Kako vam ples može pomoći da se riješite vrtoglavice i postanete pametniji

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Mnogi muškarci ples ne shvaćaju ozbiljno i smatraju ga aktivnošću isključivo za djevojke, a ni tada ne za sve. Posebno često možete čuti od naših muškaraca: "Muškarci ne plešu!" I s pravom, zanimanje nije ozbiljno!

Ali u stvari, ples nije samo vježba za vaše tijelo. To je i vrsta trenera mozga! Već smo objavili članke da sport, a posebno trčanje, jačaju kognitivne sposobnosti osobe. Sada je došao red na ples.

Ples poboljšava funkciju mozga na različitim nivoima. Dvije nedavne studije su pokazale kako različite vrste plesa omogućavaju plesačima da postignu vrhunske performanse miješanjem cerebralnih i kognitivnih procesa s mišićnom memorijom i propriocepcijom.

Proprioceptivna, proprioceptivna (od latinskog proprius - "svoj, poseban" i receptor - "primanje"; od latinskog capio, cepi - "primiti, opažati"), duboka senzitivnost - osjećaj položaja dijelova vlastitog tijela u odnosu na jedan drugog.

Kroz aerobne vježbe najmanje dva puta tjedno, koje kombiniraju različite vrste plesa, svako može maksimalno poboljšati svoje moždane funkcije. Naravno, ne govorimo o konvulzivnim impulsima tijela, koje mnogi pokušavaju predstaviti kao ples, već konkretno o plesu u koji u rad nije uključeno samo tijelo, već i mozak.

Profesionalnim plesačima se nikad ne vrti u glavi. Zašto?

Ako ste skloni vrtoglavicama, onda morate naučiti plesati! Novo istraživanje pokazalo je da ples može pomoći u suočavanju s vrtoglavicom i poboljšanju ravnoteže. U septembru 2013., istraživači sa Imperial College London izvijestili su da koreografi imaju nešto drugačiju strukturu mozga od neplesača. I upravo te specifične razlike pomažu im da izbjegnu vrtoglavicu tokom pirueta.

Vizualizacija pokreta pomaže poboljšanju mišićne memorije

Druga studija, objavljena u članku na psychologicalscience.org, pokazala je da su plesači u stanju da u svojim mislima rasporede ples i mentalno prođu kroz svaki pokret, ostavljajući svojevrsne "markere".

Nalazi objavljeni u Psychological Science sugeriraju da takvo označavanje može ublažiti sukob između kognitivnih i fizičkih aspekata plesa. To je ono što omogućava plesačima da pamte pokrete i da ih glatko izvode. Čini se da su u potoku.

I u ovom trenutku njihov mozak radi punim plućima, razmišljajući o svakom koraku i povezujući ga sa sljedećim što je lakše moguće. Tako da spolja izgleda kao jedan, glatki pokret, a ne skup odvojenih isprekidanih.

Kako se ovo može primijeniti?

Kako se gore navedeno istraživanje može primijeniti na svakodnevni život obične osobe, a ne profesionalnog plesača?

Naučiti kontrolirati dio mozga koji je za to odgovoran može pomoći mnogim ljudima koji pate od vrtoglavice koja nije povezana s drugim problemima u tijelu. Naučnici upravo rade na ovom problemu.

Dr. Barry Simangle sa medicinskog odjela Imperial Collegea radio je sa mnogim pacijentima za koje je vrtoglavica postala pravi problem. Baletni igrači su u stanju da treniraju svoj mozak tako da prestanu da im se vrti u glavi. Stoga su se doktori pitali mogu li koristiti iste principe da pomognu svojim pacijentima.

Vizualizacija i sinhronizacija su prilično primjenjivi, na primjer, u učenju stranih jezika. Kao i kod plesa, mozak treba da radi dvije stvari u isto vrijeme - da prevede riječ s jednog jezika na drugi. I ne samo prevesti, već ih staviti u rečenice. Osim toga, ako se jezici značajno razlikuju, morate raditi duplo više.

Ispostavilo se da da biste imali koristi od plesa, uopće nije potrebno postati profesionalni plesač. Ples za dušu samo par puta sedmično je odličan način da poboljšate funkcionisanje malog mozga, održite tijelo u dobroj formi, uklonite neugodan osjećaj vrtoglavice iz života (jedna od četiri osobe barem povremeno ima vrtoglavicu) i olakšati proces učenja, na primjer, stranih jezika… Uglavnom šutim o tome da je ples odličan faktor druženja.

Šta mislite o plesu?