Pomažu li vam aplikacije za simulator mozga da postanete pametniji?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Avaj, čuda ne treba očekivati.

Postoje mnoge usluge i aplikacije koje nude razvoj sposobnosti mozga: poboljšati reakciju, pamćenje i pažnju, postati kreativniji. Primjeri uključuju Lumosity, Elevate, NeuroNation, Peak, Wikium i druge. Kao što programeri uvjeravaju, pozitivan učinak se javlja ako redovno obavljate zadatke na ekranu uređaja - nije potreban dodatni napor. Lifehacker govori da li takvi simulatori zaista razvijaju naš um.

Pomažu li simulatorske aplikacije poboljšati kognitivne sposobnosti?

Osoba ima oko 86 milijardi neurona u mozgu - ćelija koje pohranjuju, obrađuju i prenose informacije koristeći električne i hemijske signale. Kroz život gradimo veze među njima i jačamo ih dok stječemo nova iskustva i ponavljamo poznate radnje. Pamćenje, pažnja, mašta, reakcija i vještine donošenja odluka ovise o tome koliko su razvijene neuronske veze. A sposobnost njihovog formiranja naziva se neuroplastičnost.

Kreatori mentalnih simulatora uvijek pokušavaju citirati naučne dokaze kako bi dokazali učinkovitost njihove primjene. Oni tvrde da su kognitivni naučnici uključeni u razvoj, a njihovi proizvodi su korisni svima. Navodno pomažu djeci da uče i bolje se koncentrišu, odraslima - da rade produktivnije, starijima - da održe bistrinu uma i smanje rizik od bolesti povezanih sa starenjem.

Ali to nije tako jednostavno.

2014. godine više od 70 naučnika sa Univerziteta Stanford, njemačkog Instituta Max Planck i drugih istraživačkih institucija uputilo je apel javnosti. Rekli su da nema dokaza da je mentalna igra efikasna kod starijih osoba. Naučnici su se takođe žalili da istraživanja koja pozitivno vrednuju takve aplikacije često finansiraju kompanije kreatori.

Ova izjava izazvala je kontroverzu između zagovornika igara uma i njihovih protivnika. Grupa psihologa iz SAD-a i Velike Britanije preuzela je obavezu da razriješi njihove kontradikcije. Oni su izvršili opsežan pregled istraživanja na ovu temu i došli do sljedećih zaključaka.

Postoji mnogo dokaza da vam simulatorski programi mogu pomoći da usavršite specifične vještine, kao što je pronalaženje istih objekata. Ali do sada nije dokazano da takve aplikacije povećavaju performanse mozga općenito.

Takođe, mnoge studije o efikasnosti moždanih trenera pronašle su greške i nepravilnosti u eksperimentalnim procedurama.

Godinu dana kasnije, stručnjaci iz Pensilvanije objavili su rezultate eksperimenta sa 128 učesnika i korištenje MRI aparata. Naučnici su ispitanike podijelili u dvije grupe. Učesnici u prvom su bili angažovani na Lumosityju (aplikacija ima više od Lumosity: Brain Training. App Store. 100 miliona korisnika do danas), a u drugom - igrali obične video igrice. U oba slučaja, kognitivni procesi i donošenje odluka poboljšani su za neznatno različite količine. Jednostavno rečeno, svaka aktivnost koja privlači našu pažnju daje uporedive rezultate.

Do sličnog zaključka došli su i autori studije objavljene 2018. godine u časopisu Neuropsychologia.

Nekoliko naučnih radova je ukazalo na pozitivan efekat praktikovanja specijalizovanih aplikacija. Na primjer, pozitivan učinak na radnu memoriju i brzinu obrade informacija kod zdravih ljudi i epizodno pamćenje kod pacijenata s blagim amnestičkim poremećajima. Ali čak i njihovi autori priznaju da rezultati nisu najpouzdaniji i zahtijevaju dodatno istraživanje.

