Samopovređivanje: zašto ljudi sami sebe povrijeđuju

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Nekima samoozljeđivanje može pomoći u borbi protiv duševne boli, ali je potencijalno opasno.

Šta je samopovređivanje

Samoozljeđivanje (koji se također koristi za samorezivanje) je nanošenje štete vašem tijelu bez cilja da se ubijete. Selfharm ima službeni naziv - non-suicidal self-injury (NSSI), "non-suicidal self-injury".

U Međunarodnoj klasifikaciji bolesti, NSSI se shvata veoma široko. To uključuje ne samo posjekotine, opekotine, udarce, odbijanje jela i pića, čupanje kose i grebanje kože, već i fizička oštećenja koja su namjerno primljena:

• u nesreći;
• od padova i skakanja;
• od drugih ljudi, opasnih životinja i biljaka;
• u vodi;
• od gušenja;
• od upotrebe droga, lijekova, drugih bioloških i hemijskih supstanci (ovo uključuje zloupotrebu alkohola);
• kao rezultat kontakta sa drugim objektima.

Samoozljeđivanje je ponekad uključeno u ovu listu. Psihologija danas i notorno nesiguran seks.

Ovu generalizaciju svi stručnjaci ne smatraju prihvatljivom. Na primjer, Nacionalni institut za zdravlje i izvrsnost (NICE, UK) predlaže isključivanje problema s ishranom i pićem sa liste samoozljeđivanja.

Na ovaj ili onaj način, ovo je namjerno nanošenje boli i ozljede sebi.

Ko i zašto radi samopovređivanje

Selfharm je najčešći među adolescentima i mladim odraslim osobama, obično od 13-14 godina. Njihov broj se razlikuje u procjenama stručnjaka, ali najčešće se kaže da je oko 10% adolescenata doživjelo iskustvo samopovređivanja na ovaj ili onaj način. Većina njih nije tražila pomoć.

Međutim, samopovređivanje nije ograničeno dobnim granicama: takve se težnje primjećuju čak i kod ljudi starijih od 65 godina. Najosjetljivije na NSSI su osobe sklone samokritici i negativnim stavovima prema sebi, a više ih je među ženama, kao i neheteroseksualnih osoba oba pola. Muškarci češće sebi nanose rane udarcima i vatrom, a žene - uz pomoć oštrih predmeta.

U pravilu, razlozi samopovređivanja koji nisu vezani za bilo kakve lične interese (na primjer, nespremnost za služenje vojske) su negativne emocije i nemogućnost njihove kontrole, kao i depresija i anksioznost. Osim toga, samoozljeđivanje može biti uzrokovano:

• negativna iskustva u prošlosti: traume, nasilje i zlostavljanje, hronični stres;
• visoka emocionalnost i pretjerana osjetljivost;
• osjećaj usamljenosti i izolacije (čak i oni ljudi koji izgledaju kao da imaju puno prijatelja mogu to osjetiti);
• zloupotreba alkohola i droga;
• osećaj sopstvene bezvrednosti.

Najčešće (prema anketama - do 90%) ljudi pribjegavaju takvom samobičevanju jer to nakratko gasi negativne emocije, daje osjećaj smirenosti i olakšanja, što ne mogu postići na druge načine.

Još jedan čest razlog (koji se nalazi u 50% slučajeva) je nesklonost svom tijelu ili sebi općenito. U ovom slučaju samopovređivanje postaje neka vrsta samokažnjavanja ili uklanjanja ljutnje. Konačno, za malu manjinu samopovređivanje ljudi, to može biti pokušaj da se skrene pažnja drugih na njihovo stanje ili način da se moralna patnja obuče u fizički oblik.

Osim gore navedenih razloga, ljudi pribjegavaju samopovređivanje kako bi povratili osjećaj kontrole nad svojim životom i, što je čudno, kako bi se borili protiv suicidalnih misli.

Stručnjaci iz oblasti neuronauke fenomen samoharme objašnjavaju činjenicom da oni koji su joj skloni lakše podnose fizičku bol, ali oštrije reaguju na psihičku. Tako su 2010. godine stručnjaci za psihosomatsku medicinu iz Njemačke tokom eksperimenta otkrili da oni koji su se sami ozlijedili mogu duže držati ruke u ledenoj vodi.

Možda su za to krivi geni odgovorni za proizvodnju serotonina, koji organizmu ne daju potrebnu količinu. Prema drugoj verziji, samoozljeđivanje je povezano s nedostatkom opioidnih hormona kao što su peptidi i endorfini, a nanošenje štete stimulira njihovu proizvodnju.

Koja je opasnost od samopovređivanja

Samopovređivanje i samoubistvo se često smatraju istom vrstom, ali to nije tačno. Dakle, samopovređivanje je mnogo češće od suicidalnog ponašanja, a većina samopovređivanja ne traži smrt.

Ipak, kombinacija samopovređivanja sa nagonom za samoubistvom nije neuobičajena. Selfharm takođe može biti usko povezan sa rizikom od budućeg samoubistva. Osim toga, samopovređivanje ljudi, iako rijetko, i dalje riskiraju da se slučajno ubiju.

Oni takođe rizikuju da se suoče sa osudama i pristrasnošću drugih. Na primjer, američki istraživači u članku iz 2018. pišu da je samopovređivanje mnogo više stigmatizirano od drugih praksi povezanih s bolom, kao što su tetovaže ili vjerski rituali samomučenja. To postaje jedan od razloga zašto ljudi sa ovakvim problemom ne traže pomoć.

