Kako ove godine izvući maksimum iz života

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Teško je znati kuda ići ako ne znaš gdje si sada. Popravite to jednostavnom tehnikom.

Investitor i trener Steve Schlafman svake godine već tri godine detaljno opisuje sva područja svog života. Prema njegovim riječima, ova aktivnost omogućava da se oslobodite nagomilanog tereta, inspiriše i donosi nove ideje. Pomaže da se utvrdi šta je važno, a šta nije, i da se napusti ovo drugo. Na primjer, sam Steve je odlučio da prestane s alkoholom, napusti neprikladan posao i počne profesionalno trenirati. Njegov lični izvještaj može poslužiti kao osnova za samostalno sumiranje rezultata za bilo koji period i postavljanje ciljeva za budućnost.

Priprema

Odvojite 30-60 minuta svaki dan tokom jedne sedmice da pregledate svoju trenutnu poziciju. Ne očekujte da ćete sve obaviti u jednom dahu.

Stvorite pravo okruženje da se fokusirate i uronite u svoj posao. Zatvorite pretraživač, isključite internet ili potpuno blokirajte sve uređaje. Pronađite udobno mjesto. Možda vam slušalice i tiha muzika mogu pomoći da se opustite. Neka vam sveska bude pri ruci kako biste mogli da vodite beleške dok idete, beležite zanimljive ideje i šta god vam padne na pamet.

Vi znate bolje od bilo koga šta vam pomaže da uđete u stanje toka. Učini to.

Budite iskreni, hrabri, pa čak i sebični. Ne laži sebe. Sve ove analize radite samo za sebe i ni za koga drugog. Šta ćete na kraju dobiti zavisi od toga kako radite na tome.

I još nešto: nije potrebno striktno slijediti plan koji je iznio Steve. Možete slijediti sva četiri koraka u nizu ili se koncentrirati na samo nekoliko. Ako ne želite da odgovorite na pitanje, samo ga preskočite i nastavite dalje.

Možda vam ovaj sistem neće pomoći da pronađete smisao života i riješite globalne probleme. Ali autor obećava da ćete godinu započeti sa jasnijim razumevanjem šta želite da postignete i kuda treba da se krećete.

Analiza

Korak 1. Zapišite sve važne trenutke i životne faze

Steve uvijek započinje svoj osvrt na prošlu godinu s tabelom. Tu stavlja sve glavne stvari koje su se desile u zadnjih 12 mjeseci. Tako važni trenuci mogu biti bilo koja postignuća, događaji, akcije.

Evo nekoliko ideja šta da uvrstite na listu: pohađali ste kurs, stekli novu naviku, raskinuli, preuzeli veliki rizik, zaljubili se, pronašli novog prijatelja, dobili nagradu ili unapređenje ili imali nezaboravan odmor. Koje važne poene ste vi lično imali?

Korak 2. Analizirajte i razmislite o onome što ste napisali

Sada kada imate čitav prikaz svog života, počinje pravi posao. U nastavku je niz pitanja koja će vam pomoći da shvatite sve to. Spremite se da otvoreno pogledate svoje uspjehe i neuspjehe, odnose s ljudima, životne lekcije i stvari koje su vas navele na ozbiljno razmišljanje. Uzmite si vremena, budite iskreni i zabavite se s procesom.

Uspjeh i rast

• Koja su bila vaša 2-3 najveća dostignuća?
• Postoje li neka postignuća na koja ste ponosni?
• Opišite svoj lični rast u proteklih 12 mjeseci. Šta se promijenilo?
• Jeste li uspjeli steći dobre navike?
• Koje ste nove vještine naučili?
• Koje su najveće poteškoće koje ste savladali? Šta se tačno dogodilo? Koje unutrašnje i eksterne resurse ste morali koristiti?
• Koja 2-3 vaša rješenja su postala najbolja u proteklom periodu? Šta te ovo naučilo?
• Koje ste rizike morali preuzeti i šta je iz toga proizašlo?

Neuspjesi i neuspjesi

• Koje su bile najveće greške? Koje ste lekcije naučili iz njih?
• Koje ciljeve niste postigli? Šta je sprečilo?
• Da li ste razvili neke loše navike?
• Koje su bile 2-3 najgore odluke koje ste donijeli u protekloj godini? Koju ste lekciju izvukli iz ovoga?
• Šta ste planirali da postignete u protekloj godini, a niste postigli? Šta možete učiniti za ovo u novom?
• Na šta ste potrošili previše vremena i drugih važnih resursa?

Ljudi i odnosi

• Koje su se nove veze pojavile u vašem životu? Kako se to dogodilo?
• Koja osoba je najviše utjecala na vas (pozitivno ili negativno) u protekloj godini?
• Koje veze su Vam lično i profesionalno najvrednije? Šta ove ljude čini drugačijima?

Lekcije i razmišljanja

• Koje su najvažnije životne lekcije koje ste naučili u protekloj godini?
• Koje su bile prekretnice? Kako ste ih savladali? Šta ste naučili?
• Koji je bio najgori trenutak?
• Kako možete opisati proteklu godinu u 5-7 riječi?
• Na čemu ste najzahvalniji?

