Sindrom stolice za ljuljanje: kako prestati s pripremama i krenuti u akciju

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Knjige i kursevi su ponekad štetni, tjeraju nas da beskonačno obilježavamo vrijeme.

Gotovo je sigurno da vam se ovo dogodilo: zapalila vas neka ideja i jedva čekate da odmah počnete nešto raditi. Ali prije nego što napravite prve korake, morate se, naravno, pripremiti - pročitati desetak knjiga, proučiti iskustva drugih ljudi, izraditi plan i unaprijediti određene vještine.

I počnete da kupujete motivacionu literaturu, slušate webinare, planirate. Ali u isto vrijeme, ne prilazite ni centimetar bliže cilju. Hajde da shvatimo zašto se to dešava i šta učiniti u vezi s tim.

Šta je sindrom stolice za ljuljanje i odakle dolazi

Za takvu situaciju, kada vam se čini da nešto radite, a da se pritom nikuda ne krećete, postoji nezvanični, ali prilično ironičan naziv - "sindrom ljuljačke stolice" Naravno, ovo nije medicinska dijagnoza i ne psihološka termin. Ovaj koncept se ponekad uvlači u sindrom ljuljačke stolice u blogovima i vrlo precizno karakteriše ono što se dešava.

Obloženi knjigama, podcastovima, webinarima i savjetima, na prvi pogled čini se da koračate, ali u stvarnosti se samo ljuljate naprijed-nazad, kao da sjedite u stolici za ljuljanje. Ponekad se ovo stanje naziva i "pretreniranost". Zašto ti se sve ovo dešava? Postoji nekoliko razloga.

1. Muče vas strahovi

Veliki broj različitih strahova koji bukvalno paraliziraju i sprečavaju ne samo da postignete ono što želite, već čak i da tek počnete djelovati. Strah od nepoznatog, strah od neuspjeha, strah od kritike, strah od uspjeha (da, postoji tako nešto - uostalom, ako u nečemu uspiješ, život ti se može nepovratno promijeniti).

Mehanizam je otprilike ovakav. Plašite se, na primjer, da otvorite vlastiti posao.

Plašite se da ćete izgubiti novac, plašite se nestabilnosti, osude najbližih, plašite se da se nećete snaći.

Ali, teško je to priznati: na kraju krajeva, već ste postavili cilj, obećali sebi, a možda i javno objavili da otvarate, recimo, radnju. Sjedeti mirno, plašiti se i ništa ne činiti u takvoj situaciji je već sramota, a jurnuti glavom u bazen je jako zastrašujuće.

Stoga stvarate nešto poput iluzije užurbane aktivnosti - idite na tečajeve, čitajte članke za poduzetnike, pravite planove i pripremajte se na sve moguće načine. I to radite mjesecima, ako ne i godinama. Kao rezultat toga, nikada ne otvarate nijednu radnju.

2. Težite idealu

I ne pristajete na manje. Perfekcionizam je u modernom svijetu gotovo bolest. Bolest od koje svake godine sve više ljudi pati od perfekcionizma u porastu među studentima i koja nas sprečava da uživamo u životu, a dovodi i do anksioznosti i depresije. Postoji nekoliko varijanti perfekcionizma, ali imaju isti zajednički imenitelj: "bolje je ne raditi to uopće nego raditi besprijekorno."

Vođena ovim principom, osoba odlaže zastrašujuće stvari, počinje očajnički odugovlačiti i kao rezultat toga doživljava paralizu Nisi lijen - samo si prestravljen: o paralizi i perfekcionizmu akcije. Ovo je dio začaranog kruga u koji nas perfekcionizam tjera.

Isto stanje kada ste već umorni od gledanja videa na YouTube-u i uznemirenog lutanja po prostoriji, nesposobni da se uhvatite posla.

U slučaju sindroma stolice za ljuljanje, odgađamo manje ili više produktivno (iako to ovisi o tome kako na to gledate). Učimo nešto, pravimo planove, razmišljamo, komuniciramo s ljudima i pokušavamo doći do korisnih informacija. Ali čitanje priča o tome kako su ljudi naučili kineski nije isto što i učenje jezika. U stvari, to je još uvijek odugovlačenje, koje nas odvlači od glavne stvari.

