2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49
U knjizi Kako šampioni misle, psiholog Bob Rotela odgovara na pitanje kako se misli šampiona razlikuju od misli običnih ljudi. Odabrali smo najkorisnije informacije iz knjige.
Teško je ne biti skeptičan o tome kako šampioni misle. Ipak, odlučio sam kupiti ovu knjigu na Amazonu i pročitati je - prilično dobre kritike su me natjerale da to učinim.
Ali prvo sam odlučio da pročitam biografiju Boba Rotella. Ispostavilo se da je napisao osam najprodavanijih knjiga, predavao sportsku psihologiju na Univerzitetu u Virdžiniji, a čak je uspio posjetiti i ličnog psihologa Lebrona Jamesa (LeBron James). Ako iz knjige izvučete samo ono najkorisnije, dobit ćete ovo.
Vi ste vaš glavni rival
Rotella smatra da glavna razlika između šampiona od ostalih nije sposobnost postavljanja ciljeva, već sposobnost da se oni postignu. Kao primjer možemo navesti poznati citat iz biznisa:
Ideja je bezvrijedna. Njegova implementacija je ono što je važno.
Štaviše, izvanredne ličnosti postavljaju ciljeve koji se na prvi pogled čine nemogućim. Ako ste menadžer prodaje koji želi utrostručiti svoje provizije, morate početi s postavljanjem ciljeva. Na primjer, obavite dvostruko više poziva prije podneva ili utrostručite broj sastanaka.
Bojeći se neuspjeha, ljudi postavljaju jednostavne ciljeve za koje su uvjereni da će ih postići. Rotella se s tim ne slaže - bolje je postaviti nerealan cilj i ispuniti ga na pola nego postići jednostavan cilj.
Pozitivan stav je važniji nego što mislite
Godine 1954. stručnjaci za trčanje su izjavili da je nemoguće pretrčati milju za manje od četiri minuta. Kao rezultat toga, sportisti to nisu ni pokušali učiniti. I samo je (Rodžer Banister), trudom i istrajnošću, uspeo da opovrgne reči stručnjaka i prvi put u istoriji pretrčao milju za 3,59, 4 minuta. Time je otvorio oči ostalim trkačima, dokazujući da je nemoguće moguće. Nakon toga, njegov rekord je nekoliko puta oboren.
Autor knjige Kako šampioni misle vjeruje da pesimizam i neuspjeh slijede jedan drugog. Istovremeno, optimizam neće garantovati pobjedu. To je slično vjeri: niste sigurni da će sve uspjeti, ali ipak pomaže u prevladavanju poteškoća.
Kako postati samopouzdan
Vjeruje se da samopouzdanje dolazi s pobjedom. Kako onda svako od nas može pobijediti po prvi put?
Rotella kao primer navodi Lebrona Džejmsa. Na početku karijere košarkaš je imao nizak procenat pogodaka za tri poena - 29%. Da bi poboljšao svoje rezultate, LeBron se konsultovao sa mnogim ljudima, posebno sa autorom knjige.
Rotella je savetovao Džejmsu da uradi 400 varijacija šuteva za tri poena svakog dana. Ponavljanjem istih radnji, kao i vizualizacijom svog gola, košarkaš je mogao da poveća procenat pogodaka za dva i po puta.
Navike kao put do cilja
Ako izgubite mnogo, može biti teško razmišljati o budućim pobjedama. Takvo stanje u psihologiji se naziva naučena bespomoćnost. Prema Rotellu, sve je u navikama. Inače, psiholog Charles Duhigg razmišlja na isti način.
Prvi korak je da analizirate navike koje su relevantne za vaš cilj. Na primjer, želite smršaviti. Ključna navika koja može stati na put je prejedanje. Teško ga se riješiti, pa ga je bolje pokušati zamijeniti pozitivnom navikom. Ako se nagrađujete hranom za postignuće, pokušajte zamijeniti nagradu za nešto drugo., Bob Rotella.
Preporučuje se:
Zašto su vam potrebni proteinski šejkovi i kako ih pripremiti čak i od običnih proizvoda
Proteinski šejkovi će vam pomoći da unosite potrebnu količinu proteina, što znači da možete izgubiti težinu, poboljšati pamćenje i održati zdravlje srca i krvnih sudova. Ako ne želite da trošite novac na pudere, koristite ove recepte s bananama, svježim sirom, orašastim plodovima, voćem i bobičastim voćem
Malarija ubija stotine hiljada ljudi. To je ono što je ova bolest
Malarija je zarazna bolest koja uzrokuje loše zdravlje, groznicu i intenzivnu zimicu. Infekciju izazivaju jednoćelijski paraziti iz roda Plasmodium, koji su ušli u krv
35 cool dizajnerskih odjevnih predmeta napravljenih od običnih štipaljki
Teško je zamisliti dosadniji predmet od štipaljke. Ali dosadno je samo za ljude bez mašte. Kreativne ličnosti mogu napraviti okvir za fotografije, vješalicu, igračku za božićno drvce, pa čak i luster od štipaljke. Evo 35 super dizajnerske odjeće napravljene od običnih drvenih štipaljki, od kojih mnoge možete napraviti vlastitim rukama.
26 mudrih zaključaka o životu običnih ljudi
Želiš li znati šta ljudi poput tebe i mene kažu o životu? Želite li reći svoje zaključke o životu i zapažanjima? Onda je ovaj članak za vas
10 recepata za posne kolačiće koji se ne razlikuju od običnih kolačića
Ovsene pahuljice, citrusi, banane, kokos, bundeva i drugi ukusni posni kolačići svidjet će se svima. A priprema se vrlo jednostavno