Korak 3. Procijenite svoj život

Zapamtite, teško je znati gdje ići ako ne znate gdje ste. Da bi se to postiglo, Steve Schlafman predlaže procjenu 10 životnih područja – zdravlje, prijatelji, ljubav, novac, karijera, duhovnost, lični rast, zabava, tehnologija i okoliš – i sastavljanje rezultata.

Rezultat zavisi od vašeg nivoa zadovoljstva. Ovo bi trebalo da bude trenutno stanje stvari: ne pokušavajte da se setite onoga što ste iskusili ranije ili šta želite u budućnosti. Razmislite kako stvari stoje sada.

Svrha ove vježbe nije da se osjećate inferiorno, već da vam pomogne da uočite neravnotežu i da je se riješite.

Kako funkcioniše sistem ocenjivanja? Dodijelite jedan do deset bodova svakoj oblasti na osnovu vašeg zadovoljstva. Jedan bod znači "potpuno nezadovoljan", deset - "ne može bolje". Zapamtite, važno je ostati iskren prema sebi.

Evo nekoliko pitanja koja će vam pomoći da popunite tabelu:

• Zdravlje. Kako funkcioniraju vaše tijelo i um? Procijenite svoju energiju, ishranu, san, fizičku aktivnost, raspoloženje, mentalno stanje i sve ostalo što je povezano sa zdravljem.
• Porodica i prijatelji. Šta mislite o svojim odnosima sa porodicom, prijateljima, kolegama?
• Ljubav. Šta je sa romantičnim aspektom vašeg života? To uključuje odnose sa voljenom osobom, duhovnu intimnost i seks.
• Novac. Kako stoje stvari sa finansijama? Procijenite svoje prihode, troškove, dugove i stepen finansijske slobode.
• Karijera. Šta mislite o svom radu i profesionalnom razvoju? Analizirajte svoju trenutnu poziciju, status, strategiju karijere, polje aktivnosti, ravnotežu posla i slobodnog vremena, odnose sa kolegama.
• Duhovnost. Da li je vaš um zauzet više od svakodnevnih briga? Riječ je o religiji i vjerovanjima, ritualima, meditaciji, raznim duhovnim praksama i samoizražavanju.
• Lični rast. Koliko vremena posvećujete samousavršavanju: čitanju, učenju, praksi, treningu?
• Zabava. Koliko vremena provodite na odmoru? To uključuje razne događaje, koncerte, putovanja, šetnje i sve ostalo što vas zanima. Je li ti ovo dovoljno?
• Tehnologije. Koliko ste vezani za uređaje, koliko vremena provodite na internetu i da li vam je lako to odbiti? Provjerite sve prednosti i nedostatke.
• Životna sredina. Šta mislite o materijalnom okruženju? Radi se o vašem životnom prostoru, zemlji, gradu i radnom prostoru.

Steve je podijelio svoj rezultat:

Imajte na umu da ova vježba nije postizanje savršenih 10 najboljih u svim aspektima. Pažljivo pogledajte rezultate na svom grafikonu i odaberite područja na koja želite da se fokusirate na poboljšanje u sljedećih 12 mjeseci. Bolje ako ih nema više od tri.

Korak 4. Napravite plan za narednu godinu

Blizu ste posljednjeg koraka. Došlo je vrijeme da se ocrta smjer razvoja. Morat ćete razmisliti o sljedećim pitanjima.

Ciljevi i rast

• Koja su vaša prva tri cilja za ovu godinu? Zašto su važni?
• Koje 2-3 nove vještine ćete dobiti?
• Koji je vaš glavni talenat da vam pomogne da ostvarite svoje ciljeve?
• Kako se planirate promijeniti do kraja godine?
• Šta želiš postati?

Kretanje naprijed

• Koje je vrijeme da ga bacite?
• Šta vam više ne koristi?
• Čega se treba odreći?

Navike i ponašanja

• Koje navike ili ponašanja želite da se riješite? Definirajte ne više od tri.
• Koje želite da kupite?
• Koje planirate da nastavite da razvijate u sebi?

Prepreke i strahovi

• Kako ćete izaći iz svoje zone komfora i nositi se sa svojim strahovima?
• Sa kojim preprekama ćete se suočiti? Kako ćete ih savladati?

Veza

• Ko iz Vašeg okruženja zaslužuje više pažnje?
• S kim želite da izgradite novu vezu?
• Kome možete biti mentor? Kome ćeš pomoći?

Planiranje

• Koje druge korake možete poduzeti da postignete svoje ciljeve? Budite konkretni.
• Koji su resursi potrebni za ovo?
• Kome se treba obratiti za pomoć?
• Kako postići prve male rezultate koji će postaviti tempo daljeg uspjeha?
• Kako ćete mjeriti svoj napredak?

Na kraju ove faze, postići ćete veću jasnoću i dobiti svoj detaljan plan kako da izvučete maksimum iz života u novoj godini.