz raznih razloga, a obrazovne institucije nemaju veze s tim. Možete učiti cijeli život, naučiti nešto novo, a pritom nikada ne biti student.

Dakle, razlozi za rano starenje:

1. Nezadovoljstvo životom
2. Smanjena pokretljivost
3. Zaustavljanje u razvoju (učenje)

Šta možete učiniti da ne ostarite prije vremena?

Jedite manje, krećite se više

Da damo konkretne primjere produžene mladosti, možete skrenuti pažnju na stogodišnjake - oni u pravilu duže ostaju mladi, duže održavaju zdravlje, pokretljivost i bistar um. Neki - do smrti.

Stogodišnjaka ima gotovo u svakoj zemlji, samo se njihov broj može razlikovati. Vjerovatno su mnogi čuli da je Japan poznat po svojim dugovječnim ljudima. Prosječan životni vijek tamo je 83,91 godina. Takođe odlične performanse u skandinavskim zemljama i Francuskoj.

Jedan od razloga za toliki procenat stogodišnjaka u ovim zemljama može se smatrati ishrana - u Japanu i Skandinaviji jedu puno morskih plodova, a u Francuskoj je uobičajeno jesti male porcije i jesti polako. Japan ima veoma nizak procenat gojaznosti - samo oko 3%, au skandinavskim zemljama oko 70% stanovništva se bavi sportom na otvorenom.

Iz intervjua sa raznim stogodišnjacima možemo zaključiti da je većina njih jela prilično skromno. Osim toga, stogodišnjaci teže da rade. Dakle, fraza iz poznatog crtića može se smatrati tajnom o tome kako ostati mlad i živjeti duže.

Nastavite učiti

Od prvog dana čovjek uči i uči svijet, otkriva nešto novo za sebe.

Zanimljiva činjenica: najveći procenat ljudi čija se starost pasoša jako razlikuje od psihološke nalazi se među tridesetoro.

Do tridesete godine čovjeku se može činiti da je već proučio sve što mu je potrebno za život, stekao specijalnost u kojoj će raditi isto i do kraja i stao u razvoju. Ovu odluku uvijek prati starenje.

Kada osoba prestane da uči, ulazi u fazu starenja. A. A. Zinovjev

Naučite novi posao, novi hobi, čitajte nova djela, pronađite nova područja i zaronite u njih - čuva ukus života i ne dozvoljava vam da zaglibite u monotoniji svakodnevice.

Jer volim

Karl May je još 1860. godine, putujući po Kavkazu, gde je uvek bio veliki procenat stogodišnjaka, primetio da ljudi žive dugo, jer im se to sviđa.

Veliki broj poznanika, rođaka i komšija, uzajamna pomoć, topli odnosi - sve to pomaže u otklanjanju straha, usamljenosti, malodušnosti i depresivnih raspoloženja. Ispostavilo se da je najvažniji psihološki komfor i uživanje u životu.

Tople porodične veze pomažu Italijanima da žive duže, uprkos činjenici da je Italija jedna od zemalja sa najviše pušača u Evropi. Prosječan životni vijek tamo je 77 godina (u Rusiji - 69). Visoke stope van Evrope - na Kubi (76 godina), a, opet, jedan od razloga za to je prirodni optimizam i vedrina Kubanaca.

I u zaključku, želio bih spojiti sve razloge i savjete s mišljenjem Ljudmile Belozerove, profesorice koja je stvorila metodu za određivanje biološke starosti: