15 dokazanih načina da budete sretni na poslu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Često se smiješite, pronađite prijatelja i ne zaboravite da se opustite.

1. Shvatite značenje onoga što radite

Godine 1983. Steve Jobs je uvjerio budućeg izvršnog direktora Applea Johna Scullyja da napusti posao u PepsiCo-u, postavljajući mu samo jedno pitanje: "Želiš li provesti ostatak života prodajući limunadu ili želiš promijeniti svijet?" Zašto je ovo pitanje bilo tako efikasno? To je pomoglo mašti da se razigra i dalo nadu da osoba može raditi smislen posao.

Adam Grant, profesor na Wharton School of Business, rekao je da zaposleni koji znaju da je njihov posao značajan za druge, kao i da se sami osjećaju mnogo sretnije i produktivnije.

Teresa Amabile, profesorica na Harvard Business School, otkrila je sljedeće u svom istraživanju. Bez obzira da li tražite lijek za rak ili samo pomažete kolegi da se nosi sa zadatkom, i dalje ćete se osjećati sretnima kada znate da radite nešto korisno.

2. Napravite kancelarijsko gnijezdo

Mnogi ljudi provode mnogo više vremena na poslu od 40 sati sedmično. Zato organizirajte svoj radni prostor na način da se u njemu osjećate ugodno, ugodno i ugodno. Naravno, malo je vjerovatno da ćete u svojoj kancelariji moći okačiti drage plakate ili zidove prefarbati u neku drugu boju, ali okružiti se prijatnim sitnicama sasvim je.

3. Pronađite sebi prijatelja na poslu

Lideri ne samo da moraju zaposliti talentovane i odgovorne ljude, već moraju obratiti pažnju i na održavanje dobre klime u organizaciji. Ljudi bi trebali biti u mogućnosti da komuniciraju jedni s drugima. Treba da osete rame prijatelja pored sebe, a ne da misle da rade u timu, gde niko ne brine jedni o drugima.

Zaposleni koji imaju prijatelje na poslu svoje aktivnosti doživljavaju zabavnijim, korisnijim i ugodnijim. Osim toga, osjećaju podršku od strane kolege, a to zauzvrat može povećati lojalnost organizaciji u cjelini.

4. Smile

Šta može biti jednostavnije od osmeha i šta nam isto tako brzo može podići raspoloženje? Smile! Usput, ne zaboravite da je osmeh zarazan. Vrlo je vjerovatno da ćete se ne samo vi, već i vaše kolege uskoro smiješiti.

5. Ostavite lične probleme kod kuće

Stres je iscrpljujući. To se najnegativnije odražava na sva područja našeg života, a posebno na profesionalnu. Gledaćete na sat svake minute i misliti da ovaj dan nikada neće završiti. Stalno ćete biti ometeni i na kraju ne radite ništa korisno.

Pokušajte da ne razmišljate o svojim ličnim problemima dok radite. Tako ćete imati samo koristi: mučeći se bolnim mislima, nećete postići ništa.

6. Fokusirajte se na budućnost

Jeffrey James, poslovni autor i stručnjak za strateški marketing i konsultant, vjeruje da možemo donositi pametnije odluke i postići bolje rezultate ako znamo da će naše poslovanje uroditi plodom u budućnosti. Odnosno, uvijek moramo imati dugoročne planove i ciljeve.

7. Reci hvala

Razne studije dokazuju da kada nam se zahvaljuje, podiže nam se samopoštovanje, osjećamo se zadovoljni. A to, pak, povlači i druge pozitivne emocije koje se javljaju i kod onoga kome se zahvaljuje i kod onoga koji je zahvalan.

Ako ste uspješno izvršili narudžbu za kompaniju ili određenu osobu, zamolite ih da vam napišu recenziju ili čak pismo zahvale.

8. Odmorite se

Svaki dan imamo puno zadataka pred nama. Nije iznenađujuće da je tako lako krenuti bezglavo u posao i potpuno zaboraviti na odmor.

Pravite kratke pauze za sebe. Sjednite tiho barem nekoliko minuta, udahnite i pređite na sljedeći zadatak.

Sharon Salzberg, autorica knjige Istinska sreća na poslu, napominje:

Kada obavljamo radne zadatke bez prekida, mnogo nam je teže pokazati svu svoju profesionalnost, kreativno ili sa humorom pristupiti rješavanju problema.

Autor knjige Sharon Salzberg

Ako ne pravimo pauze za sebe, postat ćemo agresivni prema drugim ljudima, nećemo moći adekvatno percipirati kritiku na svoju adresu. Dakle, odmor je jedan od načina da smanjite stres na poslu.

9. Jedite pravilno i pijte dovoljno vode

Ne, nema potrebe da ponovo napadate mašinu čokoladama u vreme ručka. Jedite zdravu i zdravu hranu i ne zaboravite da pijete dovoljno vode. Ako smo siti i nismo žedni, energični smo, sposobni da obavljamo svoje radne obaveze sa većom produktivnošću.

10. Održavajte svoju radnu površinu urednom

Nered može učiniti vaše misli neredom. Već ste dovoljno nervozni na poslu da je najbolje da ne otežavate. I tada možete raditi fokusiranije i efikasnije.

11. Recite ne multitasking modu

Multitasking uopšte nije efikasan. Clifford Nuss, profesor psihologije na Univerzitetu Stanford, tvrdi da nam ovaj režim oduzima više vremena nego što nas štedi. Teže nam je da se koncentrišemo i pokažemo svu svoju kreativnost.

Umjesto da se bavite nekoliko stvari odjednom, bolje je fokusirati se na jedan zadatak, ali ga dobro obavite. Napravite sebi listu obaveza za taj dan, odredite prioritete i nemojte juriti dva muha jednim udarcem.

12. Prihvatite ljude onakvima kakvi jesu

Ne možemo promijeniti karakter drugih. Pokušajte da budete pristojni i da se ne opterećujete sitnicama. Održavajte dobre odnose sa kolegama.

Ako ste vi krivi, onda ne pokušavajte da prebacite krivicu na nekog drugog. Ako vas neko iznervira, pokušajte da se smirite, izbrojite do 10, pa tek onda recite nešto toj osobi.

13. Oslobodite se sjedilačkih radnih dana

Ne provodite osam sati na poslu kao da ste vezani za stolicu. Trčite gore-dolje uz stepenice ili napravite nekoliko krugova oko ureda. Možete čak i sebi dati 10-minutnu vježbu i pozvati kolege da se pridruže.

Sedeći radni dani pred monitorom kompjutera garantuju zdravstvene probleme: višak kilograma, zamagljen vid, srčana oboljenja.

14. Nagradite se

Ako ste uspješno završili važan projekat ili postigli odlične rezultate, nagradite se. Večerajte u restoranu, kupite novi uređaj o kojem toliko dugo sanjate ili samo svoju omiljenu čokoladicu.

15. Razmišljajte o svojim ciljevima i uspjesima

Zašto se toliko trudiš, koji je cilj koji te pokreće? Odgovorite na ovo pitanje i sačuvajte ga bilo gdje: u uređaj ili papirnu bilježnicu. Takođe pokušajte da zapišete sve svoje radne uspjehe i postignuća.

Kad god vam je potreban poticaj da radite na složenom projektu ili ste samo mrzovoljni, pogledajte svoje bilješke. Oni će vas podsjetiti zašto je toliko važno ne odustati.