Najefikasniji načini da izbjegnete žuljeve na stopalima

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Obično preferiram udobne cipele, a ipak se par puta preko ljeta dešavaju neuspješne šetnje koje završavaju prilično ozbiljnim oštećenjem kože stopala. Nedelju dana sam van snage i ne mogu normalno ni da trčim ni da hodam. Još jednom sam, nakon što sam „ubio“noge, odlučio da prikupim metode koje pomažu da izbjegnem pojavu žuljeva na nogama, a ujedno ih podijelim s čitateljima Lifehackera.

Preporuke koje štede od žuljeva mogu se podijeliti u 4 grupe:

1. Pravi izbor cipela.
2. Priprema obuće za dugotrajno nošenje.
3. Pripremite noge za povećani stres.
4. Sigurnosno osiguranje direktno na šetnji.

Odabir pravih cipela

Naravno, cipele bi trebale biti udobne (čak i ako su cipele s visokom potpeticom). I zgodno odmah. Nemojte da vas zavaraju uveravanja prodavaca da će se para vremenom širiti. Što se tiče materijala, pitanje je kontroverzno. Naravno, prirodni su obično bolji. Ali gdje ste vidjeli patike od prirodnog materijala? Ponekad su moderni sintetički materijali čak i bolji od onih iz majke prirode. Međutim, sa sigurnošću se može reći: što cipele bolje "dišu", manje su šanse da pokvarite stopala.

Neočigledan trik pri kupovini cipela je vrijeme montaže. Bolje je ako to bude veče nakon punog radnog dana, kada noge malo oteknu. Tako možete odabrati model koji kasnije neće stvarati probleme.

Uveče idite u prodavnicu po novi par cipela.

Postoji još jedna nijansa: za mnoge ljude veličine lijevog i desnog stopala su različite. Pa, ako govorimo o par milimetara. Ali je vjerovatno da je razlika veća (pola veličine ili čak cijela veličina). Ako niste spremni kupiti dva para svakog modela, barem koristite uloške različite debljine ili posebne umetke koji se prodaju u trgovinama obuće, ljekarnama i ortopedskim salonima. Ali nemojte kupovati par koji je veličine manjeg stopala - druga noga od toga neće postati manja, a hodati će joj biti neugodno.

Priprema obuće za dugotrajno nošenje

Drugim riječima, postepeno trošenje. Nemojte nositi nove cipele cijeli dan odjednom. Otiđite nekoliko puta u kratku šetnju sa psom ili do najbliže prodavnice u njemu. A ako jedva čekate, postoji nekoliko brzih načina:

• koristite posebne proizvode za lomljenje cipela, koji se mogu kupiti u trgovini cipela;
• Čvrsto napunite cipele vlažnim peškirima i ostavite preko noći;
• nositi debele čarape.

Ako vrijeme ističe, zagrijavanje fenom pomoći će ubrzanju procesa.

Pripremite noge za povećani stres

Žuljevi se pojavljuju ako su stopala previše mokra ili, obrnuto, previše suha i kada je koža previše tanka.

Pretjerano znojenje stopala je veoma teško nositi. Ali ovaj problem možete barem djelimično riješiti ako cipele dobro osušite (izvadite uloške, koristite UV sušilice), koristite antiperspirante za stopala ili puder (talkum), napravite kupke od ljekovitog bilja (preslica, menta, kamilica). Također biste se trebali riješiti gljivica na stopalima – medicinske kreme zaista pomažu ako se pridržavate uputa. Sportske čarape će pomoći da odvojite vlagu.

Da bi koža bila otpornija na oštećenja, ne treba je presušiti. Kreme za stopala odlično njeguju kožu, a istovremeno mogu pružiti i dodatni efekat dezodoransa. Ako ste se toga sjetili već u šetnji, pomoći će vam higijenski ruž za usne - možete ga kupiti u bilo kojoj ljekarni i u većini supermarketa. Njime namažite područja koja su posebno sklona žuljevima.

Ako je koža previše tanka, pomoći će vam sredstva za sunčanje. Mnoge biljke sadrže tanin: čaj, hrast, kesten - obično one koje imaju opor ukus. Kupke i kreme sa njihovim ekstraktima pomoći će da koža bude čvršća.

Koža stopala otporna na žuljeve obično nije previše tanka, suha je, ali nije presušena. Ako vaš nije vaš, pomoći će vam postupci njegovanja.

Takođe ima smisla ojačati mišiće stopala. Razgibavanje i stiskanje prstiju, podizanje predmeta s poda nožnim prstima, rotiranje su izuzetno jednostavne vježbe koje se mogu raditi sjedeći za stolom.

Sigurnosna mreža direktno na šetnji

Ako idete u dugu šetnju u novim cipelama, bolje je odmah pokriti gipsom mjesta na kojima se najčešće formiraju žuljevi. Postoje prozirne mrlje koje su nevidljive čak i u otvorenim cipelama.

Flasteri se mogu lijepiti ne samo na stopalo, već i na same cipele. Čak su i općenito udobne cipele na nekim mjestima previše krute. Onda bi ova metoda mogla najbolje pomoći.