Radni kult: kako preživjeti ako ste radoholičar

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Naporan rad i težnja ka vrhu su divne navike. Ali mogu se pretvoriti u noćnu moru. Proguta nas kult rada, a to primjećujemo tek kada dođe vrijeme za odlazak u bolnicu. Bloger Džejson Langstorf, koji je umalo ostao bez brade zbog posla, detaljno je govorio o tome kako se to dešava.

Ko bi rekao da će se sve ovako završiti. Noćna mora se prikrala neopaženo.

Sve je tako dobro počelo. Zaradili ste novac radeći ono što volite – posao iz snova. Stvarao si nešto, a ne silazio u pantalonama. Hteli ste ne samo da primate platu, već i da ostavite trag u istoriji.

U početku si jednostavno volio svoj posao. Bilo je teško i odvijalo se brzim tempom. Svi okolo su bili ludi i pametni. U slobodno vrijeme radili ste sesiju brainstorminga. Odnijeli su posao kući. Vikendom smo dolazili na posao. I nikad se nismo osjećali umorno, jer kakav je to posao! To je način života.

Orali ste više od 40 sati sedmično, ali ko je brojao? Bilo je odlično.

Međutim, sedmice su se zbrajale u mjesece. I evo kako se završilo: radite 60 sati sedmično ili više. A kada pozdravite crvenooke kolege, razmjenjujete viceve o potrebi pijenja kafe za preživljavanje.

Posao je i dalje kul, ali stari osigurač je nestao. Dani prolaze, a ti ne razumiješ kako se to dogodilo. Čak se i ne sećaš šta se desilo.

Život van posla je stao. Možda želite da probate da napravite pravi kolač od sira kod kuće, ali nemate vremena da žurite po sastojke. Naravno, morate ići u teretanu, ali stalno se nešto dešava i propustite trening.

"Malo kasnije", obećavate sebi, "sve ću stići."

Ovo ne znači da ste nesretni. Ali nešto nije u redu. Teško je reći šta tačno. Samo se čini da je moglo biti bolje.

Rutina te usisala

Izgubljeni ste za društvo. Progutao vas je kult rada.

Sljedbenici ovog ubilačkog kulta vjeruju da je rad više od 60 sati sedmično preduslov za uspjeh. Štaviše, to je čast.

Lukavost kulta je u tome što koristi vaše najbolje kvalitete: posvećenost, ambiciju, sposobnost da stvari dovedete do kraja, odgovornost.

Kult kaže da moramo bolje raditi, duže ostati na mjestu, spavati samo kada umiremo od umora. Kult kaže da ne možete uspjeti u životu ako prvi ne dođete na posao i ne odete posljednji.

Vješto i okrutno, kult nas zbunjuje našim vlastitim dostignućima. I ako ne napustimo ovu sektu, osuđeni smo na propast.

Radni kult ubija - spasite se

Ravnoteža je prvi alat koji će vas spasiti iz kandži kulta.

Počnite sa zdravljem. Ne propustite posjetu teretani jer ste zauzeti. Nemojte jesti gotovu hranu jer nemate vremena za kuhanje. Onda razmislite o hobiju. Da li ste stalno za kompjuterom i radite, radite? Zaboravili ste na sve jer ste zauzeti?

Šta je sa komunikacijom? Prijatelji više ne zovu - znaju da nemaš vremena. Ponekad je jedina osoba s kojom razmijenite nekoliko riječi kurir koji donosi poslovni ručak.

I ja sam tako živeo dok nisam izgubio bradu.

Kanarinac u rudniku, ili Kako sam obrijao bradu

Krajem 2012. radio sam na najvećem projektu svoje karijere (u to vrijeme) - web stranici za veliku trgovačku kompaniju sa rasprodajom Crnog petka. Bio sam uplašen i zabrinut. Takav projekat bi mogao da podigne moju kompaniju na viši nivo i odlučio sam da učinim sve što je u mojoj moći da bude najbolja.