Sada grupa kalifornijskih psihologa (uključujući i one koji zagovaraju prednosti simulatora mozga) okuplja 30 hiljada volontera za novi eksperiment u ovoj oblasti. U Da li 'trening mozga' zapravo funkcionira? Scientific American i Scientific American, istraživači kritiziraju metode cijelog dosadašnjeg rada i vjeruju da morate proučavati učinkovitost aplikacija ne u prosjeku među svim korisnicima, već na individualnoj osnovi.

Šta treneri uma zaista imaju

Naučnici imaju velike sumnje Boot W. Da li igre za treniranje mozga zapravo nešto rade? Evo Nauke. Science Alert, da li, na primjer, traženje ptica na ekranu pametnog telefona može poboljšati vašu pažnju tokom vožnje i druge vještine po analogiji. Činjenica je da najčešće simulatori mozga koriste samo naš vid, gotovo bez korištenja drugih osjetila, a to je vrlo važno za neuronske veze.

Do danas, malo je dokaza da simulatori mozga razvijaju tako složene vještine kao što su rješavanje problema i planiranje. To je unatoč činjenici da se takve primjene istražuju već duže vrijeme.

I naravno, igranje na pametnom telefonu neće vas spasiti od kognitivnog oštećenja vezanog za starost. Isti Lumos Labs, tvorci Lumosityja, 2016. godine je američka Federalna trgovinska komisija kaznila aplikaciju Johna T. Brain Game Lumosity da plati kaznu od 2 miliona dolara za 'obmanjujuće oglašavanje'. Vrijeme je za dva miliona dolara za obmanjujuće oglase. Tvrdi se da korištenje aplikacije 10-15 minuta dnevno smanjuje rizik od razvoja Alchajmerove bolesti i pomaže vam da bolje naučite.

Međutim, od 2016. godine tržište aplikacija za jačanje uma poraslo je za trećinu. Danas se procjenjuje na 3,2 milijarde dolara, a stručnjaci predviđaju njegov dalji rast.

Šta zaista pomaže razvoju mozga

Kreatori mozgalica nude potrošačima „čarobnu pilulu“i brzo rješenje za sve probleme. Lakše je preuzeti aplikaciju nego učiniti nešto zaista korisno za mozak.

Ali u stvarnom životu postoji mnogo načina da poboljšate pamćenje i pažnju - iako, naravno, morate naporno raditi. Evo šta preporučuje Lindberg S. 13 vježbi za mozak koje će vam pomoći da ostanete mentalno oštri. Specijalisti Healthline:

• stimulišu sva čula, uključujući i čulo mirisa;
• izbjegavajte stres;
• čitati knjige, posebno beletristiku - razvija emocionalnu inteligenciju;
• komunicirati sa ljudima;
• putujte i steknite nova iskustva;
• učiti strane jezike;
• pohađati online kurseve, interaktivne webinare;
• vježbanje (aerobik i ples su posebno dobri za mozak, jer zahtijevaju pamćenje dugih nizova radnji);
• odustati od loših navika;
• Naučite fini motorički hobi
• slušaju muziku i/ili sviraju muzički instrument;
• budi kreativan;
• igrati šah;
• skupljati zagonetke;
• meditirati.

Da biste iskoristili sva čula za treniranje mozga, možete se obratiti profesoru neuronauke Laurenceu Katzu "neurobici" ("aerobik za um"). Proučavao je problem multisenzorne percepcije i na osnovu tog iskustva razvio vježbe za razvoj kognitivnih sposobnosti. Dakle, u svojoj knjizi "Neurobika: vježbe za trening mozga" on s vremena na vrijeme predlaže da se izvedu radnje nedominantnom rukom (na primjer, dešnjaci - lijevom), proučavaju nove okuse, mijenjaju uobičajeni ritam života, šetati po kući zatvorenih očiju.

Parker C. B. Naučni dokazi ne podržavaju tvrdnje o igri mozga, kažu naučnici sa Stanforda. Stanford New Service društvene veze i aktivan i zdrav način života. Na primjer, vježba poboljšava plastičnost mozga i preporučuje je Alchajmerova udruga.

Naravno, sve navedeno ne znači da morate odmah odustati od intelektualnih igrica, pogotovo ako u njima uživate. Ali ne biste trebali očekivati magični učinak od simulatora za um.