7 dobrih navika za zdravlje zuba

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Jednostavni koraci koji će vam pomoći da zadržite lijep osmijeh.

1. Pijte puno vode

Ovo je korisno jer kada pijete vodu, tijelo se ispire i samopročišćava. Dehidracija dovodi do nedostatka pljuvačke, koja ispire usta, pomažući u uklanjanju naslaga sa zuba.

2. Pijte sokove i svježe sokove kroz slamku

Ako volite gazirane i svježe cijeđene sokove, najbolje ih je piti kroz slamčicu, jer su dovoljno kiseli. Cjevčica pomaže u zaštiti zuba od njegovog djelovanja. Takođe je najbolje isprati usta čistom vodom nakon pijenja ovih napitaka.

Soda sadrži fosfornu kiselinu. Ova tvar lišava caklinu minerala koji joj daju snagu. Nakon izlaganja kiselini, u caklini se pojavljuju mikropore, ona postaje poput porozne spužve u koju lako prodiru patogeni mikrobi i bakterije.

Gazirana pića su takođe bogata šećerom. Na primjer, čaša Pepsija sadrži oko 5-6 supenih kašika. Za asimilaciju šećera tijelu su potrebni kalcijum i vitamini B grupe. On uzima ove supstance iz tkiva zuba. Zbog toga se uništavaju viškom slatkiša.

Soda je jedna od najštetnijih namirnica zbog kombinacije fosforne kiseline i šećera.

Što se tiče svježe cijeđenih sokova, oni imaju vrlo visok nivo kiselosti, pa uzrokuju demineralizaciju gleđi.

3. Odustanite od dijeta

Ishrana treba da bude potpuna i da sadrži proteine, masti, ugljene hidrate, vitamine i minerale neophodne organizmu, kao što je kalcijum koji je neophodan za zdravlje zuba. Početkom 20. vijeka, Manuil Pevzner, profesor, jedan od osnivača Instituta za ishranu, osnivač dijetetike i kreator sistema terapijskih dijeta koji su aktuelni i danas. O tome je pisao u djelima "Osnove dijetetike i dijetetike" (1927), "Racionalna i medicinska ishrana" (1935), "Osnove medicinske ishrane".

Dijetu može propisati samo ljekar!

Internet dijeta za mršavljenje ograničava količinu nutrijenata i vitamina. Dugotrajne mono-dijete su štetne upravo iz tog razloga. Bolje je držati se zdrave prehrane koja uključuje svježe povrće i voće, proteinsku hranu i vlakna.

Možete smanjiti unos ugljikohidrata. Sadrže mnogo šećera, koji su plodno tlo za bakterije i doprinose karijesu. Isto važi i za slatkiše: što manje jedete, manji je rizik od karijesa.

4. Izbjegavajte oštar kontrast između hladnog i vrućeg

Ako napustite toplu prostoriju na hladnom i počnete da pričate, vaši zubi su pod povećanim rizikom. Kada hladan zrak udari na njihovu površinu, pojavljuju se pukotine cakline. Temperatura u usnoj šupljini je 36,6°C, a van nje je znatno niža. Emajl puca od tako oštrog pada temperature, jer je sličan staklu: jak, ali krhak.

Isto važi i za neke kulinarske tradicije: ispijanje kafe sa ledenom vodom, jedenje vruće štrudle ili kafe sa sladoledom. Do određenog trenutka nećete ni primijetiti pukotine na caklini, jer je to asimptomatski. Ali, na primjer, kod pušača, pukotine se vremenom povećavaju, nikotin ih mrlje, na zubima se pojavljuju žute i smeđe pruge.

5. Jedite čvrstu hranu

Posebno je korisno žvakati jabuke, šargarepu i slične namirnice tokom djetinjstva. Čvrsta hrana vrši pritisak na zubno tkivo i potiče nicanje zuba. Ako roditelji utrljaju dijete svo tvrdo voće i povrće u kašu i pire, onda nema opterećenja na dentoalveolarnom aparatu. Kao rezultat toga, period erupcije kutnjaka je pomjeren, resorpcija korijena mlijeka je pomjerena. Postoji čak i rizik od problema sa okluzijom.

Za odrasle je važna i čvrsta hrana. To je neka vrsta tjelesnog odgoja za parodontalne žile - tkiva koja okružuju zub i drže ga na mjestu. Žvakanje tvrdog povrća i voća sprječava parodontalnu atrofiju, pomaže samočišćenju zuba i povećava opterećenje ligamentnog aparata zuba, što je također neophodno za njihovo zdravlje.