Dizajneri su imali sjajne ideje, ja sam ostao na poslu da se uvjerim da smo to realizirali. Došli smo do revolucionarne ideje zasnovane na najnovijoj tehnologiji. Klijentu se dopalo.

Tada je intervenisala birokratija. Advokati su izvršili izmjene: predstavljanje brenda bilo je u suprotnosti sa zakonom. Dizajneri su predaleko od rasporeda.

Do odobrenja projekta ostala je trećina planiranog vremena za cijeli projekat. A pošto se slučaj ticao "crnog petka", datume je bilo nemoguće odgoditi. Ili smo stigli na vrijeme, ili je bio potpuni promašaj.

Bio sam iscrpljen. Bio sam u delirijumu. Ali dovraga, uspio sam.

Da ne bih bio poražen, posljednje dane prije prodaje proveo sam na poslu. Spavao sam ukupno šest sati u četiri dana. Preskočio je porodičnu večeru za Dan zahvalnosti kako bi svu svoju energiju posvetio završnom trku na poslu.

Klijent je bio oduševljen. Stranica je osvojila nekoliko nagrada. Mislim da su postigli svoj godišnji cilj prodaje tokom vikenda.

A onda mi je brada počela ćelaviti.

Tokom nekoliko mjeseci, brkovi su se prorijedili dok nisu potpuno ispali. Vrlo brzo sam shvatio da moram potpuno zaboraviti na bradu. Morao sam da biram: ili hodati sa glatkom kožom, kao kod bebe, ili sa bradom koja visi u čupercima.

Bila sam toliko nervozna da je moje tijelo zaboravilo kako pustiti bradu. I za šta? Orati 19 sati dnevno, utjelovljujući lude ideje dizajnera?

Bio sam shrvan. Telo je odbilo. Bila sam preplavljena, nesrećna, usamljena. I sa jednim brkom.

Slijepo sam slijedio propise kulta rada. Nešto je trebalo promijeniti.

Kako znati da li ste pod uticajem kulta

Jasni znakovi da ste uvučeni u sektu su:

• Često radite više od 40 sati sedmično.
• Često spavajte manje od šest sati noću.
• Osjećajte se krivim što provodite vrijeme ne radeći (čak i ako te sate posvetite porodici i prijateljima).

Ovo se ne dešava preko noći. Kult postepeno stiče sljedbenike. Kada se ovo desi, mi to ne priznajemo. Ali glupo je zavaravati se. Da, ovo je sekta.

Deceiver Cult

Glas kulta rada zvuči u glavi kao pjesma sirene koja pjeva o zdravim ambicijama: „Da bi nešto postigao, treba se truditi“. O tome nam govore cijeli naš odrasli život.

Zato radimo ono što mislimo da je ispravno. Ali kult rada nije izmišljen za one na vrhu.

Iako klice kulta izlaze iz dobrih namjera, to dovodi do pojave navika koje donose više štete nego koristi.

Pogledajmo bliže simptome privrženosti radnom kultu. Odmah će se primijetiti da je svaki od njih dugoročno štetan.

Česti prekovremeni rad (više od 40 sati sedmično)

Često se čini da je prerada neophodna – to je dio korporativne kulture. Mislimo da će nas kolege/šef/kućni ljubimci osuđivati ako radimo manje od drugih. Ne možete napredovati ako ne radite više.

Prekovremeni rad će nam pomoći da postignemo sve, zar ne?

br. Općenito, nimalo, nimalo.

Istraživači su iznova i iznova dokazali da je nemoguće ostati produktivan radeći više od 40 sati sedmično (barem duže vrijeme). Henry Ford je 1914. godine uveo 40-satnu radnu sedmicu jer je primijetio - kroz istraživanje - da radnici ostaju na vrhunskoj efikasnosti kada rade po rasporedu 8/5.

