Sadržaj:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49
Koristeći običnu tenisku lopticu, možete ukloniti nelagodu u tijelu koja nastaje zbog nedostatka kretanja tokom dugog leta.
Kada pakujete ručni prtljag u avion, ne zaboravite da ponesete ono što će vam svakako trebati tokom leta: dobru knjigu, vlažne maramice, dokumente i, začudo, tenisku lopticu. Ne, lopta nije potrebna da biste je iz dosade bacili uza zid čekaonice ili je veselo bacali sa ostalim putnicima tokom leta. Trebat će vam da istegnete mišiće koji su ukočeni od dugog sjedenja na stolici.
Kako istegnuti mišiće loptom
Kao što znate, dug boravak u sjedećem položaju ne dodaje zdravlje i praktički nema mogućnosti za zagrijavanje u uslovima leta. Sve što možete učiniti je ustati, prošetati do toaleta i protegnuti se, ali ako let traje nekoliko sati, to nije dovoljno.
Obična teniska loptica može poboljšati cirkulaciju krvi i ublažiti nelagodu uzrokovanu dugim sjedenjem u jednom položaju. Koristite ga kao praktičan masažer - okrenite ga preko ramena, donjeg dijela leđa, duž nogu i stopala kako biste raspršili krv. Masirajte noge odozdo prema gore.
Ako je dugotrajna nepokretnost dovela do toga da osjećate bol u jednom ili drugom dijelu tijela, posebno ga pažljivo masirajte. Čvrsto pritisnite lopticu dok se u napetom mišiću ne pojavi prijatan osjećaj.
Ignorišite zbunjene poglede vaših komšija. I dalje će vam zavideti nakon sletanja, kada se na umrtvljenim nogama šepure po aerodromu, gledajući vam u leđa, žustro koračajući prema izlazu.
Preporučuje se:
6 razloga zašto biste svakako trebali ponovo posjetiti Dan mrmota
Čak i ako sami ne pronađete razloge za reviziju Groundhog Day-a - saznajte zašto Lifehacker smatra da je to potrebno 2. februara
Zašto biste svakako trebali probati ples
Samba, jazz funk ili savremeni - dance fitness ima mnogo prednosti. Vrijeme je da otvorite novo poglavlje u svojoj rutini vježbanja
Zašto ne biste trebali ponijeti telefon sa sobom kada idete u toalet
Nekada smo sa sobom u toalet ponijeli knjigu ili križaljku, ali sada uzimamo telefon. I takva navika postaje daleko od tako bezazlene, s obzirom na to da je ova spravica s nama cijelo vrijeme
Zašto biste svakako trebali voditi dnevnik vježbanja
Profesionalni trener Tanner Base govori o potrebi vođenja dnevnika treninga
Zašto biste svakako trebali isprobati Shazam za OS X
Ako radite na Mac-u i volite muziku, tražite nove stvari, onda nema boljeg alata za pretragu od Shazama na vašem radnom računaru