Kako staviti dijete u krevet bez histerije: 7 savjeta za roditelje

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Pratite svoj raspored, osmislite rituale i budite malo kreativni.

Ako roditelji ne budu uporni, dijete će pronaći hiljadu i jedan razlog da ne spava. I tada će se vaš život pretvoriti u noćnu moru. Sljedeći savjeti će vam pomoći da naučite vašeg mališana da samostalno spava, da se spremi za spavanje i brže se opusti.

1. Naučite svoje dijete da samo zaspi

Počnite od ranog uzrasta kako bi beba brzo naučila da se može sama smiriti. Evo šta trebate učiniti za ovo.

Položite bebu kada je zaista umorna

Znakovi umora: dijete zijeva, trlja oči, izbjegava kontakt očima, ne reagira na igračke i riječi. Ovo je najbolje vrijeme da ga stavite u krevet. Ako "preeksponirate" mrvicu, on će biti prezaposlen i počeće da bude hirovit. U takvom stanju će ga biti teško naterati da zaspi – prvo ga morate smiriti.

Ako je dijete uveče puno snage i energije, preispitajte njegovu dnevnu rutinu. Možda ga kasno stavljate u krevet (poslije 20:30), ili spava više od dva sata tokom dana. Djeca također odbijaju da se odmaraju kada im nedostaje fizička aktivnost.

Češće ostavljajte dete samo u krevetiću

Svako dijete žudi za roditeljskom toplinom i blizinom, ali to nije razlog da ga stalno nosite u naručju. Naučite svoju bebu da češće ostaje sama u krevetiću. Mora da se uveri da nije tako loše.

Dajte svom djetetu priliku da se samo smiri

Ako dijete počne biti hirovita čim ga ostavite u krevetiću, nemojte žuriti da mu pomognete. Neka se sam smiri. Ako i dalje ne uspije, uzmite bebu, pričekajte da se opusti i vratite je. Mora da shvati da neće spavati u majčinom naručju, već u svom krevetu.

Postepeno smanjite svoju uključenost u proces uspavljivanja. Svaki put se udaljite od krevetića, ali prvo da vas dijete vidi i zna da ste blizu. Za njega je veoma važno da se oseća sigurno.

2. Pratite ritual

Djeca vole rituale: donose osjećaj stabilnosti i sigurnosti, pojednostavljuju život i oslobađaju se nepotrebnih emocija. I sama djeca rado se postaraju da ih poštuju. Međutim, odrasli nisu uvijek dosljedni: mijenjaju redoslijed, preskaču ili previše razvlače radnje. Ne možete to učiniti! Ako se ritual prekrši, dijete doživljava stres i prestaje da razumije njegovo značenje.

Ritual prije spavanja pomaže vam da se opustite. Osmislite slijed radnji i slijedite ga dosljedno svaki dan. Obično uključuje kupanje, pranje zuba, poželjeti svima laku noć i bajku.

Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se pripremite za spavanje:

• Prvo prebacite stan u noćni režim. Smanjite jačinu zvuka na TV-u i zvučnicima. Prigušite ili ugasite gornje svjetlo, umjesto toga koristite lokalno - stolnu lampu ili svijećnjak.
• Uvek počnite da se spremate za spavanje u isto vreme. Nije bitno šta se prikazuje i šta se dešava u svetu. Ako ste se dogovorili za 19:00, počnite u 19:00.
• Za svaku akciju treba izdvojiti određeno vrijeme. Pranje zuba - 5 minuta, čitanje priče - 10-15 minuta. Nemojte se istezati. Što je dijete manje, to bi akcija trebala biti kraća i lakša.
• Radnje uvijek moraju biti u redu.
• Neka djeca dobro spavaju nakon kupanja, dok su druga, naprotiv, preuzbuđena. Provjerite kakav je tip Vaše dijete.
• Kupanje ne bi trebalo biti aktivno. U kupku možete dodati umirujuće bilje: valerijanu, mentu, borove iglice, lavandu, matičnjak, matičnjak.
• Dete može i hoće da protestuje. Nemojte slijediti njegov trag.

3. Pročitajte priču monotonim glasom

Da bi dijete brže zaspalo, čitajte priču ne s izrazom, već monotono, kao da ulazite u trans. Razvucite rečenice, postepeno usporavajući tempo rerne. Disanje treba da bude glatko - izgovorite reči dok izdišete i pauzirajte za udah.

Dobro je ako je priča o snu. Ako ne, pokažite svoju maštu i promijenite originalni zaplet: ubacite fraze o odmoru i pospanosti, zijevajte.

4. Koristite tehniku podešavanja disanja

Kod preuzbuđenog djeteta disanje je ubrzano i plitko. Onaj miran je dubok i spor. Zadatak roditelja je da uspori bebino disanje kako bi se lakše opustio.

Da biste to učinili, stavite dijete u krevet, stavite svoju ruku na njegovo tijelo i uskladite njegovo disanje sa vašim. Dišite u istom ritmu sa svojom bebom, postepeno usporavajući i produbljujući unutra i izdisanje. Primijetivši da ste počeli mirnije disati, on će početi ponavljati za vama, opustiti se i zaspati.

5. Stvorite ugodno okruženje za spavanje

U prostoriji ne smije biti vruće ili hladno, previše svijetlo ili bučno. Bolje ako je cool. Jastuk i posteljina trebaju biti mekani i ugodni na dodir. Ne bi trebalo biti komaraca ili drugih insekata. Možete ostaviti upaljeno noćno svjetlo ili vijenac ako se dijete boji mraka ili mu kupiti mekanu igračku sa grijačem - ličit će na maminu toplinu.

6. Izgradite pozitivnu asocijativnu vezu

Budite kreativni i radite na stvaranju pozitivnih asocijacija na mjesto za spavanje vašeg djeteta. Ukrasite krevet, odaberite lijepu posteljinu, igračku koja će pomoći bebi da zaspi. Ako je nedavno doživio noćnu moru i plaši se da spava sam, napravite hvatač snova ili smislite ritual koji će otjerati loše snove. Samo nemojte se smijati djetetu i ni pod kojim okolnostima ga ne nazivajte kukavicom.

7. Isključite gadgete

Svi znaju za plavo svjetlo koje ekrani emituju i kršenje cirkadijanskih ritmova. Dječji nervni sistem je najpodložniji ovim nadražajima. Nemojte koristiti pametne telefone i tablete, čak ni za tihe igre. Pustite dete da komunicira sa njima samo tokom dana.

Uz dobro isplaniran raspored i idealne okolnosti, dijete lako zaspi samo. Međutim, postoje trenuci kada su čak i poslušna djeca hirovita i odbijaju ići u krevet. Razlozi mogu biti različiti i neočekivani. Da biste razumjeli šta nije u redu, budite pažljivi ili pitajte dijete direktno.