Kako zaustaviti ometanja i fokusirati se na posao

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Savjeti za one koji moraju bezglavo krenuti u posao, ali se stalno nešto ometa.

Naučnici zvone na uzbunu: zaboravili smo kako da se koncentrišemo. U protekloj deceniji bili smo pod kontinuiranim svestranim napadom, čiji je cilj da privučemo dio naše pažnje. Sjesti i raditi tiho, bez ometanja, postao je gotovo nemoguć zadatak.

Američki naučnik i pisac Cal Newport skovao je termin "duboki rad". Po njegovom mišljenju, radnici znanja su loši u radu (i evo šta učiniti u vezi s tim…)., duboki rad je aktivnost koja zahtijeva apsolutnu pažnju, koja nas tjera da radimo ono za što smo sposobni, a zauzvrat razvija naše vještine. Što se bolje fokusiramo na ono što radimo, to je veći kvalitet našeg rada.

Zašto smo stalno ometeni?

Potpuno uranjanje u posao znači fokusiranje na složene zadatke tokom dužeg vremenskog perioda.

Ali mi imamo internet. A čim se suočimo sa zaista teškim zadatkom s kojim se treba pomno pozabaviti, odmah dolazi u iskušenje da se prebacimo na drugu karticu i vidimo da li smo propustili nešto zanimljivo.

Uprkos činjenici da već dugo imamo internet, nismo razvili imunitet na njegove smetnje.

Društvene mreže i aplikacije koriste istu tehniku kao i slot mašine - promjenjivo pojačanje. Kad god ažuriramo svoj Twitter ili Facebook feed, ili provjerimo našu e-poštu po stoti put, ne znamo šta ćemo dobiti: zanimljive vijesti, gomilu sranja ili ništa. Ali nepredvidivost rezultata nas tjera da osvježavamo stranicu iznova i iznova. Postepeno se razvija navika i nastaje ovisnost.

Manje ometanja

Kako se ne ometati kod kuće i na ulici

• Uklonite aplikacije za društvene mreže sa svog telefona. Ako je potrebno, možete im pristupiti preko mobilnog pretraživača, ali to je nezgodno, što znači da ćete to činiti rjeđe.
• Ne nosite telefon u toalet. Smiješno, ali štedi puno vremena.
• Odložite telefon dalje od kreveta. Ako ste već otišli u krevet, onda spavajte i ne provjeravajte poštu.
• Ne nosite telefon u džepu, već u torbi ili rancu. Ovo će vam otežati da ga dobijete.

Kako se ne ometati na poslu

• Ako koristite Chrome pretraživač, instalirajte Timewarp. U njemu možete podesiti brojač vremena za odabrane stranice i vidjeti koliko vremena provodite na njima.
• Prebacite telefon u način rada Ne ometaj i uklonite ga sa stola.
• Otvorite prozore u režimu celog ekrana.
• Sakrij traku sa oznakama pretraživača.
• Zatvorite mail klijent i otvorite ga samo u posebno dodijeljenom vremenu.
• Slušajte klasičnu ili modernu instrumentalnu muziku.

Osim toga, postoji mnogo korisnih Chrome ekstenzija koje bi vam mogle biti korisne. Na primjer, Inbox When Ready skriva vaše prijemno sanduče kako biste mogli napisati pismo bez da vas ometa nova pošta. News Feed Eradicator sakriva Facebook news feed i umjesto toga stavlja motivacijski citat. Ili Forest, koja raste virtuelno drvo dok radite i nemilosrdno ga ubija ako pristupate stranicama na crnoj listi.

Kako se uklopiti u promišljen rad

• Napravite plan rada unapred. Kada dođe vrijeme da sjednete i uhvatite se u koštac sa zadatkom, bit će vam mnogo lakše da se ne ometate praćenjem tačaka plana.
• Pokažite interesovanje za zadatak. Lakše je i ugodnije zaroniti bezglavo u zanimljiv i važan projekat nego u onaj koji je vama ravnodušan.

Tokom rada na ovom materijalu nije otvorena nijedna društvena mreža. Kao rezultat toga, rad na članku je trajao jednu trećinu manje vremena nego inače.