Kako zaustaviti smetnje: 10 načina da pobijedite ometanja

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Lijenost je daleko od jedinog razloga zašto sporo radimo svoj posao. Ili to uopšte ne radimo. Tome uvelike doprinose razne smetnje. Naš članak će vam pomoći da ih prevladate.

Čak i ako ste veoma hladni u samokontroli, može vam biti veoma teško da se fokusirate na posao. Pogotovo ako to zaista ne želite. Nažalost, čak i najmanja distrakcija može potpuno poremetiti produktivnost. Evo deset savjeta za početak, posebno kada je to od vitalnog značaja.

1. Planirajte svoj dan

Svako od nas ima određene sate kada nam je sve malo lakše. Rasporedite svoje najvažnije zadatke tako da se dogode u ovom trenutku. Također sam otkrio da zakazivanje dana pomaže da stvari budu na pravom putu i da se ne zaboravi. Bilo da je u pitanju podsjetnik za sastanak, rok ili ručak.

2. Prebacite se na režim preko celog ekrana

Nismo toliko svestrani koliko bismo željeli. A pošto se dešava da morate neumorno da radite, uklonite sve moguće smetnje. Uklonite sve nepotrebne ikone sa radne površine i otvorite cijeli ekran, na primjer, tekstualni dokument u kojem radite. Uostalom, što je manje suvišno pred vašim očima, manje su šanse da će vas omesti nešto nepotrebno.

3. Blokirajte ili sakrijte sve web stranice i aplikacije koje vas ometaju

Roditeljska kontrola nije korisna samo za nestašnu djecu. Dobro će doći i nama, zauvijek rasejanim odraslima. Da li je teško biti van mreže na Facebooku dok radite? Uklonite veze iz vašeg pretraživača. Ili čak deinstalirajte aplikaciju sa svog telefona. Takođe možete kreirati poseban profil pretraživača za posao. Ili, ako su vam potrebne drastičnije mjere, možete koristiti ekstenzije kao što su LeechBlock (Firefox) ili StayFocus (Chrome) da blokirate stranice koje vam odvlače pažnju.

4. Isključite obavještenja na svom pametnom telefonu

Postoje aplikacije koje se ne mogu ukloniti. Na primjer, Gmail ili korporativni chat. Za takve aplikacije vrijedi odabrati način rada u postavkama kada su sve obavijesti potpuno onemogućene. Pokušajte isključiti obavještenja putem e-pošte. Ne morate provjeravati svoju poštu kada stigne novi email. Postavite barem nečujnu melodiju zvona za ove aplikacije.

5. Pratite kako provodite vrijeme

Ometanje može doći u više oblika. Nije uvijek gubljenje vremena na Facebooku, igranje igrica na telefonu ili slike mačića, ali suština je uvijek ista. Neki zadaci su manje važni od drugih. A ako na njih trošite više vremena nego što biste trebali, treba ih smatrati i distrakcijama. Ako ne možete razumjeti gdje je sve vaše vrijeme provedeno, koristite brojače vremena. Kao što je. Pokazat će vam koje ste stranice posjetili, koje ste aplikacije koristili i koliko ste vremena izgubili na svakoj od njih.

6. Ometajte kolege na distanci

Naravno, u stvarnom svijetu se javlja mnogo iritacija. Ako radite u kancelariji, onda vjerovatno znate kako kolege mogu biti ometene. Samo razgovor, puno pitanja koja zapravo mogu sačekati i još mnogo toga. Dobre slušalice mogu pokazati da sada naporno radite. A ako to ne pomogne, možete direktno reći da ste zauzeti. Ili ih napunite tako da nemaju pojma da vam sljedeći put odvlače pažnju.

7. Sačuvajte ometanja za kasnije

Ako ne možete da prestanete da razmišljate o stvarima koje vam odvlače pažnju, onda ih ostavite po strani za kasnije. Napravite lenju bilješku na računaru ili telefonu. I zapišite stvari koje vam odvlače pažnju u ovu bilješku. Tada ih se možete sjetiti i kasnije im se vratiti.

8. Rastavite svoje zadatke

Vrlo je lako omesti se ili čak izbjeći početak kada se zadatak čini nevjerovatno neodoljivim. Ako se trebate motivirati za rad na velikom projektu, podijelite zadatak na nekoliko manjih podzadataka. Mnogo je lakše natjerati sebe da obavite mali, specifičan zadatak. Lakše je nego bezglavo skočiti u jedan ogroman zadatak. "" Odličan je za ovu svrhu ako imate pogodan tajmer.

9. Naučite svoj mozak da se fokusira

Možete se potruditi da eliminišete ometanja. Ali vaš mozak i dalje može biti vaš najveći neprijatelj. Dakle, ako vaš mozak skače s misli na misao dok radite, morate naučiti kako to kontrolirati. Sljedeći savjet može zvučati glupo. Ali pokušajte, odjednom će pomoći. Stavite gumicu na zapešće. Kad god se jave ometajuće misli, udarite se ovom gumicom. Neka vaš mozak razvije naviku da vas ne ometaju.

10. Nemojte pretjerivati: ometanje je neophodan dio produktivnog rada

Ometanje u pogrešno vrijeme može biti štetno za završetak određenog zadatka. Ali to ne znači da moramo biti fokusirani 24 sata dnevno, sedam dana u sedmici. Ometanje je od vitalnog značaja za zdrav način života. Takođe podstiču kreativno razmišljanje. Istraživanja su pokazala da pregledavanje weba na poslu može pomoći da budete produktivniji na poslu. Ali samo ako ste to učinili u pravo vrijeme.

Dakle, umjesto da dopustite vašem mozgu da se omesti dok obavljate važan zadatak, odvojite vrijeme da se vaš mozak odmori u vašem planu za dan. Ovo ne samo da će vam pružiti priliku da se opustite, već će i povećati vašu produktivnost. Uostalom, vaš mozak će žuriti da završi zadatak kako bi se što prije odmorio.