10 razloga zašto nas sport čini privlačnijima

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Pouzdano znamo da je vježbanje dobro za naše zdravlje: Brojne studije pokazuju da redovno vježbanje smanjuje rizik od srčanih bolesti i visokog krvnog tlaka, potiče mentalno zdravlje i pomaže u izgradnji i održavanju zdravih kostiju, mišića i zglobova. Fizička aktivnost ne utiče ništa manje povoljno na naš izgled, nije uzalud da ljepota i zdravlje uvijek idu ruku pod ruku. Pokušali smo detaljnije razumjeti ovo pitanje i predstaviti vam deset dodatnih razloga za bavljenje sportom.

Vaše cjelokupno zdravlje utiče na vaš izgled

Dok se standardi lepote postepeno menjaju iz veka u vek, mladost i zdravlje će uvek ostati u modi, jer direktno ukazuju na reproduktivne sposobnosti osobe. Dr. Kavita Mariwalla, dermatolog sa sjedištem u New Yorku, kaže da umjerena tjelovježba poboljšavanjem cjelokupnog zdravlja može pomoći u podmlađivanju (čitaj atraktivnom) izgledu. Da, možda ste i sami više puta primijetili da osoba koja je izgubila određenu količinu viška kilograma izgleda mnogo mlađe nego prije.

Znojenje može riješiti vaše probleme s kožom

Znojenje reguliše temperaturu tela, hidrira kožu i reguliše ravnotežu natrijuma i kalcijuma u telu. "Znoj se oslobađa kroz pore i pomaže u čišćenju pora od prljavštine, masnoće, mrtvih ćelija i bakterija", kaže dr. Mariwalla. "Ostavlja pore čistima, a kožu zdravijom."

Istraživanje naučnika sa Univerziteta Eberhard-Karls u Tibingenu u Njemačkoj pokazalo je da znoj sadrži prirodni antibiotik koji pomaže u borbi protiv određenih bakterija na koži. Međutim, znoj može biti neugodan ako se dugo zadržava na tijelu, pa vodite računa o tuširanju.

Vježbanje stimulira cirkulaciju krvi, što poboljšava tonus, tonus i teksturu kože

Texas Heart Institute izvještava da ljudi koji aktivno i redovno vježbaju imaju niže razine hormona povezanih sa stresom koji pomažu u poboljšanju zdravlja krvnih žila. Umjerena tjelovježba jača srce i arterije, što čini efikasnijim punjenje stanica kože kisikom i hranjivim tvarima. To rezultira prirodnijim tenom i mnogo mlađim izgledom kože.

Oči zdravog izgleda

Naše oči su ogledalo duše, tako da verovatno ne želite da izgledaju dosadno, umorno i bolno. Znate li zbog čega koža oko očiju izgleda sjajno? Limfni tok. Ovaj proces vašeg limfnog sistema izbacuje toksine i vježba pomaže da ga stimulišete. Dr Mariwalla objašnjava: "Budući da vježbanje poboljšava protok limfe, može pomoći u smanjenju zadržavanja vode u našem tijelu i smanjenju natečenosti ispod očiju i tamnih krugova."

Vježbanje može poboljšati zdravlje kose i promovirati rast kose

Vježbanje povećava dotok krvi u kožu, što je dobro za naše folikule dlake. “Na isti način na koji djeluje na našu kožu, krv opskrbljuje naše stanice i folikule dlake esencijalnim hranjivim tvarima i kisikom potrebnim za zdravlje i rast naše kose,” kaže dr. Mariwalla. Ovo je jedan od razloga zašto se masaža vlasišta preporučuje muškarcima i ženama koji pate od opadanja kose. Vježbanje također pomaže u smanjenju DHT-a, hormona koji zaustavlja rast kose i također snižava nivoe kortizola u tijelu. Istraživanja su pokazala da visoki nivoi kortizola mogu uzrokovati gubitak kose.

Vježbanje odgađa pojavu bora

Naša koža se sastoji od dva proteina koji joj daju mladalački izgled: kolagena i elastina. Kolagen i elastin se s vremenom razgrađuju, što može biti uzrokovano raznim faktorima, uključujući izlaganje suncu, oksidativni stres i hronološko starenje. Dugotrajno vježbanje stimulira proizvodnju kolagena i elastina, što dovodi do poboljšanog izgleda kože. Vježbanje pomaže koži da postane hidratiziranija, zaštićenija i otpornija na pojavu bora.

Vježbanje povećava seksualni nagon i osjećaj privlačnosti

Vježbanje nam ne samo da pruža zdravo tijelo, već može značajno poboljšati naš seksualni život. Studija Pennsylvania State University pokazala je da se starije žene osjećaju privlačnije nakon četiri mjeseca hodanja i redovnog bavljenja jogom, čak i ako uopće nisu izgubile na težini! Ali vježbanje ne samo da nam daje dobro raspoloženje i samopouzdanje, već može odlično utjecati i na "ljubavnu hemiju". Studije pokazuju da atletski ljudi imaju nivo testosterona, hormona odgovornog za seksualni nagon, 25 posto veći od ljudi koji sede.

Vježbanje poboljšava raspoloženje i samopouzdanje

Pozitivna i samouvjerena osoba uvijek je privlačnija od tupog kukanja. Ni za koga više nije tajna da se u procesu fizičke aktivnosti oslobađaju posebne supstance - endorfini, koji smanjuju nivo stresa, podižu samopouzdanje i donose odlično raspoloženje.

Vježbanje vam daje bolji san

Sasvim je prirodno da teška fizička aktivnost izaziva umor, a sa njom i čvrst san. Ali to nije jedina stvar. Vježbanje optimizira nivo kortizola, posebnog hormona odgovornog za aktivno stanje našeg tijela. Samo se pridržavajte pravila da ne vježbate kasnije od tri sata prije spavanja.