10 jednostavnih pravila ponašanja po hladnom vremenu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

"Mraz i sunce, divan dan" - napisao je klasik, sjedeći na toplini:) Ako se odlučite prošetati u hladnoj sezoni, evo nekoliko jednostavnih, ali vitalnih pravila kako se zimi ne biste prehladili i dobili najpozitivniji utisci sa zimskih šetnji.

1. Obucite se toplo, ali na mobilni način

Ovo pravilo se, inače, ne odnosi samo na odrasle, već i na djecu. Brižni djedovi i bake, koji su odrasli u vrijeme kada nije bilo termo donjeg rublja, laganih donjih jakni i posebne zimske odjeće i obuće za turiste i sportiste, čvrsto vjeruju da zimi osoba (odrasla ili ne) treba da liči na glavicu kupusa: stotinu odjeće, maksimalno kopči, šal preko jakne, koji pokriva nos i usta (što, inače, nije tačno: izdahnuta para se odmah kondenzira na nozdrve i lice, mokra koža se smrzava - i prehlada je spreman). Zimska odjeća treba da bude topla, ali lagana i ne sputava. Ako vaše dijete ili vi sami budete ličili na viteza okovanog u oklop, kojem je potrebna vanjska pomoć da se okrene ili sagne, tada ćete se samo prije smrznuti.

2. Odabir prave obuće i pokrivala za glavu je ključan

I pokrivala za glavu i cipele ne bi trebalo da se smoče od snega, treba da štite od mraznih vetrova, ne smeju da akumuliraju statički elektricitet, koji samo umara telo, ali ne daje toplotu (a osim toga, počinje da izgleda kao da vas "koža svrbi" od takvi materijali koji, kada se trljaju i dugo nose, akumuliraju veliku količinu elektrostatike). Đon cipele treba da bude prošiven i dovoljno debeo da vam omogući manji kontakt između đona i hladnog snijega i zemlje.

3. Više slojeva između vašeg tijela i ledenog zraka

Ako nije moguće izolirati prirodnim materijalima ili posebnom odjećom za ekstremne sportiste, kamiondžije ili turiste, “slojeviti” mogu postati kompromis. Nekoliko različitih vrsta odeće, nošene jedna na drugu, stvaraju dodatne slojeve vazduha koji sprečavaju da se vaše telo ohladi na hladnoći.

4. Termo donje rublje i prirodni materijali

Ako imate dug put po hladnom vremenu, sport ili trčanje na otvorenom zimskom zraku, obavezno odaberite pravo termo donje rublje. Također, zapamtite da čak i ako je vaš top napravljen od sintetičkih materijala, podstava i punjenje moraju biti najmanje 80% prirodni. Inače ćete se čak i uz aktivno kretanje dovoljno brzo smrznuti.

5. Manje sintetike

Koliko god sintetički šal bio lijep, koliko god sjajna bila sintetička jakna ili rukavice, neće vas ugrijati na pravom mrazu. Prava koža, ovčja koža, prirodno krzno, prirodna vuna, flanel, pamuk, pamučni traper (a ne rastezljiv, u kojem je više od polovine sintetička polimerna baza) - to su materijali koji istinski griju i štite po hladnom vremenu. Jedini kompromis su specijalne termo-tkanine i podstava za donje jakne i uloške sa efektom reflektiranja topline.

6. Kretanje je život

Nemojte stajati na jednom mjestu, kao začarani: čak i hodanje grije bolje od kontemplacije zimskih ljepota, prelaska s noge na nogu. Ako se nađete na koncertu na otvorenom, dočeku Nove godine ili drugim mjestima masovnog okupljanja ljudi na otvorenom - ne zaboravite da s vremena na vrijeme još uvijek trebate hodati, skakati, kretati se, a ne samo stajati u gomili i bulji okolo.

7. Dišemo samo na nos

Ako osjećate da ste zadihani ili bez daha, bolje je da se malo zaustavite, hodajte polako na jednom mjestu. Ali nemojte disati na usta: hladan vazduh, pre nego što postane topao, ulazi pravo u vaš dušnik, bronhije i vrhove pluća. Zgrabiti traheitis, bronhitis i upalu pluća po hladnom vremenu je jednostavna stvar ako dišete nepravilno. Ovo posebno važi za one koji vole džogiranje, skijanje, snowboarding ili druge aktivne zimske sportove zimi.

8. Možete se zagrijati uz nekoliko jednostavnih pokreta

Brzo stisnite i otpustite ruku u šaku, prvo jednu, zatim drugu, a zatim obje zajedno. I tako 20-30 puta u intervalima. Zatim napravimo „korak na mjestu“, kotrljajući stopalo od pete do prstiju, ali bez podizanja od tla i istovremeno pokušavajući opteretiti potkoljenice i listove. Uradite isto 20-30 puta u intervalima između serija. Vaše ruke i noge rade kao pumpa, pumpajući krv između vaših udova, srca i tijela. Protok krvi i dotok krvi u sve dijelove tijela je način da se zagrijete ako su smrznuti, a ne očekuju se tople prostorije i vatra u blizini.

9. Krema za kožu i higijenski ruž

Mraz ne štedi kožu ljubitelja zimskih šetnji. Čak i čvrsti muškarci koji „ne plešu“ne stide se koristiti specijalnu higijensku zaštitnu kozmetiku. Ovo će vas zaštititi od promrzlina, perutanja kože i ispucalih usana. Ovo je posebno važno za one koji idu na zimsku ekspediciju ili višednevno planinarenje.

10. Bez alkohola na otvorenom

Najopasnija zabluda je da se možete "zagrijati" sa 50-100 grama alkoholnog pića ako osjetite da vam je hladno. Čak i ako uzmemo u obzir ljekovita svojstva votke, viskija i vina, onda ih je bolje prakticirati nakon što osoba uđe u toplu prostoriju. Na hladnoći, već promrzla osoba koja je postepeno umorna i koja je pod uticajem alkohola izgubila početnu pokretljivost i nivo pritiska u krvožilnom sistemu, ima tendenciju da se kreće još sporije, ili čak uopšte da oseća pospanost (potonje je generalno smrtonosno). Osim toga, pod uticajem alkohola, zimske sportiste amatere često privlače podvizi. Slomiti ruku i nogu, zavrnuti vrat ili zadobiti otvorenu ranu padom sa visine ili upadanjem u snježni nanos sa granama, spotaknuti se u šetnji ili prevrnuti nešto nije najbolje rješenje. Alkohol po hladnom vremenu na otvorenom nije vaš prijatelj, već najveći neprijatelj. Ostavite čaše, čaše i alkoholna pića po strani dok se ne zagreju.