Od tog istraživanja prošlo je više od 100 godina, ali mnoge kompanije i dalje zadržavaju svoje zaposlene na radnom mjestu duže nego što bi trebalo, posebno u periodima približavanja rokova.

Ali pogledajte produktivnost. Ironija je da nakon samo dva mjeseca 60-satnog rada produktivnost značajno opada u odnosu na rezultate 40-satnog rada.

Jasno? Radeći 150%, dugoročno gubite više.

Spavajte manje od 6 sati dnevno

Nekako je nedostatak sna postao častan. Hvalimo se svojim "podvizima", kažemo da smo spavali samo dva sata dnevno, a ponos nam sija u crvenim očima.

"Nikad ne spavam, san je mlađi brat smrti." "Toliko projekata, tako malo vremena."

Vjerovanje da će vam noćno bdjenje nad projektima pomoći da napredujete u karijeri je okrutna, fatalna greška.

Intelektualno, nakon 18 sati bez sna, postajete ekvivalent pijanom vozaču. Problemi se gomilaju: ako se jednom ne naspavate, umor dolazi brže sutradan. Nakon nekoliko dana bez sna, izgledate kao zombi.

Ne idemo na posao pijani, pa zašto idemo u kancelariju nakon četiri sata spavanja kada činimo više štete nego koristi?

Još gore, nedostatak sna dovodi do. Kult rada vas bukvalno ubija.

Osećaj krivice za svaki sat proveden bez posla

Kada upadnemo u zamku radnog kulta, osjećamo se krivim za svaki sat koji ne radimo.

Išla bih na žurku, ali stvarno ne mogu. Projekat se neće realizovati sam od sebe.

Čini se da su minute bez posla izgubljene.

Ali nauka tvrdi suprotno. Prekomjerni rad dovodi do povećanog nivoa stresa i izgaranja, koji su povezani s visokim zdravstvenim rizicima. I obrnuto: slobodno vrijeme dovodi do navale kreativnosti i drugih životnih radosti.

Ako za osnovu uzmemo da trebamo raditi 8 sati dnevno, spavati i 8, onda ćemo za sve ostalo imati još 8 sati.

Slobodno vrijeme nam daje priliku da se oporavimo, da postavimo granicu između sebe i naših projekata, daje nam priliku da se prisjetimo zašto volimo posao.

Kako se osloboditi moći kulta

Možda ste već upali u sektu poštovalaca rada, ali još nije kasno da pobjegnete odatle.

To je zamka. Koristeći svoje najbolje kvalitete, razvijamo navike koje bi nas trebale učiniti boljim. Ali u stvari nas razmazuju: radimo lošije, ne uživamo u životu i ne osećamo se srećnim.

Koristeći iste kvalitete koje koristi kult rada, zaista možete povratiti ukus za život.

Nakon što sam izgubio bradu, osjetio sam težinu izgaranja. Izgoreo sam u pepeo. Morali ste ili napustiti posao, ili potpuno promijeniti svoj stav prema njemu.

Morao sam sebi dati niz obećanja koja su me spasila od kulta rada:

• Radiću dokle god mogu, ali ne više.
• Prije svega, moramo priznati da možete efikasno raditi ne više od 6-8 sati dnevno.
• Duže radno vrijeme me neće učiniti produktivnijim. Što radni dan duže traje, rezultat je lošiji.

Izabrao sam efikasnost i primenio nekoliko radikalnih strategija za kontrolu vremena. Kao rezultat toga, smanjio sam svoje radno vrijeme sa 70-90 sati sedmično u 2013. na 38 sati u 2014. godini.

Očekivao sam da će moj profesionalni uspjeh opasti, ali ću postići ravnotežu u životu i bio sam spreman na takvu žrtvu. Umjesto toga, pokazalo se da se moja produktivnost na poslu povećava. Gubljeno vrijeme je smanjeno i nisam propustio rokove.

