16 pravila koja će vam pomoći da svaki dan budete bolji

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Život je pun sujete, briga, dani lete. Zaboravljamo da se stalno usavršavamo mentalno, fizički, emocionalno i duhovno. Zaboravljamo da svaki dan treba da budete bolji.

To ne znači da trenutno niste lijepi, ali je neophodan stalni razvoj ako želite zadržati sreću, motivaciju i duševni mir. Reći ćemo vam o 16 pravila koja su temelj za samousavršavanje. Svaki dan napravite mali korak do najbolje verzije sebe.

Obogatite um

1. Pojedi žabu

Ne u doslovnom smislu, naravno, iako to nije isključeno. Naši redovni čitaoci verovatno su se već setili ovog izraza. "Jesti žabu" znači učiniti nešto neprijatno. Sada, uradite to na početku dana. Bilo da se radi o teškom poslu ili o gadnom telefonskom pozivu, jedna je stvar. Riješite se ovog slučaja i on vam neće biti težak teret do kraja dana.

2. Počnite već razvijati ili stjecati vještine

Neće biti boljeg vremena nego sada, vjerujte mi. Ne morate čekati poseban dan da počnete usavršavati engleski ili naučiti svirati gitaru. Ako želite da naučite jezik, prijavite se za uslugu samostalnog učenja, kupite audio kurs ili unajmite mentora. Tada će definitivno biti teško povući se. Kupi gitaru! Da, ovi troškovi su opravdani: ovo je put do vašeg sna.

3. Dogovorite se sa prijateljima

Nema finansijske mogućnosti da se upišete na kurseve ili kupite muzički instrument? Pitajte svoje prijatelje za pomoć. Možda neki od njih imaju alat koji skuplja prašinu a da ništa ne rade. Osim toga, njegov sretni vlasnik može vam pokazati par akorda. Ili vaš prijatelj može učiti strani jezik sa vama.

Inače, u ovom slučaju, koristi će biti za obje strane. Na kraju krajeva, kada nekome objašnjavate materijal, i sami počinjete da ga bolje razumete. Možda će vašim prijateljima biti korisno i prijatno da se prisete svojih veština.

4. Čitajte, čitajte i čitajte ponovo

Čitajte knjige bilo kojeg žanra, čitajte halapljivo. Knjige proširuju vašu svijest, pružaju iskustva koja možda nećete moći doživjeti u stvarnom životu, tjeraju vas na razmišljanje. Niste sigurni šta da čitate? Za vas postoji Lifehacker-ova rubrika “Biblioteke izuzetnih ljudi”. Povremeno pišemo i recenzije zanimljivih knjiga na koje naiđemo.

Razvijte svoje tijelo

1. Uradite trening snage svaki dan

U teretani nemojte provoditi svo vrijeme na traci za trčanje ili eliptičnom trenažeru. Radite i vježbe snage. S bučicama, šipkom ili tjelesnom težinom. Počnite sa redovnim čučnjevima.

2. Zamijenite nezdravu hranu svojim omiljenim voćem i povrćem

Pa, da, zvuči dosadno. I opet bla bla bla… Ali ovaj savjet ne gubi na važnosti. Uz hranu možemo naštetiti ili koristiti tijelu. Umjesto vrećice čipsa, jedite voće ili povrće koje volite. Treba li ih postojati?

3. Isprobajte grupne aktivnosti

Veseli instruktor i istomišljenici su često vrlo motivirajući za pohađanje nastave. Pozovite prijatelja da uči sa vama. Možda vam oboje nedostaje prijateljskih udaraca da biste redovno pohađali svoje treninge.

4. Pijte vodu

Ipak, ništa ne gasi žeđ tako savršeno kao voda. Prepustite se piću kada osjetite žeđ. Nosite vodu sa sobom kako biste izbjegli previsoku cijenu i iskušenje slatkih gaziranih pića.

Negujte pravu sreću

1. Pohvalite druge

Zaista je super usrećiti nekoga, posebno nekoga do koga ti je stalo. Osim toga, sreća je zarazna. Izrazite svoju zahvalnost drugima. Ljudi bi trebali znati kada su u nečemu dobri, a vi ćete dobiti poticaj za dobro raspoloženje.

2. Smile

Ozbiljno! Postoje mnoge prednosti koje dobijate ako se osmehnete. Na primjer, oslobađate endorfine koji vas čine sretnijima. Čak i ako se snažno nasmešite, počećete da se osećate bolje. Sljedeći put kada osjetite da vas preplavljuju negativne emocije, preuzmite kontrolu nad njima uz osmijeh.

3. Još bolje, smijte se

Sjetite se kako se dobro osjećate nakon što se od srca nasmijete. Sve je to zbog istih endorfina. Postavite sebi cilj da se nasmejete barem jednom dnevno. Kako? Pročitajte nešto smiješno ili pogledajte epizodu svoje omiljene serije.

4. Okružite se ljudima u kojima se osjećate dobro

Razmislite o tome kako se osjećate kada stalno komunicirate s ljudima oko sebe. Zar među njima nema onih koji vas iscrpljuju, koji stalno unose negativne emocije? Ima li onih koji sabotiraju vaše napore da poboljšate sebe, koji vas vuku dole? Ne možete biti istinski sretni ako ste okruženi negativnim ljudima. Pokušajte da provodite vrijeme sa onima koji vas podstiču i inspirišu. Zaslužuješ to.

Rastite duhovno

1. Postavite sebi ciljeve

Ne pričamo sada o ciljevima u karijeri, iako su i oni važni. Započnite dan razmišljajući o tome kako učiniti sebe ili nekog drugog sretnijim, šta dobrog možete učiniti danas? Postavite ciljeve za duhovni rast.

2. Budite zahvalni na onome što već imate

Uvek postoje stvari koje želimo da dobijemo, ali još uvek nemamo. Važno je ići ka svojim ciljevima, ali nema smisla brinuti o činjenici da ih još niste postigli. Zapamtite: postoji neko ko je zadovoljan sa manje od vas. Ako budete svaki dan zahvalni na onome što imate, pomoći će vam da cijenite svoj život i svoje izbore. Na kraju dana zapišite šta se dogodilo na čemu ste zahvalni. Fokusirajte se na pozitivne stvari u svom životu i duhovno ćete rasti.

3. Probajte jogu

Čak i ako ste još uvijek početnik koji ima poteškoća u izvođenju asana, i dalje ćete uživati u jogi. Joga je dobra za čišćenje uma i tjelesne svijesti. Čak i najjednostavnije poze imaju ovaj efekat. Započnite dan jogom i dobro će proći.

4. Zapamtite: sve prolazi

U životu se dešavaju nevolje, problemi, tužni događaji, koji potpuno apsorbuju. Teško je isplivati i krenuti dalje. Zapitajte se šta će vam ovaj problem imati za godinu dana? A za 5 godina, za 10? Da ne spominjem kraj života.

Imaš samo jedan život! Potrudite se i učinite to boljim.