6 razloga da počnete da slikate sa stanovišta moderne nauke

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Naučnici su uradili mnoga istraživanja i shvatili da svi, bez izuzetka, moraju crtati, bez obzira na njihov talenat i specijalno obrazovanje.

Da li ste ikada poželeli da slikate? Kupite sva ta platna, štafelaje i boje, a zatim počnite da slikate remek-dela koja su samo vama razumljiva? Ako ste iskusili takve težnje i svaki put ih stavljate na kraj kao neprikladne i neblagovremene, onda je to potpuno uzaludno. Moderna nauka tvrdi da bavljenje likovnim umjetnostima nije samo prirodno za svakog čovjeka, već je i vrlo korisno.

1. Biti kreativan smanjuje stres i anksioznost

U toku studije, čije su rezultate objavili G. Kaimal, K. Ray, J. Muniz. Smanjenje nivoa kortizola i odgovora učesnika nakon umjetničkog stvaralaštva / Art Therapy in Art Therapy magazina, naučnici su pozvali učesnike da slikaju. Već nakon 45 minuta ispitanici su pokazali značajno smanjenje nivoa kortizola, hormona stresa. Psihološki uticaj različitih vrsta kreativnosti je toliko izražen da postaje sve rašireniji kao terapija za žrtve nasilja u porodici, osobe koje su pretrpele krivična dela ili su pretrpele tugu.

2. Crtanje poboljšava funkciju mozga

Umjetnost djeluje na naš mozak na neuronskom nivou. 2014. godine časopis PLOS ONE objavio je naučni rad koji dokazuje da likovna umjetnost može unaprijediti A. Bolwerka, J. Mack-Andricka, F. R. Langa, A. Dörflera, C. Maihöfnera. Kako umjetnost mijenja vaš mozak: Diferencijalni efekti produkcije vizualne umjetnosti i evaluacije kognitivne umjetnosti na funkcionalnu povezanost mozga / PLOS ONE veze između neurona u ljudskom mozgu. Prema naučnicima, to nam pomaže da se bolje fokusiramo na temu i brže naučimo nova znanja.

3. Likovna umjetnost pomaže u prevladavanju tuge i obeshrabrenja

Fokusiranje na kreativnost zaista vam pomaže da zaboravite na mnoge probleme. Ako želite pobjeći od tužnih misli i iskustava, uzmite štafelaj, boje, olovke i bojice. Ovo je ponovo potvrđeno eksperimentom, rezultatima J. Drakea, E. Winnera. Suočavanje s tugom kroz umjetničko stvaralaštvo: odvraćanje pažnje je korisnije od oduška / Psihologija estetike, kreativnosti i umjetnosti koji su objavljeni u časopisu Psihologija estetike, kreativnosti i umjetnosti.

Njegovi učesnici bili su pozvani da pogledaju film „Projekt Laramie“, koji obično izaziva vrlo negativne, pa čak i depresivne emocije. Nakon toga, publika je podijeljena u dvije grupe. U jednoj su ljudi počeli da raspravljaju o događajima iz filma, dok su učesnici u drugom zamoljeni da nacrtaju pejzaž. Naknadno testiranje pokazalo je da se emocionalno stanje "umjetnika" vrlo brzo vratilo u normalu, dok su ostali učesnici dugo iskusili depresiju i anksioznost.

4. Nepromišljeno skiciranje pomaže vam da se fokusirate

Nemojte misliti da od ozbiljnog slikanja možete imati samo koristi. Ponekad čak i mehanički naškrabane škrabotine na papiru mogu pomoći u teškoj situaciji. Na primjer, ako sjedite na sastanku ili na dosadnom predavanju, uzmite komad papira i počnite ga puniti nekim uzorcima. Važno je to učiniti na potpuno nepredvidiv način, bez ikakve ideje i svrhe. Prema autorima studije J. Andrade. Šta radi doodling? / Primijenjena kognitivna psihologija, ovaj jednostavan trik pomoći će vašem mozgu da ostane fokusiran i zapamti 29% više nego da samo sjedite i slušate.

5. Želite riješiti probleme - nacrtajte ih

Naučnici su odavno primijetili da je mnogo lakše pronaći izlaz iz situacije ako je opišete na papiru. Ali autori ovog naučnog rada J. W. Pennebaker, J. D. Seagal. Formiranje priče: zdravstvene prednosti naracije / Journal of Clinical Psychology otišao je još dalje i pozvao učesnike da nacrtaju svoje glavne probleme. Rezultati su nadmašili sva očekivanja: više od polovine učesnika je reklo da im se nakon sesije art terapije njihovi problemi čine ne tako velikim, a na neki način čak i smiješnim.

6. Crtež pomaže u postizanju stanja protoka

Koncept toka predložio je Mihai Csikszentmihalyi i on ga definira kao mentalno stanje u kojem je osoba potpuno uključena u ono što radi. Karakterizira ga aktivna koncentracija, puna uključenost i usmjerenost na uspjeh u procesu aktivnosti. Kreativnost je jedan od klasičnih načina za postizanje ovog stanja, kada kreatora ne zanima nikakav konačan cilj, već je u potpunosti fokusiran na sam proces.