U početku su me iznenadili ovakvi rezultati, sada shvatam da su prirodni.

San je prioritet broj 1

Adekvatna količina sna je u svakom slučaju neophodna. Ali to je upravo ono što mi prije svega žrtvujemo zbog zapošljavanja.

Nedostatak sna ometa jasno razmišljanje, odnosno izuzetno negativno utiče na rad.

Nakon što sam smanjio broj radnih sati, prestao sam da postavljam alarm. Pošto se ne opterećujem radom, gasim kompjuter u 18 ili 19 sati, a do jedanaest sam u krevetu, gdje čitam prije spavanja. Sam se budim oko sedam ili sedam i trideset.

Preokrenuo mi je život naglavačke.

Probuđenje alarma prije nego što se odmorim znači da će dan početi sa stresom. Prirodno buđenje u potpunom snu donosi dobro raspoloženje ujutro i daje vam energiju za početak dana.

Vrijeme je potrebno ne samo za posao

Ovo je najteži izazov kulta rada. Sviđa mi se to što radim, želim da dovedem stvari do kraja. Lako je propustiti kako se baca sve što se ne tiče posla.

Ali pauze u radu pomažu u održavanju tempa. Tokom pauze ponovo se javlja interesovanje za slučaj. Ponovno pokretanje mozga omogućava idejama da slobodno teče i pomaže vam da donesete bolje odluke. Na kraju krajeva, pauza smanjuje nivo stresa i poboljšava kreativnost.

Pobrinite se da imate vremena za odmor, čak i ako vam se unutrašnji glas opire.

Mnogo hodam. Ne stižem do telefona kada sam vani sa prijateljima ili na ručku. Odvajam vrijeme za hobije, bilo da je to pisanje ili traženje najboljeg hamburgera na svijetu. Danas sam srećnija nego ikad u životu. Radim nadahnuto, opuštam se sa zadovoljstvom i provodim vrijeme sa svojim najmilijima.

Život je lijep.

Beži od kulta, spasi život

Nakon smrti moje brade, uplašio sam se. Šta ako je ovo samo prvi signal i moje zdravlje se pogoršava? Zamišljao sam svoju budućnost ako se ništa ne promijeni. I shvatila sam da sam na putu do usamljenosti, čira, alopecije i srčanog ili moždanog udara zbog stresa.

Promjenom načina života uspio sam promijeniti situaciju. Trebalo je samo godinu dana uravnoteženog života da mi brada ponovo izraste. Smršavio sam 13 kg jer sam počeo hodati i našao vremena da idem u teretanu. Osvojio sam pospanost i počeo se više smiješiti.

Kada sam prestao da budem sveštenik, stvari su krenule na bolje. Ništa nije pošlo po zlu.

Jeste li spremni za bijeg?

Ako ste dovedeni u sektu obožavanja posla, onda niste sami.

Možete se suočiti s pritiskom javnog mnijenja da održite korak. Možete se stopiti sa svojom radoholičarskom slikom i osjećati se beskorisno ako skrenete s ovog puta. Ali garantujem vam: uprkos svim stavovima koje je kult uveo u vas, vredi odustati od ovoga. Biće bolje za vašu karijeru. Za zdravlje. Za veze. Za sreću.

Pali ste pod uticaj kulta zbog svoje inteligencije, ambicije i odlučnosti. Ali vaše najbolje osobine su se pretvorile u vaše najgore navike.

Dovoljno ste pametni da sve savladate. Vratite slobodu. Pronađite sreću i uspjeh kojem ste težili na početku putovanja.

Isključite računar. Napolje. Zovi svoje prijatelje, nedostaješ im.

Šta onda?

Ako ste poput mene, onda želite da pobegnete od kulta, ali ne verujete da je to moguće. Pogrešio sam: bilo je teško samo napraviti prvi korak.

Ne gubite vrijeme. Sada se možete riješiti ovisnosti.