2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49
Nakon prilično duge pauze, ponovo sam otišao u sportski klub i tamo sam u potpunosti osjetio "užitke" rada sjedeći. Uprkos činjenici da dosta šetam sa svojim djetetom, i dalje većinu vremena provodim sedeći za kompjuterom. I tek na treningu sam osjetio kako me bole leđa, kako su "drvena" postala. O rukama uglavnom ćutim.
I, kao i uvijek, svemir je čuo moje stenjanje i izbacio zanimljiv članak Gine Trapani o radu za kompjuterom dok stoji.
Gina Trapani je tehnička spisateljica i web programerka koja većinu svog vremena provodi sjedeći za kompjuterom. U svom članku o Smarterwareu govori o tome kako je prešla na stajanje za kompjuterom.
Kao što je odavno poznato, pri dužem sedenju za stolom dolazi do poremećaja cirkulacije krvi u donjem delu tela, žene mogu imati problema sa venama na nogama (posebno u položaju noga-noga), a poremećen je i rad karličnih organa. Niko od nas ne sjedi savršeno za stolom, pa pored svega stradaju leđa i vrat. A leđa su "glava" za sve organe. Sa strane izgledamo kao lešinari koji sjede za stolom - vrat je ispružen naprijed, leđa često pogrbljena, noge otiču, zadnjica poprima oblik stolice.
Gina je redizajnirala svoj radni sto na način da je za njim bilo moguće raditi i stojeći.
U početku je radila stojeći nekoliko sati, a onda je ponovo sjela. Bole me noge, bole me i leđa i vrat. Ali postepeno se tijelo obnavljalo, držanje se poboljšavalo. Osim toga, stajanje sagorijeva dodatne kalorije.
Ali ovdje bih želio dati mali komentar. Činjenica je da stalno stajanje takođe nije od velike koristi. Na primjer, frizeri često imaju problema s nogama zbog činjenice da cijeli dan provode na nogama. Kao i oni koji gotovo cijeli radni dan provode na šalteru. Stoga je, po mom mišljenju, idealno radno mjesto kada možete naizmjenično raditi stojeći i sjediti iza njega. Prvo, dobro je za zdravlje leđa i nogu, a drugo, omogućava vam da prebacite mozak i sagorite kalorije.
Sergej Petrenko također ima prekrasan sto s podesivom pločom stola. Naizmjenično radi stojeći i sjedeći rad i za sada je, po svemu sudeći, zadovoljan.
Stol za sjedenje
Stojeći sto
Posebno napredni ljudi rade za kompjuterom ne stojeći, već na traci za trčanje. Ali za mene lično ovo je gotovo nemoguć zadatak.
Rad za računarom stojeći je prilično zanimljivo iskustvo. Ali ono što je interesantnije je koliko će ljudi odlučiti o tome i kakvi će biti rezultati.
Preporučuje se:
7 finansijskih grešaka naših baka, koje je bolje ne ponavljati
Neke novčane navike imaju opravdanje, ali više ne rade. Prikupljene su najpopularnije finansijske greške starijih ljudi
Zašto su prekomerni rad i sagorevanje postali deo naših života
Sve više ljudi pati od sagorevanja. Da li je to posledica savremenog načina života ili je prekomerni rad starija pojava?
Izbrišite snimke naših razgovora sa Siri sa Apple servera
Nedavno je otkriveno da se prisluškuju snimci korisničkih razgovora sa Siri. Evo kako da izbrišete sve svoje zapise sa Apple servera
Parkinsonov zakon: Skraćivanje naših rokova
Ako želite učiniti sve i učiniti više, morate znati Prvi Parkinsonov zakon. Britanski istoričar i novinar Cyril Norton Parkinson smislio je svoj zakon sredinom 20. vijeka. Prvi put se pojavio u članku u The Economistu 1955. godine, a kasnije je postao osnova za knjigu "
Zašto brinemo i šta da radimo povodom toga
Da li je hronični stres postao deo vašeg života? Reći ćemo vam zašto je odbrambeni mehanizam organizma počeo da vas ometa, i objasniti kako da prestanete da brinete