Sadržaj:
- 1. Opustite se
- 2. Budite iznenađeni
- 3. Naduvajte obraze
- 4. Poljubac
- 5. Povucite nos
- 6. Izvucite uši
- 7. Oslobodite se stresa
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49
Želite blistav izgled? Pronađite samo 15 minuta za ove vježbe.
Ove jednostavne vježbe za lice se mogu izvoditi bilo gdje i bilo kada. Redovna praksa će vam pomoći da se osjećate osvježeno i okrepljeno tokom cijelog dana. Prije intervjua ili prezentacije odvojite 15 minuta za gimnastiku: nakon nje zračite samopouzdanjem i smirenošću i sigurno ćete ostaviti dobar utisak na one oko sebe.
1. Opustite se
Ne stiskajte šake previše čvrsto tako da vam palčevi budu na vrhu. Zatvori oci. Jedva dodirujući, bez istezanja kože, masirajte zatvorene oči kružnim pokretima 2-3 minute.
Kako radi: Ova vježba opušta mišiće oko očiju, poboljšava cirkulaciju krvi, čineći tamne krugove manje vidljivim.
2. Budite iznenađeni
Širom otvorite oči, pokušavajući da ih izbušite što je više moguće. Zatim čvrsto stisnite kapke. Zatim ponovo otvorite oči i ponovo zatvorite oči. Ponavljajte brzim tempom dok vam oči ne budu dobro hidrirane. Zatim ih zatvorite i opustite mišiće lica. Ostanite opušteni 2-3 minute.
Kako radi: ova vježba trenira mišiće gornjeg dijela lica i pomaže u očuvanju vida.
3. Naduvajte obraze
Udahnite kroz usta i naduvajte obraze nekoliko sekundi. Zatim ispustite vazduh iz usta. Ponovite 8-10 puta.
Kako radi: ova vježba jača mišiće obraza, sprječavajući ih od stanjivanja. Pogledajte saksofoniste: obrazi su im čvrsti, kao kod mladih.
4. Poljubac
Široko se nasmiješite, a zatim skupite usne. Ponovite 20-25 puta.
Kako radi: ova vježba opušta mišiće oko usana i posvjetljuje lice. Smiješite se što jače možete, pretvarajte se dok osmijeh ne bude iskren.
5. Povucite nos
Podignite bradu tako što ćete palčeve nasloniti na dno. Pritisnite bradu nadole i palčeve gore. Vježbu radite 2-3 minute.
Kako radi: ova tehnika će vam pomoći da se riješite drugog odabira i stvorite dobro definiran oval lica.
6. Izvucite uši
Uhvatite ušne resice i povucite prema dolje 30 sekundi, a zatim gore na 30 sekundi. Nakon toga, okrećite režnjeve u smjeru kazaljke na satu i suprotno od kazaljke na satu 30 sekundi.
Kako radi: ova vježba potiče dotok krvi u glavu i osnažuje.
7. Oslobodite se stresa
Stavite prste na obrve i izvucite obrve u stranu. Radite to 3-4 minute.
Kako radi: ova vježba opušta, oslobađajući stres koji je koncentrisan između obrva tokom napornih misli.
Preporučuje se:
Zašto otiču noge, ruke i lice i šta učiniti po tom pitanju
Ovo ponekad može biti od pomoći. Ali najčešće noge, ruke ili lice otiču, signalizirajući da nešto nije u redu s vašim zdravljem
10 vježbi koje će povećati vaše grudi
Razvijena grudi su lijepa. Ako po prirodi nemate idealnu građu, vježbe na prsima će vam pomoći da postignete željeni rezultat
Zašto ne biste trebali dozvoliti vašem psu da liže vaše lice
Dođete kući s posla, a pas vas radosno dočeka i pokuša da vas liže. Ali nemojte dozvoliti vašem psu da liže vaše lice, to može biti loše za vaše zdravlje
Strobing tehnika: kako učiniti da vaše lice zablista za 10 minuta
Detaljne upute kako osvježiti lice, ispraviti njegove konture i dati koži zavodljiv hidratantni učinak. Šta je strobing Teška višeslojna tehnika nanošenja kozmetike odavno je izašla iz mode. Danas svi žele izgledati osvježeno i imati svježe, blistavo lice.
Kako ukloniti obraze: 5 vježbi za zategnuto lice
Mršavo lice sa visokim jagodicama izgleda mlađe i ljepše. Pročitajte Kako ukloniti obraze posebnim vježbama