3. Ima previše informacija

Raspoloživo znanje i pomoć su, naravno, dobri. Nema potrebe zavlačiti se u biblioteke, prikupljati informacije malo po malo, tražiti stručnjake, putovati cijelim gradom na skupe studije. Ali postoji mračna strana ove pristupačnosti.

Toliko je knjiga, kurseva, konsultacija i usluga da se svakom vrti u glavi. U ovom obilju je vrlo teško snalaziti se: nije jasno kako razlikovati istinu od laži, a korisne informacije od prelijevanja iz praznog u prazno.

Osim toga, previše izbora nije uvijek dobro.

Ako postoji previše opcija, lako je pasti u stupor. I umjesto da preduzmem odlučnu akciju, beskrajno pregledavam knjige, članke i webinare u potrazi za najprikladnijima.

Opasnost od bogatog izbora, inače, potvrdili su i naučnici. Dakle, tokom njihovog eksperimenta Kada je izbor demotivirajući: Može li se poželjeti previše dobre stvari? ljudi su bili spremniji da kupe džem ako je na štandu bilo samo šest različitih tegli. I odbijali su da kupuju ako je ukusa više od 20. To znaju trgovci i vlasnici velikih radnji - i namjerno skidaju dio robe s polica da nas obilje ne zbuni.

Kako ustati iz stolice za ljuljanje i početi

1. Ograničite svoje izbore

To je neophodno kako biste brzo donijeli odluku i počeli djelovati, a ne pripremati se. Dogovorite se da u početku nećete pročitati više od pet knjiga i pohađati najviše dva kursa obuke.

Na primjer, možete sebi postaviti uslov da ćete čitati samo djela stranih autora ili samo ona koja su izašla u posljednjih godinu dana.

Pokušajte postaviti vremensko ograničenje: nemojte trošiti više od jednog dana birajući pravu literaturu ili kurs. Ukratko, eksperimentirajte kako biste odbacili nepotrebno i prisilili se da odlučite što je prije moguće.

2. Pridržavajte se pravila "što brže to bolje"

Ovo je jedna tehnika koja će vam pomoći da se nosite s perfekcionizmom. Uzmite zdravo za gotovo da vam je u ovoj fazi važna brzina, a ne kvalitet. Postavite što kraće rokove i odmah pređite na posao.

Na primjer, obećajte sebi da ćete do kraja sedmice naučiti 30 novih riječi i 15 osnovnih redaka novog stranog jezika. Ili da ćeš napisati tri hiljade riječi za tri dana.

Možete razbiti veliki cilj na mnogo malih koraka i svaki od njih sprintati.

Pokušajte koristiti tajmer ili trčite kreativni ili sportski maraton. Ukratko, koristite sve metode koje će vam pomoći da uđete u tok i da vas ne ometa samokritika. Da, rezultat neće biti savršen. Ali prilagođavanje gotovog posla lakše je nego početi od nule.

3. Uspostavite ravnotežu pripreme i implementacije

Isprobajte ovu tehniku. Nacrtajte tabelu sa dve kolone. U prvom ćete donositi predmete koji imaju za cilj pripremu za novi poduhvat, u drugom - prave korake. Omjer zadataka ne bi trebao biti veći od 2:1. To jest, pokušajte imati barem jedan pravi korak za dvije pripremne radnje.

U poslovnom primjeru, to bi moglo izgledati otprilike ovako. Kolona 1: Pročitajte novu knjigu o ličnom brendu, pogledajte webinar o tome kako otvoriti trgovinu. Druga kolona: traženje nekretnine za iznajmljivanje. Ako uzmemo strane jezike, onda će u pripremnoj rubrici biti, recimo, biranje udžbenika i čitanje bloga koji vodi popularni učitelj. A u stupcu akcije bit će zadaci poput "naučiti jednostavan dijalog", "naučiti kako brojati do 10".

Tako ćete postati ne samo teoretičar, već i praktičar.