14 načina da se ozbiljno upustite u svoje učenje

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Radite u isto vrijeme, razdvojite zadatke u male korake i nagradite se za posao koji ste obavili.

Motivirajte se

1. Napravite listu razloga zašto učite

Zapišite ih na komad papira i držite ih ispred očiju. Kada poželite da preskočite školu, pročitajte ih ponovo. Ovo će se podsjetiti zašto morate pokušati. Na primjer, otići na dobar univerzitet, dobiti stipendiju ili promijeniti posao. Zapišite što više razloga, velikih i malih.

Ponekad uopće nećete biti motivirani, to je prirodno. U ovakvim danima potrebno vam je malo samodiscipline i ova lista će vam pomoći.

2. Pronađite nešto zanimljivo u svemu

Razmislite o tome kako se gradivo koje proučavate odnosi na vaš život. Na primjer, ako vam je dosadno čitanje knjige o književnosti, pokušajte pronaći nešto zajedničko sa likovima. Ne želim da studiram biologiju – zamislite koliko naučite o sebi i drugim živim bićima.

Naravno, svi subjekti ne mogu biti podjednako zainteresovani. Ali pokušajte vidjeti kako možete primijeniti stečeno znanje u svom životu. Ovo će vam pomoći da ostanete u nastavi.

3. Podesite tajmer

Odvojite 30-50 minuta za časove, a zatim napravite kratku pauzu. Kad se završi, vrati se u školu. Ili isprobajte tehniku intervala Pomodoro: postavite tajmer na 25 minuta i počnite vježbati. Kada se oglasi zvučni signal, odmorite 5 minuta, a zatim radite još 25. Nakon ponavljanja četiri intervala, napravite dužu pauzu.

Postavite poseban tajmer za kraj vašeg časa. Na primjer, ako ste počeli u vrijeme ručka, završite u vrijeme večere. Ako kasnije - najmanje 30 minuta prije spavanja, tako da ima vremena za opuštanje.

4. Redovno se nagrađujte

Nakon nastave, dovoljno je nešto malo: jesti svoju omiljenu hranu, igrati se sa svojim ljubimcem, pogledati smiješan video ili se potopiti u hidromasažnu kadu. A nakon ispita, obradujte se nečim značajnijim. Na primjer, popijte kafu sa prijateljima ili kupite nešto što ste dugo željeli.

5. Učite s nekim

Ne morate sjediti zajedno u istoj prostoriji. Ali važno je da postoji osoba s kojom možete podijeliti probleme i razgovarati o svom napretku. Dogovorite se da svakih nekoliko dana izvještavate jedni druge o obavljenom poslu - tako ćete lakše krenuti ka cilju i ne gubiti vrijeme.

Zakažite svoje časove

1. Krenite u školu svaki dan u isto vrijeme da vam to postane navika

Ako rano ustajete, pokušajte ustati rano i vježbati ujutro. Ako je sova, odvojite nekoliko sati učenja uveče. Ako želite obaviti stvari odmah kako biste se kasnije mogli odmoriti, završite zadatke čim dođete kući. Zabilježite odabrano vrijeme na kalendaru kako ne biste bili u iskušenju da ga zaokupite nečim drugim.

2. Planirajte pripremu za ispit

Čim saznate datum testa ili testa, unesite ga u kalendar. Postavite podsjetnik nekoliko dana ili sedmica unaprijed da počnete s pripremama. Dajte vam dovoljno vremena da sve naučite i pregledate.

3. Podijelite materijal na dijelove

Kada treba asimilirati veliku količinu informacija, osjećamo se preopterećeno i ne znamo odakle da počnemo. Da biste to izbjegli, podijelite velike zadatke na manje. Svaki korak zapišite na papir i postepeno ga slijedite jedan po jedan, a uz obavljene stavite kvačicu. Na taj način ćete vidjeti svoj napredak i osjetiti da je situacija pod vašom kontrolom.

4. Planirajte vrijeme za odmor i opuštanje

Ne vježbajte nekoliko sati odjednom – dajte svom mozgu odmor. Pravite kratke pauze svakih 30-50 minuta. Tokom pauze ustanite i prošetajte, udahnite malo zraka, užinite ili samo odmorite oči.

Ne zaboravite da odvojite malo vremena za opuštanje, posebno dok se pripremate za ispite. Kada naporno učite sedmicama za redom, obavezno uzmite dane potpunog odmora kako biste se zaštitili od preopterećenja.

Uklonite smetnje

1. Prije nastave pojedite nešto zdravo i popijte vodu

Glad i žeđ mogu veoma odvratiti pažnju od mentalnih aktivnosti, pa ih rano eliminišite. Nemojte jesti slatkiše, samo ćete brže ogladniti. Grickajte nešto zdravo, poput povrća, voća, orašastih plodova, sira, jogurta ili humusa. Ako žudite za pićem s kofeinom, ograničite se na jednu ili dvije šoljice ili jednu konzervu gaziranog pića, kako ne biste prenadražili nervni sistem.

2. Pojačajte koncentraciju kroz fizičku aktivnost

Za 10-15 minuta vježbanja ili hodanja oslobodit ćete se stresa i povećati nivo endorfina u tijelu. Nakon toga će se lakše koncentrirati i zapamtiti informacije. Možete čak pokušati kombinirati vježbanje i učenje. Ponesite svoje bilješke u teretanu i čitajte ih dok vježbate na traci za trčanje. I mozak i tijelo će vam biti zahvalni.

3. Pronađite mjesto gdje vas ništa neće ometati

Ako se stalno okrećete drugim stvarima kod kuće, potražite novo mjesto za učenje. Na primjer, u biblioteci ili kafiću. Ako učite za ispite sa prijateljima, ali vam ne dozvoljavaju da se koncentrišete, dogovorite se o pravilima zajedničkog učenja. U idealnom slučaju, želite da izbegnete vizuelne i slušne podražaje koji ometaju.

Takođe držite pri ruci prazan komad papira. Kad god pomislite na nešto osim škole, zapišite to i vratite se zadatku.

4. Isključite sve elektronske uređaje koji nisu potrebni za učenje

Nemojte uključivati TV kao pozadinu. Ostavite svoj pametni telefon u drugoj prostoriji ili u torbi. Ako ga koristite kao tajmer, podesite režim letenja tako da vas ne ometaju obavijesti. Ili koristite posebne aplikacije koje ograničavaju pristup Internetu. Na primjer, Freedom, AppDetox. Uz njihovu pomoć možete privremeno blokirati pristup odabranim stranicama i aplikacijama.

5. Vježbajte uz muziku

Pogotovo ako ste na javnom mjestu. Muzika u slušalicama pomoći će vam da ugušite ambijentalne zvukove i da ostanete fokusirani. Instrumentalne kompozicije su najprikladnije za to. Ako vam muzika odvlači pažnju, pokušajte puštati zvukove prirode ili bijeli šum.