3 načina da promijenite svoj život na bolje i uživate u svakom danu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Nešto na ovom svijetu je izvan naše kontrole, ali mi možemo kontrolirati svoje misli i postupke.

Metoda 1. Pronađite sebe

Zapamtite: život je putovanje, a ne odredište

Otkačena ali relevantna fraza. Živjeti punim plućima – osjećati svaki dan, učiti nove stvari, a ne žrtvovati sve za jedan cilj. Nemojte se obeshrabriti ako u početku ne uspije. Ovo je u redu.

Budite iskreni prema sebi i drugima

Laganje usisava energiju i čini osobu nesrećnom. Zamislite samo koliko laži trebate zapamtiti da ne biste slučajno probrbljali. Kakva je to sreća. Štaviše, ako ste neiskreni prema sebi, ne možete rasti i razvijati se. A ako lažete druge, tada u vezi nestaju povjerenje i intimnost.

Ljudi govore laži iz raznih razloga. Iz zavisti, zbog nespremnosti da se vrijeđa, straha od otvaranja ili ulaska u sukob. Biti iskren je teško, ali ovo je jedini način da živite život punim plućima.

Naučite prihvatiti sebe

Često se prisjećamo prošlih neuspjeha i provodimo previše vremena razmišljajući o svojim slabostima. Razmišljamo o tome šta nam se ne sviđa na sebi, kako da to promenimo i mislimo da treba da postanemo drugačiji. Provesti život na ovakva razmišljanja i događaje iz prošlosti znači ne primjećivati sadašnjost i biti zatvoren za novo u budućnosti. Donesite svjesnu odluku da volite sebe onakvima kakvi jeste. Oslobodite se tereta sjećanja i negativnih misli.

Definirajte svoje vrijednosti

Nakon što ste formulirali vrijednosti, lakše ćete postaviti ciljeve u životu koji im neće biti u suprotnosti. Držite se svojih uvjerenja i ne dozvolite drugima da vas zbune. Na kraju krajeva, živjeti u skladu sa svojim principima mnogo je ugodnije nego stalno slijediti savjete drugih.

Prestanite omalovažavati sebe

Smatra se da samokritičnost pomaže razvoju, ali istraživanja su dokazala negativan utjecaj ovog pristupa kako na samu osobu tako i na njen odnos prema drugima. Što ste stroži prema sebi, veće su šanse da se prema drugima ponašate na isti način. Umanjivanje vaših zasluga neće vam pomoći da postanete bolji i ostvarite svoje ciljeve. Biti ljubazan prema sebi.

Zamijenite negativne misli pozitivnim stavovima. Na primjer, umjesto „Ja sam gubitnik“, recite sebi: „Stvari nisu išle po planu. Ali shvatiću zašto se to dogodilo i ubuduće neću praviti takve greške. Naći ću način da postignem ono što želim na drugi način."

Logično analizirajte samokritičnost. Umjesto „Glup sam, svi su pametniji od mene u grupi“, razmislite o tome da li postoje objektivni razlozi da tako mislite. Možda se jednostavno ne pripremaš dovoljno dobro za čas. Možda je lijenost kriva, ali ne intelekt. Analizirajući misao na ovaj način, shvatit ćete koje korake trebate poduzeti bez omalovažavanja sebe.

Budite fleksibilni

Život je pun promjena. Budite otvoreni za nove stvari i naučite se prilagođavati promjenama koje se dešavaju, čak i ako vam se u početku ne sviđaju. Zamislite ih kao priliku za nova iskustva. Ova vrsta pozitivnog razmišljanja će vam pomoći da razvijete fleksibilnost.

Steve Jobs američki poduzetnik, izvršni direktor Applea

Dobiti otkaz iz Applea je najbolja stvar koja mi se ikada dogodila. Težak teret uspjeha zamijenjen je nepažnjom početnika, manje samouvjerenog poduzetnika. Oslobođen sam da uđem u jedan od najplodnijih perioda mog života.

