Može li bilje pobijediti anksioznost?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Doktor na klinici Mayo objašnjava šta se zna o umirujućim efektima biljaka i mogu li vam naštetiti.

Da, biljke mogu pomoći. Ali prirodno ne znači uvijek bezopasno. I ljekovito bilje ima nuspojave. Prije nego što ih uzmete, obavezno se posavjetujte sa svojim ljekarom, posebno ako imate alergije ili redovno uzimate neke lijekove. Interakcija ljekovitog bilja sa drugim lijekovima može dovesti do ozbiljnih posljedica.

Opojna paprika (kava)

Napitak napravljen od korijena ove biljke djeluje umirujuće. Uzima se za opuštanje i mentalnu bistrinu, a savjetuje se i kod generaliziranog anksioznog poremećaja. Neko vrijeme se vjerovalo da su suplementi koji sadrže kavu štetni za jetru. Ali prema nedavnim istraživanjima, nije u pitanju sama biljka, već način na koji je uzgojena. Samo sirovina je otrovna ako sadrži nečistoće ili štetne bakterije.

Passionflower

Pokazalo se da ekstrakt cvijeta strasti pomaže u borbi protiv anksioznosti, prema nekoliko kliničkih studija. Ali obično se kombinuje sa drugim biljem u dodacima ishrani, tako da je teško identifikovati dejstvo jedne komponente.

Pasijon se smatra sigurnim ako se uzima prema uputama. U rijetkim slučajevima primjećene su nuspojave kao što su pospanost, vrtoglavica i dezorijentacija.

Valerijana

Valerijana smanjuje stres i anksioznost, ali ne djeluje za svakoga i smatra se sigurnom u umjerenim dozama. Međutim, nemojte ga uzimati duže od dve do tri nedelje bez konsultacije sa lekarom. Kod produžene upotrebe ili predoziranja mogu se javiti glavobolja, vrtoglavica, pospanost.

kamilica

Pokazalo se da ova biljka smanjuje anksioznost, prema istraživanju. Kratkotrajno uzimanje kamilice smatra se sigurnim. Ipak, budite oprezni: može razrijediti krv. Ne treba ga uzimati zajedno s drugim lijekovima za razrjeđivanje krvi.

Osim toga, kamilica može izazvati alergijsku reakciju kod ljudi koji su osjetljivi na cijelu porodicu Aster. Uključuje neven, neven, tratinčice, krizanteme.

Lavanda

Prema nekim studijama, oralna (odnosno na usta) lavanda i aromaterapija su korisne za anksiozne poremećaje. Međutim, podaci su još uvijek nedovoljni. Uzimanje lavande na usta može dovesti do zatvora i glavobolje, pojačati sedativni učinak drugih lijekova i sniziti krvni tlak.

Melissa

Prema preliminarnim podacima, matičnjak smanjuje simptome anksioznosti kao što su hiperekscitabilnost i razdražljivost. Organizam ga dobro podnosi i smatra se bezbednim za kratkotrajnu upotrebu. U rijetkim slučajevima može uzrokovati mučninu i bolove u stomaku.

Imajte na umu da neke biljke mogu uzrokovati pospanost. Ako ih uzimate, budite oprezni pri vožnji i rukovanju mašinama.

Ako anksioznost ometa vaš život, nemojte se samoliječiti, obratite se svom ljekaru. Ozbiljni anksiozni poremećaji zahtijevaju lijekove i psihološku podršku.