Sadržaj:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49
Da bi se postigao cilj, nije ga dovoljno samo formulisati. Potrebno je steći ispravne i zdrave navike. Oni su osnova za budući uspjeh.
Svako od nas ima ciljeve, male ili velike, koje želi da ostvari u određenom vremenskom periodu. Neko želi da zaradi prvi milion do 30. godine, a neko želi da smrša do ljeta. Navike tiho vladaju našim životima i utiču na naše ponašanje. Dobre navike vam pomažu da postignete svoje ciljeve, a loše navike vam smetaju.
Prvo, zaboravite na inspiraciju. Navika je pouzdanija. Ona će vas podržati, bez obzira da li ste inspirisani ili ne. Navika je dosljednost u praksi.
Octavia Butler je američka spisateljica naučne fantastike
Šta fali postavljanju ciljeva
Kada odlučimo nešto promijeniti u životu, postavljamo sebi novi cilj. Ali ovaj pristup ima i svoje nedostatke.
Ciljevi imaju rok
Zato se, nakon postizanja određenog cilja, mnogi vraćaju tamo odakle su krenuli. Čovjek trči maraton i onda zaboravi na trening. Neko izgubi višak kilograma i proslavi ovu pobedu uz tortu.
Ciljevi zavise od faktora koje ponekad ne možemo kontrolisati
Cilj možda neće biti dostižan. Uganuća vas mogu spriječiti da učestvujete na važnim takmičenjima, a nepredviđeni troškovi mogu spriječiti dugo očekivano putovanje na more. Postavljajući sebi cilj, mi, po pravilu, gradimo određeni algoritam za njegovo postizanje. Ali stvari možda neće ići po planu.
Ciljevi zavise od snage volje i samodiscipline
Charles Duhigg, autor knjige The Power of Habit. Zašto živimo i radimo ovako, a ne drugačije“, piše: „Snaga volje nije samo vještina. To je mišić koji se, kao i mišići na rukama i nogama, umara od napornog rada, pa nam ostaje manje energije za naredne zadatke."
Postavljanje ciljeva nas demotiviše
Istraživanja pokazuju da ljudski mozak može pobrkati postavljanje ciljeva s njegovim postizanjem. Opuštamo se i počinjemo vjerovati da je cilj već postignut i da nema čemu više težiti. To je posebno vidljivo kada pričamo drugim ljudima o njoj.
Koje su prednosti navika
Navika je presek znanja, veštine i želje.
Stephen Covey, autor knjige Sedam navika visokoučinkovitih ljudi
Kada nešto radimo iz navike, to znači da akciju preduzimamo automatski, bez razmišljanja. Dakle, cilj se postiže postepeno, neprimjetno i lako. Ovaj sistematski pristup ima svoje prednosti.
Navike prevazilaze naše ciljeve
Neko je krenuo da napiše roman. Odlučuje da napiše 200 riječi dnevno. Trebat će mu 250 dana da postigne svoj cilj. Sasvim lak zadatak. Ali ponekad možete napisati 1000 ili više riječi odjednom. Postepeno će to postati navika. Kao rezultat toga, knjiga će biti završena mnogo ranije.
Navike nam dolaze lako
Za formiranje nove navike potrebno je 30 dana. U tom vremenskom periodu navikavamo se na obavljanje određene radnje svaki dan.
Navike oblikuju naše živote
Cijeli naš život se sastoji od navika koje jedva primjećujemo. Prema istraživanju Charlesa Duhigga, mi iz navike obavljamo oko 40% aktivnosti dnevno. Možda nisu vidljivi, ali oblikuju našu ličnost.
Naš život, iako ima određenu formu, ipak se uglavnom sastoji od navika – praktičnih, emocionalnih, intelektualnih – navika koje nas neodoljivo vode ka našoj sudbini, kakva god ona bila.
Vilijam Džejms (William James) američki psiholog, filozof
Ako je navika ukorijenjena u čovjekov karakter, onda će je nositi kroz cijeli život.
Navike menjaju stil života
Određene navike mogu drastično promijeniti naše uobičajeno ponašanje. Duhigg to naziva "osnovnim navikama". Na primjer, svakodnevno vježbanje može potaknuti osobu na zdravu ishranu i prestanak alkohola i pušenja.
Kako funkcioniše sistemski pristup
Mnogi uspješni ljudi smatraju da ako se ne fokusiramo na postavljanje ciljeva, već na stvaranje navika, poboljšavamo svoje živote.
Warren Buffett, američki milijarder, čita svaki dan kako bi poboljšao svoje vještine i znanje. Stephen King napiše 1.000 riječi dnevno svaki dan. Kenijski atletičar Eliud Kipchoge vodi bilješke nakon svakog treninga, identificirajući i analizirajući slabosti na kojima treba raditi. Ove navike dovode do nevjerovatnih rezultata i mijenjaju naš mozak.
Ako želimo da postignemo cilj, treba se truditi da svoje vrijeme posvetimo ne postavljanju, već stvaranju dobrih navika.
Preporučuje se:
Koja je razlika između produktivnosti i efikasnosti i šta je još važnije
Poređenje produktivnosti i efikasnosti je u suštini poređenje kvantiteta i kvaliteta. Najčešće nisu u skladu jedno s drugim
"Važnije je nastaviti komunicirati nego izgledati pametno." Intervju sa lingvistom Aleksandrom Piperskim
U intervjuu za Lifehacker, Alexander Piperski dijeli svoja razmišljanja o feminitivu, umjetnim jezicima i riječima koje bjesne
5 razloga zašto odustajemo od svojih finansijskih ciljeva
Poznati bloger Trent Hamm govorio je o tome zašto se to dešava i kako da naučite kako da upravljate ličnim finansijama kako ne biste napustili svoje velike finansijske ciljeve
Vaš lični asistent u izračunavanju dnevne ishrane - Dnevnik ishrane
Dnevnik prehrane - iPhone aplikacija
Zašto je iskustvo važnije od stvari
Ne morate da kupujete mnogo stvari da biste bili srećni. Ima nešto vrednije u životu. Napravili smo kult stvari Lamborghini na Wall Streetu, torbe slavnih iz Louis Vuittona, vile u kojima žive uspješni ljudi. Lista se nastavlja. Zavaravamo se misleći da je jedina stvar o kojoj sreća zavisi jeste marka našeg automobila ili broj nula na našem bankovnom računu.