Održavajte se u formi

Briga o svom tijelu još je jedan korak ka punom životu. Imate ga i važno je da budete sigurni da je zdrav. Teško je živjeti užurbanim životom kada boli ovdje i boli tamo.

Jedite ispravno. Jedite što više voća, povrća, složenih ugljenih hidrata. Pokušajte da izbegavate hranu bogatu šećerom, ali s vremena na vreme razmazite se parčetom pite ili čašom vina.

Bavite se sportom. Redovno vježbanje pomoći će vam da se osjećate zdravije i sretnije.

Prestanite se prisiljavati

Ljudi se često prisiljavaju da rade stvari koje su u suprotnosti s njihovim vrijednostima i željama. Kompulzija izaziva iritaciju, frustraciju i tugu. Ako ga se riješite, lakše ćete živjeti punim plućima.

Čim se u vašim mislima pojavi „trebao bih“, razmislite zašto tako mislite. Na primjer, "Moram smršaviti." Ovo može biti savjet ljekara ili želja osobe sa drugačijim poimanjem ljepote. U prvom slučaju promjene su zaista potrebne, u drugom mogu biti čak i opasne. Radite samo ono što je vama važno, a ne ono što drugi traže.

Metoda 2. Idite svojim putem

Napustite svoju zonu udobnosti

Što češće izvodite neobične radnje za sebe, to je vaš učinak veći. Što sebi postavljate teže zadatke, brže se navikavate na nove stvari i mirnije sagledavate životne poteškoće. Izlazak iz zone udobnosti pomaže vam da postanete fleksibilniji, a mi smo već shvatili koliko je to važno.

Počnite s malim. Idi na mjesto o kojem ne znaš ništa. Krenite na spontano putovanje ili uradite nešto na poslu što do sada niste radili.

Budite realni

Postavite ciljeve što možete, uzimajući u obzir svoje vještine i sposobnosti. Težite onome što vam je važno i nemojte se takmičiti sa drugima. Postizanje onoga što želite treba da zavisi samo od vaših potreba, ali ne i od želje da nekome nešto pokažete ili dokažete.

Budite spremni da nešto pođe po zlu

Kada čovek živi punim plućima, on rizikuje. On donosi odluke koje imaju posledice. A ponekad možda neće ispasti kako je planirano. Važno je shvatiti da je život nepredvidiv i mirno prihvatiti neočekivano. Sposobnost da budete spremni na sve omogućava vam da budete korak ispred i proračunate opcije za razvoj događaja.

Potražite prilike za učenje

Ne sedite mirno i dozvolite životu da ide svojim tokom. Budite aktivni, naučite nove stvari, uključite svoj mozak. Analizirajte iskustva i iskustva drugih. To će vam pomoći da budete smireniji u teškim situacijama i omogućit će vam da samopouzdano idete naprijed.

Znati zahvaliti

Zahvalnost nije samo osjećaj - to je stil života. Pomoći će vam da ponovo proživite traumu prošlosti, ako ih ne smatrate bolom, već vrijednim iskustvom, i budete zahvalni životu na tome. Ona će ojačati odnose sa voljenim osobama, a bez njih je izuzetno teško živjeti punim životom.

Recite porodici, prijateljima i drugim važnim ljudima koliko vam je drago što ih imate. Podelite svoju zahvalnost, nemojte se plašiti da je izrazite i život će biti ispunjen zadovoljstvom i harmonijom.

Cijenite svaki trenutak i ne fokusirajte se na loše. Cijenite ljepotu svakodnevnog života, budite zahvalni životu čak i na malim stvarima: prelijepom zalasku sunca, lijepom vremenu i ukusnoj kafi.

Što ugodnije stvari primijetite, život će biti bolji.

Vodite dnevnik

Pokušajte ne samo da zapišete događaje koji su se desili, već da ih analizirate. Kako ste reagovali, zašto se to dogodilo, šta ste osećali tada i sada i šta biste uradili da se ova situacija ponovi. Sve ovo će pokazati šta u životu ide dobro, a na čemu vredi više raditi.

