8 neočiglednih stvari koje crpe energiju tokom dana

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Obratite pažnju na ove faktore i preispitajte svoj odnos prema njima kako biste život učinili lakšim i efikasnijim.

1. Multitasking

Savremeni tempo života sugerira da morate mijenjati različite zadatke milion puta dnevno, a ne radi se samo o važnim zadacima. Odmor od posla kako biste ažurirali svoj sadržaj na društvenim mrežama također je multitasking.

Ali istraživači se slažu da je koncept "multitaskinga" u suštini najbliži "odvlačenju pažnje". Niko ne uspeva da manevrira između stvari i da se nosi sa njima kao i u sekvencijalnom izvršavanju, ovo je mit. Svako ko juri od zadatka do zadatka suočava se sa smanjenjem produktivnosti, jer prebacivanje je takođe posao i „jede“resurse.

Dakle, najbolje je da se dosljedno bacite na posao.

2. Obavještenja

Na primjer, pravite crtež, popunjavate tabele ili pratite odsustvo nedostataka u dijelovima na transporteru. I vaš telefon u ovom trenutku zapišta, obavještavajući vas o novim lajkovima na Instagramu, poruci na Facebooku ili neidentifikovanom SMS-u.

Neka ne uzimate gadget u ruke i budite sigurni da ste primili promotivne poruke. Obavijesti i dalje skreću pažnju na sebe. Ovo vas, kao i kod multitaskinga, zamara i usporava vašu produktivnost.

Za većinu obavještenja nije potreban trenutni odgovor. Na primjer, ažuriranje brojača lajkova na Instagramu trenutno vam neće dati ništa - što znači da ih možete s lakoćom gledati kasnije, kada skrolujete kroz feed. Ostavite obavještenja omogućena samo za kanale koji zahtijevaju hitan odgovor: radni razgovori, usluge dostave i slično.

3. Nedostatak liste zadataka

Sigurno ste svaki dan prinuđeni da imate na umu desetine slučajeva: radničkih i ličnih, velikih i malih. Da biste bili sigurni da sve ide po planu, morate povremeno da im kažete u glavi – jeste li zaboravili šta. A u međuvremenu, brinite i patite od fantomskih rokova: odjednom imate hitan posao, ali ga niste započeli.

Zapamtiti sve je pozadinski zadatak. Ali zauzima vašu "RAM" i resurse. Stoga je dobra navika vođenje liste zadataka s rokovima i njihovo povremeno provjeravanje. Ovo vas štedi od potrebe da sve držite u glavi.

4. Žeđ

Istraživači još uvijek utvrđuju koliko je vode čovjeku potrebno, ali niko ne sumnja da je treba piti.

Najjednostavniji pokazatelj da je vrijeme da tijelo obnovi svoje rezerve tekućine je žeđ. Ali to je vrlo lako zanemariti. Pa ste mislili da treba da idete po vodu. I došli su k sebi dva sata kasnije, kada je u ustima bila pustinja, glava je postala teža, a snaga je negde nestala.

Stoga držite pored sebe posudu s vodom kako biste mogli piti čim poželite.

5. Rad bez odmora

Sjećate li se, u prvom razredu učiteljica je povremeno sve podizala na kratke vježbe? "Pisali smo, pisali, prsti su nam umorni…" - rekli su svi uglas, savijajući dlanove. Godine su prošle, niste mlađi i treba vam još periodičniji odmor. U suprotnom, tijelo se umori od monotonih položaja, oči - od fokusiranja na jedan predmet. Malo je vjerovatno da će sve ovo doprinijeti dobrobiti.

Stoga se redovno odmarajte. Možete postaviti podsjetnik na svom telefonu ili koristiti poseban Pomodoro tajmer.

6. Poremećaj

Možda je tvoja mama rekla nešto poput "Red na stolu - red u glavi." A vi ste odgovorili da vam je zgodnije kada se hrpa udžbenika nagne tako da mami turiste iz Pize, a ispod stola leži toliko starog papira da će njegova obrada pomoći da se obnovi mali šumski pojas.

Dakle, sada je zvanično: mama je bila u pravu. Istraživači vjeruju da nas nered jako boli. S jedne strane, trošimo vrijeme i živce pokušavajući pronaći stvari koje su nam potrebne u neredu. S druge strane, pretrpani prostor čini nas tjeskobnim i povećava stres.

Zvuči kao dobar razlog da konačno vidite ruševine na radnoj površini.

7. Neudobna odjeća

Obuvaš uske cipele, jer ih moraš negdje obući, pantalone koje su malo premale, ali će doći, i košulju koju mrziš, ali je majka dala, ne bacaj. I gde god da krenete u svemu ovome, patnja vam se definitivno sprema. Bez obzira šta radite ili koliko je uzbudljivo, nelagodnost neće nestati. Stoga ćete se brzo iscrpiti i sanjat ćete samo o jednom: da se vratite kući i skinete ove stvari.

Život je prekratak da bi se neudobno oblačio. A već je puna bola da trpi još više zbog žuljeva na peti ili omražene košulje.

8. Laži

Mala studija je pokazala da što manje ljudi varaju, to se bolje osjećaju. Porcije laži, čak i male, poput preuveličavanja vlastitih zasluga ili izmišljenog razloga zakašnjenja, mogu pogoršati fizičko i psihičko blagostanje i dovesti do melanholije. Dakle, iskrenost je ključ dobrog raspoloženja.