Jednostavan mehanizam koji će vam pomoći da radikalno promijenite svoj život

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Pravi vi niste ono što ste sada. Pravi ste ono što želite da budete. Da biste brzo postigli kvalitetne promjene u životu, morate se ponašati kao da ste već onakvi kakvi biste sebe željeli vidjeti.

Socijalni psiholog Ellen Langer je 1978. godine sprovela studiju koja je uključivala štićenike staračkih domova. Podijeljeni su u dvije grupe, od kojih su obje bile povjerene sobnim biljkama. Prva grupa je dobila zadatak da se brine o biljkama i dobila slobodu da sama odredi svoju dnevnu rutinu. Drugoj grupi je rečeno da će se o biljkama brinuti bolničko osoblje, a da im nije povjereno nadgledanje dnevne rutine.

Nakon godinu i po dana preživjelo je duplo više ljudi iz prve grupe nego iz druge. Prema Langeru, ovo je dokazalo da je postulat da nema veze između tijela i uma u osnovi pogrešan.

Zatim je nastavila svoje istraživanje kako bi proučavala efekte svijesti na tijelo.

Kako vratiti vrijeme

Godine 1981., u eksperimentu, Langer i grupa bivših studenata dizajnirali su prostorije jedne zgrade tako da izgledaju kao iz 1959. godine. Tu je bio crno-bijeli televizor, stari namještaj, časopisi i knjige iz 50-ih godina prošlog vijeka.

U ovoj zgradi pet dana trebalo je da živi osam osoba starijih od 70 godina. Do kraja eksperimenta, učesnici su slušali radio, gledali filmove i razgovarali o događajima iz 50-ih. O sebi, porodici i poslu pričali su kao da je 1959. godina. Cilj nije bio natjerati ove ljude da žive u prošlosti. Bilo je potrebno na nivou svijesti učiniti da tijela učesnika eksperimenta funkcioniraju na isti način kao tijela mnogo mlađih ljudi.

Šta se desilo sa subjektima? Do kraja eksperimenta, učesnici su značajno poboljšali sluh, vid, pamćenje, brzinu reakcije i apetit. Oni od njih kojima su djeca ranije pomagala postali su sposobni da se sami kreću i nose svoje stvari.

Pružanje slobode i nezavisnosti ovim ljudima, kao i komunikacija sa njima kao sa običnim ljudima, a ne kao sa starijima, dalo im je priliku da sagledaju sebe iz drugog ugla, što se odrazilo i na njihovo fizičko stanje.

Uloge koje igramo u životu određuju naš osjećaj sebe i ponašanja

Druge studije su pokazale tamniju stranu istog efekta. Na primjer, čuveni zatvorski eksperiment Philipa Zimbarda u Stanfordu pokazao je kako uloge koje preuzimamo utječu na naše ponašanje i naš identitet.

Učesnici eksperimenta bili su podijeljeni u dvije grupe: jedna je igrala ulogu čuvara, druga - zatvorenika. Eksperiment je morao biti prekinut prije vremena, jer su "glumci" predobro odradili svoje uloge. "Čuvari" su počeli da se rugaju "zatvorenicima", a "zatvorenici" su postali pokorniji i počeli da se osećaju potlačenim i beznadežnim. Nekoliko učesnika u eksperimentu bilo je psihički traumatizirano.

Uloge koje igramo u životu često imaju odlučujući uticaj na to ko smo i kako se ponašamo. Naša ličnost nije nešto striktno fiksirano.

Naprotiv, to je vrlo fleksibilna supstanca koja se brzo prilagođava našim ulogama. Na primjer, mnogi vjeruju da je smrt Heatha Ledgera barem dijelom posljedica činjenice da je bio previše prožet svojom posljednjom ulogom u Mračnom vitezu.