6. Izbjegavajte mehanička oštećenja

Mnogi grizu sjemenke zubima, ali to je ispunjeno pojavom klinastih defekata na reznoj površini zuba - gubitak zuba u obliku klina zbog povećane abrazije.

Ne otvarajte zubima flaše, limenke, plastične poklopce. Zbog toga se pojavljuju komadići emajla. Situacija se može ispraviti samo uz pomoć stomatologa, jer caklina neće rasti. Čip je potrebno zatvoriti ispunom kako se ne bi stvorio karijes.

Nemojte žvakati metalne kašike i viljuške. Bolje je da se riješite navike žvakanja drški, sljepoočnica naočala.

7. Koristite sredstva za ispiranje, konac, irigator

Sredstva za ispiranje

Sredstva za ispiranje su korisna jer prodiru u praznine između zuba do kojih se ne može doći četkicom. Prilikom pranja zuba ostaje plak na mestu gde su zubi u bliskom kontaktu jedan sa drugim. Budući da sredstva za ispiranje sadrže površinski aktivne tvari koje razbijaju plak, pomažu u čišćenju zuba na teško dostupnim mjestima.

Postoje sredstva za ispiranje sa raznim aditivima. Za osjetljive zube postoje sredstva za ispiranje kalijevih jona koja zatvaraju dentinske tubule i smanjuju osjetljivost. Jedite s kompleksima peptina, kao što je mumiyo, za zdravlje desni, koji ublažavaju upalu. Postoje vodice za ispiranje usta sa supstancama koje potiskuju anaerobne bakterije koje uzrokuju loš zadah.

Miris dolazi od bakterija koje žive na korijenu jezika i proizvode sumporovodik.

Antibakterijska sredstva za ispiranje usta u kombinaciji sa posebnom četkom za jezik pomoći će da se riješite mirisa. Čisti ga od površinskih bakterija i mrtvog epitela.

Ne biste trebali zloupotrebljavati antibakterijska sredstva za ispiranje: mogu uzrokovati disbakteriozu, jer zajedno s patogenom mikroflorom uništavaju korisne. To može dovesti do kandidijaze - gljivične infekcije. Ako lekar prepiše hlorheksidin ili metronidazol, ove lekove treba koristiti striktno u propisanom roku, a ne duže.

Konac

Ako se hrana zaglavi između zuba, to znači da je poremećena gustoća zubnih kontakata, što doprinosi razvoju bolesti desni kao posljedica kronične traume. Zbog izlaganja ostacima hrane, javlja se upala koja izaziva pojavu parodontalnih džepova - područja gdje desni nije pričvršćen za zub. Zbog toga dolazi do labavljenja zuba. Zbog toga je bolje provjeriti kod svog stomatologa ima li karijesa u kojima se nakuplja hrana.

Zubni konac uklanja ostatke hrane. Trebao bi kliknuti između zuba kako bi ukazao na dobar kontakt sa zubima. Iza ekvatora zuba nalazi se gingivalni trokut, gdje se nalazi gingivalna papila. Ako konac prođe bez klikanja, ostaci hrane će ozlijediti ovu papilu. Zato konac treba koristiti oprezno kako ne bi oštetili desni.

Ovo treba raditi ujutro i uveče nakon pranja zuba ili sredinom dana nakon jedenja vlaknaste hrane kao što su meso ili mango. Konac treba čvrsto umetnuti u interdentalni prostor i prevući preko zuba. Čačkalice je najbolje izbjegavati. Oštećuju desni i izazivaju upalu. U nekim slučajevima, stomatolozi čak moraju ukloniti komadiće čačkalica iz desni.

Irigator

Irigator je moderna alternativa koncima. Ovo je uređaj koji tankim mlazom vode ispira interdentalne prostore, čisti ih od plaka i ostataka hrane, vrši mikromasažu desni i pomaže u prevenciji parodontitisa i prolapsa desni.

S godinama se male kapilare u desnima zatvaraju. Atrofira zbog nedostatka ishrane i smanjuje se u veličini. Vratovi zuba, koji su prethodno bili skriveni desnima, počinju biti izloženi, formirajući defekte u obliku klina. Irigator uspješno rješava ove probleme. Treba ga koristiti ujutro i uveče nakon pranja zuba.