2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49
"Žasni odugovlačilac" je fraza koju većina radne populacije planete Zemlje može uključiti u svoj životopis. Međutim, ispostavilo se da možete izbjeći posao i pritom se dobro zabaviti. Danas ćemo vam pokazati kako se to radi.
Gotovo svako od nas je doživio nešto slično: preuzimamo određeni zadatak, ali ne možemo se koncentrirati na njega, razmišljamo o nečemu apstraktnom i na kraju ga odlažemo na neodređeno vrijeme. Mnogi od nas povremeno sjede ispred televizora i jedu kolačiće, iako smo juče planirali da provedemo taj sat i po u teretani. Crna rupa odugovlačenja nas uvlači.
Nakon što je psiholog Pierce Steele skovao termin "produktivno odugovlačenje", došlo je do rasprave o tome da li "odlaganje" može biti od koristi. Ali nema sumnje da su od hiljada načina na koje trošimo naše vrijeme, neki za nas korisniji od drugih. Pa, hajde da ih upoznamo.
Strukturirano odugovlačenje
Koliko puta ste otvorili pretraživač samo da biste provjerili vrijeme, a onda odjednom shvatili da surfujete internetom 45 minuta kao Alisa koja pada u zečju rupu?
Na prvi pogled može izgledati da je najbolji način da se fokusirate na zadatak da stvari svedete na minimum. Što manje moramo da radimo, lakše ćemo se fokusirati, zar ne? Međutim, John Perry, profesor filozofije na Stanfordu i autor knjige The Art of Procrastination, vjeruje da je ovaj pristup u osnovi pogrešan.
Predlaže korištenje drugačijeg pristupa, koji on naziva strukturiranom odugovlačenjem. Svi se sjećamo kako odugovlačimo. U najboljem slučaju radimo zadatke niskog prioriteta sa naše liste obaveza (a u najgorem, ne radimo ni lake zadatke, već jednostavno gubimo vrijeme). U isto vrijeme izbjegavamo važne i teške zadatke koji su na prvom mjestu, a koji su glavni razlog našeg odugovlačenja.
Strastveni odugovlačeći se rijetko hvataju u koštac sa zadacima na svojoj listi obaveza. Umjesto toga, oni sjede i gledaju YouTube video snimke mačaka.
Napravite zamku za sebe koja će vam pomoći da kasnije budete produktivniji. Dajte prioritet zadacima na svojoj listi obaveza koji nisu važni ili teški za ostvariti, ali im odredite prioritet. A onda na svoju listu dodajte one zadatke koji su zaista važni i hitni.
Sjećate li se kako smo se već navikli izbjegavati one zadatke koji su na prvom mjestu na našoj listi obaveza? Šanse su da ćete konačno doći do stvari koje trebate učiniti tako što ćete ih jednostavno premjestiti na dno svoje liste. A ako ovaj mali trik ne uspije, onda ćete i dalje raditi, iako niskog prioriteta, ali ipak stvari. Mnogo je bolje nego ponovo visiti pred kompjuterom i gledati slatki, ali potpuno beskorisni video o mačkama.
Očistite svoje radno mesto
Nered na radnoj površini doprinosi haosu u glavi. Mnoga istraživanja pokazuju da nered može ometati vaš fokus.
Dakle, ako ste ipak odlučili da odložite svoje radne zadatke, sada je vrijeme da pospremite svoj radni stol. Neka na njemu ostanu samo najnužnije, a sve ostalo će se preseliti u ladice ili u kantu za smeće. Cilj je da se riješite svega što vas ometa i ometa vašu koncentraciju.
Budite često u društvu ljudi koji uvijek završe stvari
Svako od nas ima nekoliko poznanika čija koncentracija i odgovornost za nas ostaju misterija. Okružite se ljudima koji su naučili kako da efikasno upravljaju svojim vremenom i navikli su da ostvare svoje željene ciljeve.
Psiholozi vjeruju da ako vidimo obrazac ovakvog ponašanja i bonuse koji slijede, onda je veća vjerovatnoća da ćemo kopirati taj obrazac.
Pišite o svojim planovima na društvenim mrežama
Naravno, društvene mreže zauzimaju jedno od vodećih mjesta na listi stvari koje nas odvlače od posla. Ali s pravim pristupom, oni mogu igrati na ruku vašoj produktivnosti.
Objavite svoje planove na društvenim mrežama, obavijestite svoje prijatelje i poznanike o njima. Ako neko zna za naše planove, biće mnogo teže pustiti ga samog da ode nego u slučaju kada samo mi sami znamo za naše poslove. Drugi nas mogu nazvati slabom ili neorganiziranom osobom, a sama ta pomisao nas motivira da najavljene slučajeve ne odgađamo za kasnije.
Prošetajte oko 20 minuta
Šetnja ili joga u trajanju od 20 minuta mogu učiniti čuda. Naravno, veoma je primamljivo sjediti ispred televizora i ne raditi ništa. Ali dobro razmislite: kutija može biti vrlo nametljiva i dosadna, a šetnja vam može pomoći da se opustite i saberete misli. Možda će vam baš u ovom trenutku pasti na pamet ta revolucionarna ideja koju ste čekali nekoliko dana.
Preporučuje se:
Kako razumjeti kada se vrijedi boriti za vezu, a kada je vrijeme da se stane na kraj
Odlučujemo zajedno sa porodičnim psihologom da li se isplati nastaviti vezu sa partnerom kada više nije moguće zatvarati oči pred problemima
Kako slušati audio knjige sa telefona čak i kada nema interneta
Audio knjige su pravi spas za one koji su stalno zaposleni. Lifehacker govori o aplikaciji Storytel, pomoću koje možete slušati hiljade knjiga
Vaš vlastiti željezni čovjek: Kako voditi dnevnik i provoditi testove
Već smo napravili godišnji plan obuke za pravog gvozdenog čoveka. Svaki dan obuke u Pripremnom periodu je detaljno analiziran. Ali ti i ja znamo da svaki plan nije savršen. Štaviše, svaki plan zahtijeva stalnu reviziju. To se dešava jer je samo jedna stvar konstantna – sve se stalno mijenja.
Kako se ne provoditi na propagandi i ostati čovjek
Ovdje će biti nešto vrlo haotično, jer tema nije laka i teško je o njoj govoriti. Ne obećavam elokventna otkrića
Kako pretrčati 10 km za manje od sat vremena, čak i kada imate 43 godine
Trčanje 10 km dobrim tempom moguće je čak i ako ste u četrdesetima. Evo živog primjera - naš čitatelj Aleksandar Khoroshilov, koji je podijelio svoju priču