Sadržaj:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49
Ako čitate o zdravom načinu života i oslobađanju od stresa, najčešće se spominje meditacija, međutim, većina ljudi još uvijek ne razumije što je to. Meditacija, kao način života, daje osobi velike mogućnosti, ali za to morate razumjeti šta je to.
Šta meditacija NIJE?
Mnogi ljudi misle da je meditacija sjediti i zamišljati ritmično zapljuskivanje valova na plaži. Zvuči primamljivo, ali ovo je samo način da smirite svoj um, a ne meditacija sama po sebi. Zapravo, meditacija zahtijeva pažnju i puno psihičke energije.
Da, opuštate se dok meditirate, ali ne toliko da vam um lijeno i polako lebdi u poluzaboravu. Zbog ove zablude, mnogi početnici zaspu tokom meditacije – potpuno se opuste i njihova svest klizi u san.
Neki vjeruju da je meditacija hobi koji se može prakticirati jednom sedmično. Zakazivanje vremena za meditaciju pomoći će vam da formirate i razvijete naviku, ali u svojoj srži, meditacija je nije jednokratna lekcija, već način postojanja … Možete meditirati gdje god da se nalazite, a za to apsolutno nije potrebno sjediti u lotosovom položaju.
Sve možete pretvoriti u meditaciju - hodanje, kućne poslove ili.
Neki početnici misle da meditacija rješava probleme u životu poput neke magijske tehnike. Ovo nije istina. U život prodire postepeno i ne izaziva promjene preko noći. Vježba, pažnja i koncentracija - jedino tako možete postići učinak. Meditacija ne rješava probleme, ali pruža jasnoću i smirenost tako da se možete nositi sa svim poteškoćama.
I nemojte brkati meditaciju sa pozitivnim razmišljanjem. Pozitivne misli su samo još jedna misao koja nas, kao i sve druge, čini sretnima ili nesretnima.
Šta je meditacija?
Meditacija je praksa posmatranja i obraćanja pažnje na svoje misli tokom dana. Često mislimo da nismo u stanju da se nosimo sa problemima koji dolaze u naše živote.
U stvari, te probleme puštamo u sebe, u svoje misli, pustimo ih da nam se brčkaju po glavi i truju nam živote, plašimo se, uznemireni i nervozni. Meditacija pomaže shvatiti da su svi problemi vanjski i ne pustiti ih unutra.
U vašem životu može se desiti prava oluja, ali u sebi ćete ostati mirni i mirni.
Posmatrajući svoj um, shvatate da imate snage da savladate sve životne prepreke i samo ste vi odgovorni za svoje unutrašnje stanje, a nikako spoljni faktori.
Novi pogled na život
Dok posmatrate svoje misli, počećete da primećujete praznine - vremena kada uopšte nema misli. Ove praznine se mogu povećati i "odmarati" u njima. Ako u trenutku čiste svijesti pogledate sebe, svoje voljene, posao i hobije, možete vidjeti sve zablude i iluzije koje ste imali.
Kada vidite ove "igre uma", možete promijeniti svoj život nabolje, a ako uzmete u obzir da se do sada gotovo ničega ne bojite, to će biti lako učiniti.
Efekat meditacije je čak primetan, a vekovno iskustvo različitih kultura, dostignuća i čuda ulivaju poverenje.
Ne morate platiti da biste dobili sve prednosti meditacije – samo trebate svesti i želje … Možete početi i postepeno se navikavati na meditaciju kao način života.
Preporučuje se:
Mehanizam straha: kako odviknuti mozak od straha
Našim emocijama upravlja mozak i mi možemo uticati na njegov rad. Naučite kako pobijediti strah jednostavnim trikovima
Lucidno sanjanje kao način istraživanja svijesti
Lucidno sanjanje je posebno i jedinstveno stanje u kojem naš mozak pokazuje neobične kvalitete. Reći ćemo vam zašto je potrebno proučavati ovaj fenomen
Pametan način da zavarate svoju lijenost i počnete raditi kao Energizer Hare
Upucaj me! Da li se dešava da ovim riječima počnete svoj posao? Ponekad svi ne žurimo. Čak i u najzanimljivijem poslu. sta da radim? Neko si skuva jaku kafu, neko vadi fotografiju svog poreskog inspektora, a neko se samo zeza. I ja sam se našao u takvoj situaciji.
5 kompjuterskih igrica koje će obogatiti vaš unutrašnji svijet kao i književnost
Soma, Dear Esther i druge video igrice koje imaju estetsku vrijednost ne manje od filmova ili književnih djela
Vježba dana: sagorite kalorije bez straha za svoje tijelo
Pet vježbi će ubrzati rad srca i opteretiti mišiće cijelog tijela. Trening će potrajati malo, ali će vas dovoljno iscrpiti