Sadržaj:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49
Često drugima pripisujemo greške koje sami nismo shvatili. Međutim, postoji jednostavan način da se riješite ove navike.
Jeste li ikada zakasnili? Ne zato što ste predugo spavali ili se spremali, već zato što su se pojavile okolnosti više sile koje su vas zadržale. Siguran sam šta se desilo. Ali da li ste uvek uspevali da ubedite ljude koji su vas čekali da niste krivi, već samo slučajnost?
Kakav god bio odgovor, usudio bih se da kažem da kada neko kasni na sastanak sa vama, zaista želite da ga optužite za nedostatak tačnosti, bez obzira na to koji su pravi razlozi kašnjenja.
Zašto nam se tuđe greške ponekad čine neoprostivim i zašto svoje nastojimo da opravdavamo utjecajem vanjskih okolnosti, o čemu će biti riječi u ovom članku.
Šta je greška atribucije
Preuveličavanje tuđih grešaka je normalno. Ne vrijedi brinuti o tome, jer svi imaju ovaj psihološki mehanizam. To se zove greška atribucije i ide ovako:
Skloni smo da postupke drugih ljudi objašnjavamo posebnostima njihove ličnosti, a naše ponašanje - spoljašnjim okolnostima.
Gotovo svakodnevno nailazimo na primjere ovog fenomena.
Međutim, opravdavanje nečijih postupaka nije najgora stvar do koje može dovesti greška atribucije. Mnogo je gore kada se njegov uticaj prenese na naše odnose sa ljudima. Više puta sam čuo priče o tome kako je jedna osoba optuživala drugu, žalila se na svoje strašno, a kada je suočena sa recipročnom kritikom, sve je svela na vanjski utjecaj.
Malo ljudi, kada sretne bezobraznu osobu koja se ponaša na neprikladan način, pomisli zašto je tako postala. Prije svega, izražavamo svoj stav prema njegovoj ličnosti. Ali na taj način samo brkamo uzrok sa posljedicom i ne možemo ispravno procijeniti postupke ljudi i sebe.
Samo razumijevanje greške atribucije omogućava nam da sagledamo mnoge probleme u odnosima na nov način. Međutim, znanje o tome ne daje odgovor na pitanje: "Šta učiniti?" Stoga vam nudim neka jednostavna pravila koja će vam pomoći da izbjegnete ovu psihološku zamku.
Kako prestati kriviti druge
1. Potražite vanjski uzrok
Čim se nađete u neprijatnoj situaciji zbog druge osobe, odgovorite na pitanje: "Postoje li neki razlozi van njegove kontrole zbog kojih bi se mogao ovako ponašati?" Oslonite se samo na okolnosti i zasjenite prosudbe o ličnosti osobe. Uostalom, cijeli naš karakter je formiran pod utjecajem mnogih okolnosti.
Jednom kada se pronađe odgovor, vaše emocije će početi da jenjavaju. Njih će zamijeniti zašto je osoba to učinila, a ne drugačije, a nećete osuđivati bliskog prijatelja, srodnu dušu ili poslovnog partnera.
2. Empatizirajte
Jednom kada pronađete uzrok, empatija zamjenjuje ljutnju i frustraciju. Na kraju krajeva, počinjete da brinete o osobi koja bi mogla upasti u teške okolnosti.
Ako ovaj osjećaj nije došao odmah, onda se samo stavite na mjesto te osobe. Da, kasni, ali šta ako treba da pomogne porodici ili dođe do nepredviđene situacije na poslu? Šta bi ti uradio?
Iskreno suosjećajte s osobom umjesto da tražite razloge u njenom karakteru. Tada ćete se ne samo osloboditi negativnih emocija, već nećete uzalud kriviti osobu.
3. Ne živite u prošlosti
Kada sam saznao za ovu psihološku zamku, počeo sam da listam događaje u koje sam morao da upadnem u nju. Prvo osećanje koje sam iskusila bila je krivica zbog toga kako sam cenila druge u takvim trenucima i kako sam se opravdavala. Također, ljutnja je proizašla iz činjenice da su drugi, u slučaju njihove krivice, bili pokriveni okolnostima.
Ali da bi me ta osećanja danas prestala pritiskati, počela sam da se brinem o sebi i prestala da živim.
Kada shvatite svoje greške, naučite tražiti razloge za postupke drugih ljudi i saosjećati s njima, tada ćete prestati kriviti druge i upustiti se u samobičevanje.
Konačno
Greška atribucije je teško otkloniti. Na kraju krajeva, svi želimo da budemo sigurni da sve naše zasluge pripadaju samo nama, a problemi jednostavno stižu spolja.
Ali život je raznolik. I ponekad se javljaju situacije u kojima naše riječi i odluke dovode do negativnih posljedica. Vrijedi to priznati, barem sebi. Zašto? Da znaš da možeš drugačije.
Oni koji su uvjereni da im je uspjeh drugih pao s neba, a vlastiti neuspjesi rezultat prevrtljivosti sudbine, nisu u stanju postići uspjeh niti izgraditi dugoročne odnose.
Samo treba da uradite sve za šta ste sposobni, a ne da nagađate kako će se okolnosti ispostaviti.
Max Fry
Želim ti uspjeh!
Preporučuje se:
Holandska filozofija niksen: kako ne raditi ništa i ne kriviti sebe za to
Nixen je vrsta razmišljanja, zahvaljujući kojoj možete prestati ispunjavati društvena očekivanja i početi živjeti bez žurbe
Treba li kriviti gene za loše navike?
Otkrivamo zajedno sa Lifehackerom šta naučnici kažu o lošim navikama: ovisnosti o alkoholu, cigaretama i drogama
Kako ne kriviti sebe kada ste neproduktivni
Osjećaj krivice samo ometa život i stvara nepotreban stres. Ali postoji način da ga se riješite. Da biste to učinili, potrebno je izvršiti samo tri koraka
Kako prestati kriviti sebe za sve smrtne grijehe
Kada sami sebe zamjeramo s razlogom ili bez njega, protiv toga se može i treba boriti. Prvo, morate shvatiti odakle dolazi tako snažan osjećaj krivice
Nepročitane knjige su norma. Prestanite kriviti sebe za njih
Zašto najuspješniji ljudi imaju toliko nepročitanih knjiga, kako efikasno čitati nefikciju i zašto nije neophodno pročitati knjigu do kraja