3 situacije u kojima je dobro raspravljati se sam sa sobom

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Svađanje s drugim ljudima oduzima energiju i rijetko vodi do nečega konstruktivnog. Ali svađa sa samim sobom može pomoći u najmanje tri životne situacije.

1. Kada učite nešto novo

Naučnici sa Univerziteta Kolumbija sproveli su istraživanje i zaključili da svađa sa samim sobom pomaže da se dublje istraži nova tema. Učesnici istraživanja bili su podijeljeni u dvije grupe. Od jednog je zatraženo da napiše esej o zaslugama kandidata za gradonačelnika, a od drugog da napiše izmišljeni dijalog između kandidata i njegovog protukandidata.

Pritom su učesnici druge grupe bili više fokusirani na probleme grada i rješenja koja je predlagao kandidat. Izbjegavali su nepotkrijepljene izjave i radili na mogućim prigovorima. Dijalog sa izmišljenim protivnikom pomogao je da se problem dublje shvati i ispita iz različitih uglova. A članovi prve grupe samo su površno naveli zasluge kandidata.

Kao rezultat toga, druga grupa je predložila konstruktivan program zasnovan na činjenicama i konkretnim akcijama, dok je prva prošla opštim frazama i obećanjima.

Interna diskusija pomaže studentima i samoobrazovateljima da sagledaju znanje ne kao aksiome ili činjenice, već kao informaciju koju vrijedi analizirati i odvagati.

2. Kada donesete odluku ili želite da formirate mišljenje

Intuitivno tražimo argumente da odbranimo ono što nam se upravo dopalo. Interni dijalog će vam pomoći da postanete objektivniji.

Ako ste suočeni sa teškim životnim izborom, možete u svojoj glavi odigrati malo suđenje u kojem ćete istovremeno biti i advokat i tužilac. Sagledajte situaciju sa dvije suprotne strane, dajte argumente, sprovedite dodatnu istragu i prikupite "dokaze". Najvjerovatnije ćete u tom procesu shvatiti da možete uzeti malo iz svake krajnosti i doći do zlatne sredine.

Ova metoda pomaže da se riješimo podjele svijeta na crno i bijelo.

Ne postoji apsolutna istina. Pokušajte pomiriti dvije tačke gledišta, uzmite najkorisnije od njih i stvorite vlastitu istinu.

3. Kada se nosite sa lošim raspoloženjem

Možete se raspravljati i s negativnim mislima koje ometaju život. Navedite argumente za loše raspoloženje, a zatim ih pokušajte opovrgnuti pozitivnim izjavama. Nisu svi ljudi sposobni vjerovati u pozitivne stavove. Ako se argumentirate protiv negativnosti, veća je vjerovatnoća da ćete se uvjeriti da nema razloga za brigu.

Metoda je efikasna i kada se vaši strahovi potvrde. U ovom slučaju, metoda detragedizacije će pomoći. Formulirajte nevolju koja vam se dogodila, a zatim se zapitajte: „Pa šta? Do kakvih je to zaista strašnih posljedica dovelo? Da li se desilo nešto nepopravljivo?"

Rasprava sa samim sobom korisna je praksa koja se može primijeniti u mnogim situacijama u životu. Međutim, ne biste ga trebali koristiti protiv vlastite osobe. Odvojite se od tačke gledišta ili informacija koje izazivate. Ne zaboravite na samoprihvatanje, ohrabrenje i slaganje.