Kako raditi ono što ne želiš i ne patiti

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Ovi savjeti će vam pomoći da prestanete sa silovanjem.

1. Pronađite motivaciju

Biti motiviran ne znači biti uzbuđen ili očekivan. Motivacija je samo jedan ili više razloga zašto preduzmete akciju. I ovi razlozi se moraju pronaći.

Možda se odlučite da uradite nešto zbog:

• to će smanjiti stres;
• koristiće onima do kojih vam je stalo;
• će vam omogućiti da uštedite ili zaradite više;
• pomoći će u izbjegavanju negativnih posljedica;
• učiniće vas zadovoljnim sobom;
• razbistriće vam um.

Konsultant za upravljanje vremenom i autor knjige Elizabeth Grace Saunders savjetuje Elizabeth Grace Saunders. Kako se motivisati da radite stvari koje ne želite da radite / Harvard Business Review mislite nešto poput: „Ne želim ovo da radim. Ali ako prebolim sebe, poboljšaću svoju finansijsku situaciju i sada i u budućnosti."

Zapamtite da uvijek možete pronaći razlog da krenete naprijed. Glavna stvar je fokusirati se na rezultat, a ne zadržavati se na samom zadatku.

2. Ne dozvolite da vas emocije preuzmu

Obično nema fizičkih prepreka za odlazak na trčanje, završetak velikog projekta na poslu ili konačno dovršavanje knjige. Jednostavno ne želimo to učiniti i dozvoliti da nam negativne emocije pokvare planove.

Ali emocije se mogu i trebaju kontrolisati. Jedan od načina da to učinite je kroz meditaciju. Pomoći će vam da prevaziđete mentalne barijere koje ste izgradili ispred sebe.

3. Strukturirajte proces

Haos vam neće pomoći da izvršite neugodan zadatak. Stoga je veoma važno da proces bude jasan i razumljiv. Sljedeći savjeti će doći u pomoć.

Podijelite zadatak na korake

Često se zadaci koje trebamo dovršiti čine toliko zastrašujućim i neodoljivim da ne znamo odakle da počnemo. Kada se to dogodi, ne radimo ništa i ništa ne postižemo.

Carol Morgan Psihologinja, za Lifehack.

U početku mi se činilo nemogućim pisanje disertacije od nekoliko stotina stranica. Ali kada sam sve preispitao i pomislio na to kao na nekoliko kraćih pisanih radova zajedno, nije postalo tako loše.

Vaš zadatak je samo niz od nekoliko jednostavnih koraka. To će vam pomoći da shvatite s koje strane da pristupite uzroku kojem se opirete.

Ne pokušavajte da uradite sve u jednom potezu

Zamislite da trebate očistiti blokadu na balkonu ili garaži. To ne znači da sve treba da se uradi u jednom dahu. Svaki korak na putu ka zacrtanom cilju je već napredak.

Ne preuveličavajte traku. Da biste riješili problem, možda će biti dovoljno izvršiti jednu radnju sedmično.

Odvojite vrijeme za zadatke

Uzmite si vremena, dajte sebi vremena da posao obavite kako treba. Ali nemojte se previše opuštati, a još više nemojte odlagati do posljednjeg trenutka, inače ćete morati učiniti sve odjednom, a to će samo povećati stres.

Takođe, ne dozvolite da korak traje predugo. Na primjer, možete mu posvetiti 10 minuta dnevno, a zatim preći na druge aktivnosti ako želite.

Odredite prioritete

Nakon što svoj zadatak podijelite na nekoliko koraka, rasporedite ih po važnosti. Koji je hitan, a koji se može ostaviti za kasnije? Na primjer, ako ste kasnili s plaćanjem računa, prvo se pozabavite onima koji vam prijete kaznama u slučaju kašnjenja.

Plan

Zabilježite korake na papirnom ili digitalnom kalendaru. Tako u svakom trenutku možete vidjeti koje ste zadatke zakazali za određeni dan, pripremiti se za njih i na kraju ih završiti.

A kada označite zadatke kao obavljene, osjetit ćete nalet motivacije. Prema Carol Morgan, ovo će vam pomoći da ostanete na pravom putu dok naučite da radite stvari koje ne želite.

4. Uključite druge ljude

Čovjek je društveno biće i ponekad ništa ne inspiriše toliko kao timski rad. Delegirajte korak nekome, udružite se s nekim da riješite problem ili se jednostavno okružite ljudima koji također rade. Na primjer, idite u biblioteku ili drugo radno okruženje za dodatnu dozu motivacije.

5. Kombinujte posao sa zadovoljstvom

Kombinovanje osnovnih aktivnosti sa opuštajućim aktivnostima može vam pomoći da poboljšate raspoloženje i motivaciju. Dozvolite sebi da završite težak zadatak, recimo, da napišete esej ili pripremite prezentaciju, na mjestu koje volite - u ugodnom kafiću ili na otvorenom u parku, ako vremenske prilike dozvoljavaju.

Također možete pokušati postaviti zadatke jedan na drugi. Slušajte muziku ili podcast dok pripremate svoj radni prostor ili radite nešto što ne zahtijeva veliku koncentraciju.

6. Nagradite se

Zadovoljstvo može biti motivator. Pokušajte ostati produktivni dok radite za malu nagradu. Blogerka i konsultantkinja za karijeru Sarah Landrum predlaže Sarah Landrum. Kako se motivirati za moć kroz zadatke koje ne želite raditi / Forbes to smatra mitom. Vi odlučujete koji je poticaj najbolji za vas. Možda si možete priuštiti ručak u svom omiljenom kafiću na kraju sedmice ako ispoštujete sve rokove. Ili ćete nakon svakog uspješnog koraka uštedjeti malu količinu i kasnije se nagraditi ugodnom kupovinom.