Zašto je bolje trčati zajedno

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Trčati ili ne trčati sa svojom voljenom polovinom, djetetom ili prijateljem kao podrškom ovisi o vama, ali lično za sebe sam shvatio da je ipak bolje trčati. Prvo, imate još jedan zajednički interes, a zajednički porodični interesi su dobri. Drugo, više vas neće toliko nervirati sva ova priča o trčanju i svim sportskim stvarima i napravama koje leže po kući. Treće, nećete htjeti da nestanete neprimijećeni svaki put kada se nađete u društvu trkača (a ako vaša srodna duša nije introvert, to nikako ne možete izbjeći). Pa, na kraju, to je dobro za vaše zdravlje.

Odnosno, čak i bez puno kopanja u zajedničkom trčanju, već postoje barem četiri pozitivne točke, a sada da vidimo šta o tome kažu psiholozi. Pa zašto bavljenje sportom dodatno jača vezu u parovima?

Zajedničke sportske aktivnosti…

Povećava ukupnu sreću. Laboratorijske studije su pokazale da parovi osjećaju više intimnosti i zadovoljstva u svojoj vezi, kao i jaču ljubav nakon zajedničkog učešća u uzbudljivom sportskom izazovu ili aktivnosti (Aron, Norman, Aron i Hayman, 2000). Vježbanje je odličan primjer okrepljujuće aktivnosti koja je pokazala pozitivne efekte. Fizičko uzbuđenje, a ne novost ili izazov, na kraju dovodi do romantične privlačnosti. Zato zajednički odlazak u fitness klub, ples u dvorani ili zajedničko trčanje uoči romantične večeri povećava kvalitetu romantičnih osjećaja.

Povećava efikasnost vaših treninga. Dugogodišnji koncept socijalne psihologije kaže da imate nekoga dok nešto radite čini da se više trudite, odnosno da na kraju to radite (šta god da je) bolje. Čak i ako date sve od sebe tokom časa bez prisustva stranca, prisustvo vašeg romantičnog partnera fantastično povećava uticaj. Ali u isto vrijeme, vrijedi zapamtiti da ne biste trebali izvoditi nove fizičke vježbe u prisustvu osobe koja vam se sviđa, jer možete pretjerati i ozlijediti se. To je čest slučaj kada želite pokazati da možete bolje i više nego inače. Ako je ovo nova vježba za vas, ili ako ste imali dugu pauzu od vježbanja, najbolje je da se vratite u formu solo treninzima.

Učini nas više … zaljubljenima.;) Odnosno, ako ste tek počeli pokazivati simpatije jedno prema drugome, zajednički trčanje i drugi sportovi mogu ubrzati proces zaljubljivanja. Vježbanje uzrokuje fiziološke simptome slične onima koji se javljaju kod ljudi kada su u blizini objekta svoje romantične (i ne samo) želje: ubrzan rad srca i disanje i znojni dlanovi. Ovi simptomi odražavaju ljubavne potrese romantične veze. Budući da ljudi rijetko odvajaju jednostavnu fizičku želju za posjedovanjem od romantične veze, to možete iskoristiti u ranim fazama vaše veze kako biste povećali svoju privlačnost u očima vašeg partnera.

Pomozite nam da postignemo bolje rezultate. Kada su oba partnera fizički aktivna i podržavaju jedni druge u ovoj aktivnosti, lakše je ostvariti nova sportska dostignuća. Nedavne studije su pokazale da su muževi čije žene podržavaju njihov atletizam i učestvuju u njihovim treninzima fizički aktivniji i postižu bolje rezultate. Odnosno, pokušavaju kada vide podršku voljene osobe, a to je jako važno i u svakom drugom poslu i na treningu, što može biti prilično teško.

I povećavaju emocionalnu povezanost u parovima. Tokom zajedničkog treninga stvarate dodatne uslove u kojima možete koordinirati svoje akcije. Na primjer, možete pokušati da čučnete u istom ritmu sa svojim partnerom, ili trčati u nozi, ili pronaći vežbe u paru, kojih, inače, ima poprilično. Ovakvo ponašanje stvara neverbalnu slučajnost, ili mimikriju, koja koristi obojici. Neverbalna mimikrija pomaže ljudima da se osjećaju emocionalno bliski, a oni koji se povezuju obično navode da se osjećaju emocionalno povezaniji i povezaniji sa svojim partnerom. Dakle, zajednički rad ne samo da koristi vašem zdravlju, već i pomaže u stvaranju jače, senzualnije i emotivnije zajednice.

Naravno, postoje suprotni rezultati, kada nakon zajedničkog džogiranja ili drugih treninga ljudi psuju ili se ne slažu, ali možda to jednostavno nije vaš slučaj ili vaša osoba. U svakom slučaju vrijedi pokušati, pogotovo ako još uvijek razmišljate o pokretanju aktivnog načina života.

I ne zaboravite ovdje dodati zajedničko učešće na takmičenjima ne samo u vašem gradu, već iu drugim zemljama. Sjajno je kada grupa za podršku ide s vama na vaš prvi maraton, čak i ako se sastoji od samo jedne osobe, ali najbliže i voljene osobe. I dvostruko je prijatno ako ova najbliža i voljena osoba trči sa vama.

Primjer iz ličnog života. Kada smo tek započeli ovaj projekat, samo sam ja trčao, ali sada me je Slava pretekao, a sada pokušavam da ga stignem. Volimo da trčimo zajedno, bar jedan od nas može da trči brže i da trči na velike udaljenosti, ali ova razlika u nivoima uopšte nije smetnja, jer znam da ću sigurno stići.;)