Da li je potrebno liječiti žudnju za samopovređivanjem

Budući da je fenomen samoozljeđivanja pomno proučavan ne tako davno (tek od ranih 2000-ih), nisu definirane jasne granice između samopovređivanja kao mentalnog poremećaja i normalnog stanja.

Međutim, naučnici već imaju neke podatke, a oni pobijaju neke zablude o samoozljeđivanju. Tako su američki psiholozi dokazali da samopovređivanje nema nikakve veze s graničnim poremećajem ličnosti, kao što se ranije pretpostavljalo.

Glavna opasnost od samopovređivanja je da se ono obično događa u tajnosti i nasamo sa samim sobom.

Čovjek koristi samoozljeđivanje kao način da se brzo nosi s negativnim iskustvima, pri čemu ne traži pomoć, a razlozi koji izazivaju devijantne težnje ne nestaju. Ovo stvara začarani krug koji ljude čini nesposobnim da se nose sa stresom i napetošću na druge načine. Na kraju, to može dovesti do ozbiljnih ozljeda, pa čak i samoubistva ili nesretne smrti.

Stoga je svakako neophodno boriti se protiv ovisnosti o samoharmi.

Kako se nositi sa željom za samopovređivanjem

Kada se obratiti specijalistu i kako on može pomoći

Vrijedi razgovarati sa psihijatrom ili psihoterapeutom, čak i ako samo povremeno imate misli na samopovređivanje, a još više ako ste sebi već nanijeli ozljede.

Kognitivno-bihevioralna terapija (CBT) i njene varijante smatraju se najčešćim tretmanom za samopovređivanje. Efikasnost ovog pristupa potvrđena je uporednim studijama. CBT pomaže osobi da identifikuje uzroke svojih destruktivnih akcija i pronađe alternative. Također, specijalista može propisati lijekove. (Ni u kom slučaju nemojte sami sebi „prepisivati“lijekove!)

Kako sami sebi pomoći

Ako osjećate želju da nanesete štetu vlastitom tijelu ili to već činite, pokušajte razgovarati s osobom kojoj vjerujete i koja će vas sigurno razumjeti i neće vas osuđivati. Pokušajte identificirati razloge za svoje samopovređivanje. Iako ćete se možda osjećati neugodno ili posramljeno radeći ovo, moći ćete priznati problem i početi se boriti protiv njega.

Zapamtite da traženje pomoći nije neugodno i može vam dati samopouzdanje da se dalje borite protiv negativnosti.

Također ima smisla u stresnim situacijama, kada postoji žudnja za samoharmom, koristiti umirujuće vježbe disanja.

Ako se s vremena na vrijeme ponavljaju slučajevi agresije prema sebi, a osjećaj olakšanja nakon njih brzo se zamijeni anksioznošću, depresijom, stidom, mržnjom prema sebi i željom da se ponovo osjeti bol, hitno je potrebno kontaktirati psihijatra ili psihoterapeuta.

Kako pomoći drugoj osobi

Roditelji često zvone na uzbunu kada primete znake samopovređivanja kod tinejdžera, ali često ne znaju kako da mu pomognu. U ovoj situaciji izuzetno je važno da pravovremeno odgovorite na signale i podržite svoje dijete, a ne da ga grdite ili osuđujete. Za osobu koja doživi takvo stanje, simpatija i podrška, posebno roditelja, su veoma vrijedni.

Sklonost samoozljeđivanju može se odrediti prema sljedećim kriterijima:

• nije jasno gdje su nastale ozljede i ožiljci (uglavnom na rukama, kukovima i grudima), kao i tragovi krvi na odjeći ili posteljini;
• prorijeđena kosa (uključujući obrve i trepavice);
• sklonost nošenju odjeće koja skriva ruke, noge, vrat, čak i po vrućem vremenu;
• povlačenje, nisko samopoštovanje, produženi periodi lošeg raspoloženja, plačljivost, gubitak motivacije i interesa za nešto i destruktivne misli (ovo može ukazivati na stres ili depresiju bez samopovređivanja, ali ovo stanje se ionako ne može zanemariti).

Najbolje je nježno uvjeriti tinejdžera da posjeti specijaliste. Ovo će biti korisno i za njega i za njegove roditelje - terapeut će vam reći šta da radite za sve.

Ukoliko želite da pomognete voljenoj osobi koja je sklona samopovređivanju, dajte mu do znanja da ste zabrinuti, da ste uvek spremni da ga saslušate i zajedno razmislite kako da rešite problem. Ne osuđujte, izbjegavajte pretjerano sažaljenje i nepotrebna pitanja. Obavezno predložite odlazak kod psihijatra ili psihoterapeuta, ali neka osoba sama odlučuje. Ako vam on ili ona vjeruje i uspostavi kontakt, možete pokušati tokom razgovora utvrditi razlog devijantnog ponašanja i tražiti alternativu za njega.

Zapamtite da nisu svi oblici samoozljeđivanja (kao što je žudnja za alkoholom) uzrokovani problemima mentalnog zdravlja. Osim toga, ne pribjegavaju mu svi koji su jednom imali iskustvo samopovređivanja. Stoga, ne donosite prebrzo zaključke, nemojte paničariti i zapamtite glavna pravila za one koji žele pomoći: budite taktični, razgovarajte mirno i ni u kojem slučaju ne sudite.