Cijeli naš život je igra, a ljudi u njoj su glumci

Ovaj poznati citat je još istinitiji nego što se čini. Svi mi igramo različite uloge u različitim kontekstima. U jednoj situaciji ste muzičar, u drugoj ste otac, prijatelj, voljena osoba, učenik ili učitelj.

Situacija određuje ulogu koju igramo. Međutim, većina ljudi ne shvaća da postoji i obrnuti odnos. Samo treba da odlučite koga želite da igrate. Na vama je da odaberete gdje ćete igrati, ko i kako. Možete napisati svoju vlastitu životnu priču umjesto da angažirate pripovjedačku ulogu.

Da, ti si ono što jesi. Ali možete postati ono što želite.

Kako možete iskoristiti ovo znanje da postignete svoje ciljeve

Važno je shvatiti da pravi niste osoba kakva jeste u ovom trenutku. Pravi ste ono što želite da postanete. Imate sve da odredite koliko će činova biti u predstavi vašeg života i koji će likovi biti u njoj. Čak i ako se dogodi nešto neočekivano, uvijek možete improvizirati bez odstupanja od svojih principa i vrijednosti. Ovako ostajete stvarni.

Budući da možete definirati svoje okruženje i uloge koje igrate, možete napraviti kvalitativne promjene u svom profesionalnom i privatnom životu. Ovo je jednostavan proces, a evo faza koje uključuje.

1. Definišite svoj cilj.
2. Krećite se ka svom cilju tako što ćete se uroniti u situacije koje će vas učiniti dostojnim da postignete taj cilj.
3. Odredite uloge koje ćete morati igrati u situacijama koje ćete sami kreirati.
4. Igrajte ulogu dok ne postane dio vaše ličnosti.
5. Izgradite odnose s ljudima koji će vas podržati i pomoći vam da postignete svoj cilj.
6. Ponovite sve od prvog koraka, ali na višem nivou.

Kako ispravno postaviti cilj

Ovo je glavna ironija u životima većine ljudi. Ne razumeju dobro šta žele od svog života. Ali u isto vrijeme su prilično aktivni.

Ryan Holiday Business Consultant, medijski strateg, popularizator nauke

Većina luta kroz život nepromišljeno kao na internetu, provjerava samo svoje vijesti i zadržava se na nasumične stranice. Nisu odredili šta žele, pa se prilagođavaju već postojećoj situaciji.

Ako odlučite tačno šta želite, onda će vam sam Univerzum pomoći da postignete ono što želite.

Kada sebi postavite određeni cilj i napišete svoju priču, istovremeno određujete koje će vas faze puta čekati u kretanju ka cilju. Kada stvarate sopstvene uslove za razvoj, morate znati koga želite da vidite u sledećoj fazi.

To ne znači da morate u potpunosti planirati svoju budućnost. Radeći ovo, ponovo ćete uokviriti svoju ličnost i ograničiti svoj potencijal. Naprotiv, kvalitativnim promjenama u svom životu otvorit ćete mnogo novih mogućnosti za sebe.

Svaki put kada odete na novi nivo u životu, moraćete da postanete drugačija verzija sebe.

Leonardo DiCaprio je američki glumac i producent.

Na primjer, planirali ste pokrenuti vlastiti posao, uštedjeti više novca i organizirati sebi "penziju" do 40. godine. I sada puniš 40 godina, ali se osjećaš puni energije i započinješ posao u potpuno drugom području. Zašto ne? Za 20 godina nam je prilično teško predvidjeti šta će nas zanimati i oduševiti kada budemo imali 40 godina. Možda je to sva ljepota života.

Zašto je važno moći kreirati kontekst

Kontekst nam pomaže da se prirodno razvijamo.

Elen Langer socijalni psiholog

Većina ljudi, umjesto da bira nove uslove, ulaže sve moguće napore da prepravi uslove u kojima se već nalazi. Međutim, previše se oslanjaju na snagu volje.