Laugh

Smeh je najbolji lek. Snižava nivo hormona stresa i poboljšava raspoloženje. Osim toga, smeh je zarazan. Ako se smijete, drugi će to shvatiti, a ovo je najlakši način za stvaranje emocionalnih i društvenih veza.

Ne jurite za materijalom

Mnoge stvari vas neće učiniti sretnijima. Ne kupujte impulzivno i ne pokušavajte da se oslobodite stresa kupovinom. Kupujte samo ono što vam je zaista potrebno.

Ako se već nakupilo puno beskorisnih stvari, donirajte ih u dobrotvorne svrhe. Riješite se svega što vam se ne sviđa i počnite živjeti život bez materijalnih vrijednosti.

Metoda 3. Komunicirajte

Redefinirajte svoje okruženje

Osoba podiže emocije drugih lako kao prehlada. Ako provedete dan sa srećnim ljudima, osećaćete se bolje. Ako komunicirate sa sumornim i nezadovoljnim životom, onda će to uticati na raspoloženje. Samo negativno. Stoga je važno ne gubiti vrijeme sa toksičnim ljudima.

Okružite se onima kojima je stalo do vas, koji poštuju vas i druge.

Ali to ne znači da vas prijatelji i porodica ne mogu konstruktivno kritikovati. Ponekad vam je ipak potreban neko da ukaže na greške. Ali važno je osjetiti da ljudi to rade s ljubaznošću, poštovanjem i pažnjom. Da vam zaista pomažu da se poboljšate.

Razgovarajte o vašim potrebama

Izrazite svoje misli i potrebe sa povjerenjem, ali zapamtite da i oni oko vas imaju želje koje treba čuti. Budite otvoreni i iskreni, ali nemojte kriviti ili osuđivati ljude.

Dobro je biti iskren kada kažete osobi da vas je povrijedila. Objasnite šta vas je tačno dirnulo. Loše ga je optuživati za nečovječnost bez konkretnog objašnjenja razloga.

Da spriječite ljude da vaše riječi shvate kao optužbe, uvijek recite "ja". Na primjer, "Osjećao sam da moje potrebe nisu važne kada me nisi upoznao s posla" umjesto "Nisi me ni upoznao s posla, nije te briga za mene."

Umjesto da osuđujete postupke drugih, pokušajte razumjeti zašto su to učinili. Pitajte za više detalja o razlozima, saznajte tuđe gledište. Ako se i dalje ne slažete s mišljenjem, recite nam zašto i predložite alternativu.

Budite nesebični

Često nas pomisao da zaslužujemo više sprečava da idemo naprijed. Dajući, a ne primajući zauzvrat, razočarani smo u ljude, život, pravdu. Teško je živjeti punim plućima kada ti je glava tako mračna. Stoga je važno nesebično dijeliti ljubav, dobrotu, toplinu i brigu.

Ali to ne znači da vam se može dozvoliti da obrišete stopala. Zaustavite bilo kakve pokušaje da iskoristite svoj dobar stav.

Oprostite sebi i drugima

Teško, ali dobro za dušu. Opraštanjem ćete se osloboditi stresa, otpustiti nagomilanu negativnost i osjetiti lakoću. Naučiti oprostiti ljudima bez obzira na to kako se ponašaju može pomoći da rane zacijele.

Važno je oprostiti ne samo onima oko sebe, već i sebi. Prestanite razmišljati o greškama i kriviti sebe za ono što ste uradili. Prošlost se ne može promijeniti. Iskoristite ovo iskustvo kao priliku za poboljšanje. Pokažite sebi isto saosećanje koje pokazujete prema drugima.

Prihvatite ljude onakvima kakvi jesu

Može biti teško komunicirati sa osobom koja se toliko razlikuje od nas. Ali ne pokušavajte da ga promijenite i prilagodite sebi. Zapamtite da je svaka osoba jedinstvena osoba koja vas može naučiti nečemu novom. Budite ljubazni i pristojni u svakom društvu. Uživajte u društvu drugih. Tretirajte se prema svima onako kako biste željeli da se prema vama ponašaju.