Koji su uzroci težine u nogama i kako je se riješiti

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Možda je ovo prvi znak proširenih vena.

Teške, šumne, poput lijevanog željeza noge - jedan od karakterističnih znakova fizičkog preopterećenja. Možda ste bili toliko zauzeti da niste sjeli cijeli dan. Ili smo možda trčali kros - duže nego ikada prije. Ili smo vozili bicikl pedesetak kilometara. U ovim slučajevima, osjećaj težine u nogama je sasvim prirodan.

Ali ako u posljednje vrijeme niste opterećivali noge, a one i dalje zuje, štoviše, redovno, to može biti znak zdravstvenih problema. Uključujući i opasne.

Koji su uzroci težine u nogama

1. Proširene vene

Kod proširenih vena poremećen je protok krvi u nekim venama nogu. Krv počinje da stagnira u žilama. A pošto ima težinu, noge su teže.

Osim toga, osjećaj težine može biti uzrokovan oticanjem koje se javlja kod proširenih vena u gležnjevima i stopalima.

U pravilu, proširene vene su vidljive golim okom. Manifestira se kao kvrgave žile koje vire ispod kože. Međutim, u početnoj fazi bolesti, vene možda neće biti vidljive. Težina u nogama, koja se javlja redovno i bez očiglednog razloga, rani je simptom koji može dovesti do razvoja proširenih vena.

2. Hronična venska insuficijencija

Ovo je naziv bolesti vena, u kojoj je odliv krvi iz nogu ozbiljno poremećen.

Hronična venska insuficijencija ponekad je praćena proširenim venama. Ali ovo nije obavezno. Najprije pate male krvne žile, a osoba može primijetiti bolest samo po pojavi težine u nogama, otoka, promjene boje kože: na zahvaćenom području poprima plavkasto-ljubičastu nijansu.

3. Bolest perifernih arterija (PAD)

Ovo je još jedno stanje koje je povezano s poremećajima cirkulacije. Sa PAD-om, lumen arterija se sužava. Na primjer, zbog činjenice da se aterosklerotski plakovi nakupljaju na njihovim zidovima.

Kao rezultat toga, udovi, najčešće donji, ne primaju dovoljno krvi, a mišići dobijaju manje kisika i hranjivih tvari. Osoba to osjeća kroz redovne grčeve i težinu u nogama.

4. Sindrom nemirnih nogu

Ovo je naziv neurološkog stanja u kojem osoba ima potrebu da stalno pomiče noge. Ako se to ne učini, oni će boljeti, svrbeti, lupati, utrnuti, postati teži.

Sindrom nemirnih nogu najčešće je neprijatan – na primjer, zbog njega osoba ne može dovoljno spavati – ali je sigurna. Međutim, u nekim slučajevima, ovo stanje se ispostavlja kao simptom ozbiljnih kvarova u tijelu:

• nedostatak gvožđa;
• otkazivanja bubrega;
• reumatoidni artritis;
• lezije kičmene moždine.

5. Disfunkcija perifernih nerava (periferna neuropatija)

Podsjeća na sindrom nemirnih nogu: osoba neprestano mrda udovima kako bi se riješila nelagode u njima. Ali kod periferne neuropatije, nelagoda, uključujući osjećaj težine, obično pogađa samo stopala.

Periferni živci mogu otkazati zbog ozljede, infekcije, izlaganja toksinima i metaboličkih poremećaja. Razvoj dijabetesa smatra se jednim od najčešćih uzroka ove bolesti.

6. Prekomjerna težina ili gojaznost

Što više težite, to više opterećujete noge prilikom hodanja. I tako mogu pjevušiti, čak i ako se čini da ste prilično hodali.

Osim toga, prekomjerna težina povećava rizik od bolesti koje se manifestiraju, uključujući težinu u nogama. Na primjer, proširene vene ili kronična venska insuficijencija.

7. Trudnoća

Mnoge buduće majke suočavaju se s osjećajem težine u nogama. Postoji nekoliko razloga za to:

• prirodno povećanje telesne težine, posebno u kasnoj trudnoći;
• pogoršanje cirkulacije krvi u nogama, što je uzrokovano pritiskom na krvne žile rastuće maternice;
• oticanje nogu koje se često javlja kod trudnica.

Šta učiniti ako su vam noge teške

Zavisi od toga koliko često se neugodna senzacija javlja. Ako se pojavljuje samo s vremena na vrijeme, na primjer, jednom mjesečno ili manje, a nestane nakon odmora - najvjerovatnije, ne morate brinuti.

Ali ako vam noge stalno otežavaju, otiču i umaraju se, a još više ako se jave dodatni simptomi - utrnulost, bol, trnci, - važno je da se obratite ljekaru. Za početak, sa terapeutom ili, ako ste žena i trudna, sa ginekologom koji vas prati.

Liječnik će obaviti pregled, pitati o simptomima, načinu života, prošlim bolestima i ozljedama, procijeniti visinu i težinu. Možda će vas zamoliti da se testirate - na primjer, da saznate nivo šećera ili kolesterola u krvi.

Na osnovu rezultata pregleda, doktor će savjetovati kako da se riješite težine u nogama. U nekim slučajevima dovoljna je samo mala promjena načina života i navika.

1. Pokušajte se riješiti viška kilograma, ako ga ima.
2. Krećite se više - hodajte, plivajte, vozite bicikl. Prvo, vježba je važna za kontrolu težine. I drugo, poboljšavaju cirkulaciju krvi u nogama i pomažu u izbjegavanju ili smanjenju zagušenja krvi i otoka.
3. Izbjegavajte napornu fizičku aktivnost i nemojte vježbati svaki dan: potrebne su pauze kako bi se mišići oporavili.
4. Ograničite unos soli. To će pomoći u smanjenju otoka.
5. Ako pušite, prestanite ili barem pokušavate da to radite rjeđe. Pušenje značajno narušava cirkulaciju krvi, a to može dovesti do stagnacije krvi i, kao rezultat, osjećaja težine u nogama.
6. Nemojte predugo sjediti ili stajati u jednom položaju. Pokušajte da napravite malo zagrijavanje svakih 20 do 30 minuta kako biste poboljšali cirkulaciju.
7. Nosite kompresijske čarape ili dokolenice. Održavaju zidove vena u normalnom stanju i na taj način sprečavaju stagnaciju krvi u nogama. Posebno je važno nositi kompresijske čarape ili dokolenice ako planirate dugo sjediti ili stajati.
8. Pokušajte da legnete s vremena na vreme tokom dana sa malim jastukom ispod gležnjeva. Ovo će poboljšati protok krvi i limfe iz nogu.

Ako je problem ozbiljniji, terapeut će izdati uputnicu specijaliziranom liječniku koji je specijaliziran za utvrđene povrede: kirurg, flebolog, endokrinolog, neuropatolog, reumatolog. Dalje liječenje ovisit će o dijagnozi.