Kako prestati sumnjati u sebe i pobijediti sindrom prevaranta

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Zamislite da vam kažu da sve obmanjujete i da ne radite svoj posao baš dobro. Sada zamislite da i sami sebe stalno podsjećate na ovo. Ovo se zove sindrom prevaranta.

Prvi put opisan 1985. godine, ovaj sindrom izaziva ljude da vjeruju da su njihova postignuća nezaslužena i tjeskobu da će biti razotkriveni kao lažni. Čini im se da se svaki uspjeh u životu može objasniti srećom ili manipulacijom tuđim mišljenjima.

To se dešava čak i najuspješnijim ljudima. Teško je povjerovati u ovo, jer su postigli mnogo. Ali sindrom prevaranta nije zasnovan na stvarnom stanju stvari, već na iskrivljenom viđenju stvarnosti osobe. Evo četiri stvari koje možete učiniti da se borite protiv ovog razmišljanja.

Prijavite svoj napredak

Zamolite prijatelja ili kolegu da vam pomogne da pratite svoje ciljeve i iskreno komunicirate šta je dobro u vašem poslu i šta se može popraviti ili poboljšati. To će vam pomoći da prepoznate svoje prednosti i slabosti i da se osjećate sigurnije. Možete se dogovoriti da pomažete jedni drugima.

Na primjer, oboje ste postavili ciljeve za godinu u nekoliko oblasti svog života. Sada, jednom u tromjesečju, provjerite svoj napredak da vidite jeste li zalutali, da li trebate ubrzati. I jednom svakih nekoliko sedmica, razgovarajte o koracima koje ste poduzeli da postignete te ciljeve.

Sačuvajte komplimente i zahvalnost

„Mogu da dobijem sto komplimenata, ali kada čujem od jedne osobe 'Ne zaslužuješ to,' poverovaću mu,” rekao je Tobias van Šnajder, bivši umetnički direktor Spotifyja.

Ako ste i vi navikli da odbijate komplimente i pohvale, počnite zadržati ono što drugi govore o vama. Za ovo možete kreirati ličnu Trello ploču, zapisati sve u običan dokument ili sačuvati snimke ekrana s lijepim riječima u zasebnom folderu.

Ovo može zvučati kao samodivljenje, ali je zapravo pravi podsjetnik da ste vi i vaš rad cijenjeni i poštovani, da su vam se spremni obratiti za pomoć.

Podijelite svoja iskustva sa drugima

Svoje znanje često uzimamo zdravo za gotovo, posebno ako smo dugo radili u jednoj oblasti. Pritom zaboravljamo da uvijek postoje ljudi koji mogu imati koristi od našeg iskustva. Pokušajte podijeliti s drugima:

• Potražite sastanke od interesa koji se dotiču tema koje su vam važne.
• Potražite organizacije u vašem području interesovanja kojima su potrebni volonteri.
• Organizirajte radionicu za večeru u svojoj kancelariji i podijelite svoje znanje.
• Obratite se fakultetu na kojem ste studirali i pogledajte da li je moguće održati predavanje na određenu temu.

Kada vidite kako vaše iskustvo i znanje zaista pomažu ljudima, više se nećete osjećati kao da nemate ništa vrijedno za ponuditi.

Shvatite da je neuspeh neizbežan na putu ka uspehu

Strah od neuspjeha ili osjećaj da niste vrijedni uspjeha ne ometaju samo sadašnjost. One mogu oštetiti i budućnost. Počinjemo sami stvarati prepreke i poteškoće, da bismo kasnije imali čime objasniti svoje neuspjehe.

Ako se bojite letjeti avionom, savjetovat će vam se da letite češće kako biste se navikli na proces i doživljavali ga kao nešto obično. Isto je i sa strahom od neuspjeha. Da biste ga se riješili, morate se stalno prisiljavati da djelujete i prihvatite činjenicu da je neuspjeh prirodan dio puta.

Tada ćete početi da uviđate pozitivnu stranu neuspeha - priliku da isprobate nešto novo, da izađete iz svoje zone komfora. A to će pomoći rastu i razvoju.