Jednostavni savjeti kako vaš sljedeći let učiniti ugodnijim

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Da li često letite avionom i osjećate se iscrpljeno nakon svakog putovanja? Sastavili smo 10 praktičnih savjeta kako bi vaš sljedeći let bio manje stresan i udobniji.

Teško je reći da je najbolji dio leta kraj. Dečija škripa, nedostatak prostora za noge, turbulencija - sve to čini let više smetnjom nego nekom vrstom luksuza, kako se ranije mislilo.

U ovom članku sastavili smo 10 savjeta koji će vam pomoći da vašu sljedeću vožnju avionom učinite ugodnijom.

1. Natjerajte se da se krećete

Jeste li znali da su nedavna istraživanja pokazala da samo pet letova u tri mjeseca povećava vjerovatnoću stvaranja krvnih ugrušaka u krvnim sudovima čak tri puta u poređenju sa dva ili tri leta u istom periodu? Ili da ljudi koji su u zraku oko 12 sati imaju 70 puta veću vjerovatnoću za stvaranje krvnih ugrušaka od onih koji su u letu samo 4 sata?

Postoji još jedna neprijatna stvar koja se zove "ustajala hipoksija". Ovo nije ništa drugo do nedostatak kisika uzrokovan dugim boravkom u sjedilačkom stanju. Krv se nakuplja u donjim ekstremitetima i ne dopire do vrha tijela.

Kako biste spriječili neugodne posljedice, preporučuje se što više ustajati i kretati se u prolazu. Ali šta ako turbulencija ili drugi faktori stane na put? U tom slučaju pomičite nožnim prstima i istegnite čarape. To će donekle pomoći da se krv rasprši.

2. Čuvajte se prehlade i virusa

Zrak u avionu se osvježava oko 20 puta na sat (u moskovskom metrou samo četiri puta na sat). Ali ni svjež zrak ne spašava 100% od virusa ako ste u blizini bolesne osobe ili se smrzavate, jer ne podnosite niske temperature u avionu.

Nemojte biti lijeni ponijeti sa sobom na let neku veliku maramu ili ogrtač, u koji možete umotati ako je potrebno. U krajnjem slučaju, ove stvari se mogu smotati i koristiti kao jastuk.

I još jedna preporuka: uvijek imajte pri ruci antiseptik kako biste smanjili rizik od neželjene infekcije.

3. Nemojte piti kofein

Izbjegavajte kafu i druga pića koja sadrže kofein. Ovo je posebno važno ako imate noćni let ili prelazite vremenske zone.

Efekti kofeina traju 2 do 6 sati nakon uzimanja. Kofein ometa san, što osobu čini razdražljivom i nervoznom. A ovo nije baš ono što vam treba u letu.

4. Birajte lokacije sa manje izloženosti turbulencijama

Nisu sva sjedišta u avionu podjednako sklona turbulencijama. Stručnjaci smatraju da pozicije koje se nalaze iznad krila ili blizu centra gravitacije aviona mogu značajno smanjiti efekte turbulencije, a mnogo će se više osjetiti u repu.

Stranica će vam pomoći da odredite gdje su najbolja sjedišta na vašem letu.

5. Pokušajte rezervirati mjesto s prostorom za noge

služba za traženje leta, sprovela je istraživanje, tokom kojeg je otkriveno da je dovoljno prostora za noge tokom leta jedan od glavnih faktora koji utiču na zadovoljstvo letom (tako je reklo 60% ispitanika). Prosečno rastojanje između sedišta u avionu je 780–810 mm.

Na već spomenutoj web stranici SeatGuru nalazi se poseban indikator Guru Factor koji odražava nivo udobnosti odabranog sjedišta. Na osnovu ovih podataka možete odrediti koji let vam može ponuditi najugodnije uslove za vaš budžet. Veoma zgodna stvar.

6. Pijte puno vode

Svjetska zdravstvena organizacija izračunala je da je potrebna količina vode za osobu 30 ml na 1 kg tjelesne težine dnevno. Ali vrijedi uzeti u obzir i činjenicu da avion ima nisku vlažnost i suv zrak, a to uzrokuje suhu kožu i sluzokože, kašalj i nelagodu u očima. Stoga, morate piti još više na brodu. Kafa, čaj i druga pića su diuretici, što može pogoršati dehidraciju.

7. Odaberite mjesto blizu prozora

U već spomenutoj anketi Skyscannera, četvrtina svih ispitanika rekla je da je pogled sa prozora aviona još jedan faktor koji utiče na cjelokupno iskustvo letenja.

8. Nabavite sve što vam je potrebno za dobar san

Dobre slušalice za poništavanje buke mogu prigušiti vriskove djece u kabini, ali vam neće pomoći da se sakrijete od jakog svjetla. Stoga, nemojte biti lijeni ponijeti sa sobom masku za spavanje. Samo odaberite masku sa posebnim jastučićima koji sprečavaju da se zavoj čvrsto zalijepi za oči. To je zato da zavoj ne vrši pritisak na očne kapke i da se oči mogu slobodno kretati tokom REM sna. To će vam omogućiti da se bolje odmorite.

9. Pripremite se unaprijed za promjene vremenske zone

Promjena vremenskih zona dovodi do kvara uobičajenog dnevnog ritma. Najbolja stvar koju možete ponuditi u ovom slučaju je da se pripremite unaprijed. Na primjer, zamislite da ste već u vremenskoj zoni u koju planirate putovati. Jedite, pijte, spavajte prema vremenskoj zoni vašeg odredišta.

10. Izbjegavajte glad

Mislim da vam neće biti novost ako kažem da hrana u avionu, blago rečeno, ostavlja mnogo da se poželi. Nažalost, ne možemo puno učiniti po tom pitanju, sve dok sa sobom ponesemo laganu užinu.

Ali šta ako ste nakon dugog putovanja ili nakon promjene sljedećeg leta? Trbuh reži, a želite jesti do te mjere da više nemate snage izdržati?

Postoji jedan dobar savjet za ovaj slučaj. Izbjegavajte mesna jela kako biste brže donijeli hranu na brod. Na primjer, naručite vegetarijanski meni ili poseban obrok. Obično se takva hrana donese prva, a osim toga, ne košta dodatni novac.