Šta je sindrom stidljive bešike i kako ga se rešiti

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Ozbiljan problem čini odlazak u šetnju ili odlazak u kino mučenjem. Ali još uvijek postoji nekoliko načina da se popravi situacija.

Šta je sindrom stidljive bešike

Sindrom ograničene bešike ili parareza je strah od javnog mokrenja. Osoba ili doživljava ozbiljne poteškoće, ili je fizički nesposobna da se oslobodi prirodne potrebe u javnom toaletu, na zabavi, pa čak i kod kuće, ako je tu još neko osim njega. Odnosno, odlazak u muzej, odlazak u šetnju, u teretanu, na posao ili čak porodična večera pretvara se u pravo mučenje.

Prema Međunarodnoj asocijaciji za parurezu (International Paruresis Association) Međunarodnog udruženja za parurezu (International Paruresis Association), 220 miliona ljudi širom svijeta je pogođeno.

Parurez je klasifikovan prema sindromu stidljive bešike kao manifestacija socijalnog anksioznog poremećaja (socijalne fobije) i zapravo može značajno smanjiti kvalitetu života.

Zašto nastaje ovaj problem

Parureza se ne odnosi na bolesti uretre - to je upravo psihološki problem. Nažalost, još uvijek nije dovoljno proučeno, pa je teško utvrditi tačne razloge za njegovu pojavu. Provocirati Šta je sramežljiva bešika? sindrom može biti u različitim situacijama:

• Roditelji su te prečesto kritikovali kada su te učili da ideš u toalet.
• Drugovi iz razreda su te ismijavali dok ste posjećivali školski toalet.
• Niste bili u mogućnosti da se testirate u bolnici kada je to bilo neophodno.
• Bili ste napadnuti dok ste bili u toaletu.

Kada prvi put primijetite da je nešto pošlo po zlu, počinjete da obraćate pažnju na to dalje i brinete se. I što više tjerate prirodu da preuzme, tijelo se više opire. Anksioznost izaziva nalet adrenalina, a mišići koji su vam u ovom trenutku potrebni su "zamrznuti".

Kako pararez može biti opasan?

Koliko god problem nekima izgledao nategnut, on zaista jeste. A komplikacije stidljive bešike (parureze) mogu biti i socijalne i fiziološke prirode. Ako se tolerira predugo, povećava se rizik od infekcije uretre i slabljenja mišića dna zdjelice.

Osim toga, anksioznost zbog odlaska u toalet može uticati na vaš društveni život: manje je vjerovatno da ćete napustiti kuću i ne pozivate goste kod sebe.

Kako pobijediti sindrom stidljive bešike

Prije svega, važno je isključiti sve druge moguće urološke probleme zbog kojih dolazi do otežanog mokrenja. Može ih dijagnosticirati samo specijalista, pa se prvo trebate obratiti ljekaru.

Ako je, ipak, krivac za pararez, onda postoje dobre vijesti: s tim se može nositi. Međutim, ohrabrujuće fraze poput “ovo je prirodan proces” ili “svi ovo rade, šta je to” vjerovatno neće pomoći.

1. Tehnike opuštanja

Možete isprobati vježbe disanja ili meditaciju kako biste ublažili opću napetost. Morate naučiti da se opustite.

2. Kognitivno bihevioralna terapija

Njegova efikasnost je potvrđena studijama Parureze (sindrom stidljive bešike): kognitivno-bihevioralni pristup lečenju. Terapeut će napraviti plan tretmana koji je pravi za vas. Glavna stvar je da se ne plašite pričati o problemu i ne skrivati ga.

Budite spremni suočiti se sa strahom: Jedna metoda uključuje namjerno suočavanje sa anksioznom situacijom.

3. Grupe za podršku

Niste sami – niste sami sa stidljivom bešikom. Umjesto da negirate problem, razgovarajte o njemu.