Važno je shvatiti da je prilično teško razviti se samo uz pomoć volje. Ovo je vrlo spor, postepen put samousavršavanja, poput pješačenja do vrha strme planine. Na taj način nećete moći napraviti kvalitativni iskorak u svom životu. A uz pomoć svjesnog stvaranja novih uslova, možete. Promjene će se dogoditi prirodno. To je jedini način na koji možete postići ono što ste mislili da je izvan vaših mogućnosti. Ovo će stvoriti rijeku koja će vas odvesti pravo do vašeg cilja.

Kako odrediti ulogu koju ćete igrati

Igra nije metafora, već model ponašanja koji možete primijeniti i na poslu i u svakodnevnom životu.

Michael Port konsultant, trener, govornik o marketingu i postavljanju ciljeva

Vaše ponašanje i uloge koje igrate utiču na ljude oko vas. Stvaranje pravog konteksta pomoći će vam da definirate pravu ulogu, ali možete si pomoći i postavljanjem sljedećih pitanja.

• Kako biste željeli utjecati na druge?
• Ko treba da budete da biste postigli svoje ciljeve?
• kakav će biti tvoj glas?
• Koga ćeš igrati?

Čak su i detalji važni. Vjerovatno svi znaju ovaj savjet: da biste napredovali na ljestvici karijere, morate se oblačiti na niskim pozicijama kao što se oblače šefovi. Ima smisla, ali fokus je prirodno na ponašanju.

Ponašajte se kao da ste se već promijenili

Ako želite da razvijete kvalitet, ponašajte se kao da ga već imate.

William James američki filozof i psiholog

Naravno, postoje okolnosti koje vas objektivno ograničavaju. Teško se možete protegnuti ispod dva metra ako je vaša visina jedan i po. Ali ako želite da budete sjajan muzičar, izvanredan pisac ili da budete uspešni u poslu, sve je u vašim rukama. Kada je u pitanju sposobnost, ne postoje granice.

Vjerovatno ćete se u početku osjećati kao varalica, vaše ponašanje će vam izgledati neprirodno. Ovo nije baš prijatno. Vaše prethodne karakteristike će se osjetiti čak i ako kontekst zahtijeva da budete potpuno drugačija osoba. Ali postepeno ćete se naviknuti na to i shvatiti da ste srasli sa svojom ulogom i da ste to već vi.

Kako izgraditi pravu vezu

Što je vaš cilj značajniji, važniji je tim u kojem se krećete ka njemu.

Robin Sharma je kanadski pisac, specijalista za motivaciju, liderstvo i lični razvoj

Ne možete bez pomoći odanih prijatelja i mentora. U grupi za podršku, Keith Ferrazzi je opovrgao popularnu ideju da je put vođe put usamljenika i da možete postati taj usamljeni super-profesionalni superman.

Keith govori o izgradnji dubokih i povjerljivih odnosa s nekoliko ljudi koji će vas ohrabriti, podržati i dati povratne informacije o tome što radite. Neće vam dozvoliti da odustanete i zalutate.

Svi smo mi samo ljudi. Situacije u koje se bacite da biste ih razvili preteške su za rješavanje same.

Zaključak

Elizabeth Gilbert američka spisateljica

Ponekad osoba koja izgleda potpuno nespremna za obavljanje određenih zadataka, jednostavno nedovoljno kompetentna za to, nekako iznenada oslobodi svoj potencijal uz pomoć divlje, ali bezuvjetne vjere u sebe.

Vrlo je moguće brzo postići kvalitativne promjene u životu. Samo trebate imati hrabrosti da se smjestite u okruženje koje će vas izazvati i učiniti boljim. Morat ćete tačno definirati tko želite biti i zadržati vjeru u sebe u svim situacijama. I moraćete da se ponašate kao da ste već ono što želite da budete.

Ako to možete učiniti, otkrit ćete da je vaš potencijal neograničen. Izbor je na vama. Kao uvjek.